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Blog da Fábrica de Monstros

  • 5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    A motivação é uma parte importante do processo de crescimento. Se você treina a muito tempo ou se está começando, uma hora ou outra, o cansaço bate a nossa porta. Pensando nisso, vamos indicar uma lista com 5 filmes pára te motivar a ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Salve, Monstrolândia, na paz? Hoje vamos falar daquele, que por sinal, é o maior fisiculturista da história. Nós já falamos dele aqui diversas vezes, já falamos também do que ele representa ao esporte que tanto defendemos e tentamos pr ...

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  • LÉO ARAÚJO - CONVIDADO MONSTRO (PARTE 2)

    LÉO ARAÚJO - CONVIDADO MONSTRO (PARTE 2)

    E aí, Marombada Monstra, hoje vamos mostra a segunda parte da entrevista com o Monstro Léo Araújo, do canal hipertrofiando. Nessa segunda parte, Léo vai abrir o jogo legal nessa conversa que foi uma das melhores da Fábrica de Monstros. ...

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  • 4 Super séries para seu braço crescer!

    4 Super séries para seu braço crescer!

    Monstro, hoje o texto é pra você. Se você estiver cansado ou desmotivado, é melhor parar por aqui. Vamos passar uma série, ou melhor, umas SUPER SÉRIES pro seu braço ficar tão grande quanto o do Kai Greene, Jay Cutler e do Fernando Sa ...

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  • 5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    O texto de hoje é para você que levar a sua academia a sério, Monstro. Você treina, sai exausto e ainda assim não está tendo ganho de massa muscular? Verifique sua planilha e veja se está tudo ok, o próximo passo é analisar a dieta, po ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Confira os resultados do Arnold Classic Brasil!

    Confira os resultados do Arnold Classic Brasil!

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse último final de semana aconteceu em São Paulo, no Transamerica EXPO a quinta edição do Arnold Classic South America. Tivemos diversos competidores e visitantes. E pensando em vocês, fizemos a cobertura ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • LÉO ARAÚJO - CONVIDADO MONSTRO (parte 1)

    LÉO ARAÚJO - CONVIDADO MONSTRO (parte 1)

    E aí, Monstrolândia, na paz? Hoje na Fábrica de Monstros temos o prazer de receber um dos youtubers mais clássicos da internet, o Léo Araújo, do canal HIPERTROFIANDO. Pra quem não sabe, o xará do Stronda também tem um canal voltado ...

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  • POLÍCIA FEDERAL - PERGUNTE AO MONSTRO

    POLÍCIA FEDERAL - PERGUNTE AO MONSTRO

    Chamem a polícia federal,  galera. Os Monstros saíram do controle na operação Caça aos Frangos! Brincadeiras à parte, o Leo recebeu diversas perguntas, algumas muito boas e outras bem mais ou menos no "Pergunte ao Monstro". Quer sabe ...

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  • Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    E aí, seus filhotes de Arnold, na paz? Pra quem não está ciente, hoje está começando o Arnold Classic 2017 e junto com ele a sua feira. Vamos falar o que estará rolando por lá e também vamos passar todo o serviço para você, amigo Mo ...

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  • Tudo sobre o Arnold Classic Brasil!

    Tudo sobre o Arnold Classic Brasil!

    Nesse próximo final de semana, dos dias 21 a 23 de Abril acontecerá em São Paulo, e reunirá diversos atletas de fisiculturismo e de outras modalidades. O próprio Arnold Schwarzenegger também estará presente tanto no campeonato, quanto ...

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  • BOLOVO FRITNESS - MONSTRO NA COZINHA

    BOLOVO FRITNESS - MONSTRO NA COZINHA

    Buongiorno, Marombada Monstra! Hoje é o dia que a criança chora e a mãe não vê. No vídeo de hoje, o Leo vai preparar uma receita muito tradicional dos bares do Brasil, só que na versão Marombada. Vamos preparar um Bolovo Fritness, u ...

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  • 5 Ideias para o Treino ABC

    5 Ideias para o Treino ABC

    Nesse texto vamos desenrolar um modelo de distribuição de treinamento correspondente aos grupamentos musculares que serão trabalhados. O Treino ABC é um dos mais tradicionais no crescimento hipertrófico, e com elas, existem duas interpre ...

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  • Mitos sobre Nutrição Pós-Treino

    Mitos sobre Nutrição Pós-Treino

    Nesse texto vamos falar sobre alguns mitos que criou-se sobre a nutrição pós-treino. Vamos falar o que é verdade e mentira nesse grandioso mundo da alimentação voltada para os marombeiros de plantão. Diariamente somos impactados por todo ...

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  • Como trincar as pernas com 5 Exercícios!

    Como trincar as pernas com 5 Exercícios!

    E aí, Monstro, na paz? Se liga que o papo hoje vai ser reto, direto e concreto. Vamos mostrar como aplicar cinco exercícios de perna, ou melhor, serão cinco exercícios que vão trincar as pernas. De diversos jeitos e formas e com estím ...

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  • Show do Monstrão - Boleta x Zoreba

    Show do Monstrão - Boleta x Zoreba

    Hoje o bicho pega na Fábrica de Monstros, meu amigo. Boleta x Zoreba se encontram para um duelo de perguntas e respostas no Show do Monstrão. Capitaneados pelo Silvio Stronda, que fará as perguntas, ambos mostrarão conhecimento ao longo ...

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  • Lesões no ombro: Como evitar?!

    Lesões no ombro: Como evitar?!

    Salve, Monstrolândia, bom feriado para todos! Esse texto de hoje, aproveitando que as academias estão fechadas, vamos falar sobre as lesões no ombro. Ou melhor, como podemos evitá-las. A articulação do ombro é uma das que mais sofre no ...

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  • Dor no pós-treino e a sua devida importância

    Dor no pós-treino e a sua devida importância

    Existe aquela frase clássica e muito clichê do universo dos Monstros, o "No pain no gain". Quando dita por aqueles que buscam o aprimoramento corporal que sem dor não há ganho, é onde buscamos motivação para não desistirmos dos nossos o ...

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  • Dieta para quem treina pela manhã!

    Dieta para quem treina pela manhã!

    Como sabemos, muitos Monstros gostam de acordar e partem para a acadêmia logo nas primeiras horas do dia. Quem treina pela manhã deve ter inúmeros motivos, seja pelo trabalho, estudo ou coisas do dia a dia. Vamos mostrar como fazer uma dieta ...

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  • Treinos abdominais para os oblíquos

    Treinos abdominais para os oblíquos

    Quando perguntamos para vocês, Monstros, que acompanham diariamente o nosso blog, é de praxe e corriqueiro falar que as maiores dúvidas que vocês tem são sobre abdominais. Muitos ainda perguntam se pode causar lesão na má execução. V ...

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  • Variando diversos treinos!

    Variando diversos treinos!

    Alguns exercícios que já são irados de se treinar, podem ficar ainda melhor. Variando diversos treinos, você conseguirá obter melhores resultados e sem precisar cair na mesmice. Como falamos anteriormente, o importante é variar! Alguns ...

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  • MOTIVACIONAL FDM - TRABALHO DURO

    MOTIVACIONAL FDM - TRABALHO DURO

    Começou aquela semana e tá na preguiça, Monstro? Sem problemas! Começaremos a trabalhar a sua motivação de levantar e ir puxar ferro todo santo dia, como nós, os Monstros, costumamos fazer. Esse é um quadro novo aqui na Fábrica de ...

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  • Deu ruim! Policial Monstrão! - Pergunte ao Monstro

    Deu ruim! Policial Monstrão! - Pergunte ao Monstro

    0Call the cops! O Policial Monstrão está chegando para mais um interrogatório e o inspetor Stronda vai desvendar todos os mistérios nesse vídeo respondendo as suas perguntas sobre o caso do Monstro que desapareceu no Acre. Brincadeiras ...

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  • TOP 3 - TREINO DE MONSTRO da Fábrica!

    TOP 3 - TREINO DE MONSTRO da Fábrica!

    E aí, Monstrolândia, na paz? Hoje vamos iniciar uma nova categoria aqui no Blog da Fábrica. No que consiste essa nova categoria? Vamos fazer um apanhado geral dos vídeos mais assistidos no canal dentro das suas categorias. Cada sexta, vam ...

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  • Efeitos Colaterais dos Anabolizantes!

    Efeitos Colaterais dos Anabolizantes!

    Vamos falar a real, Monstros. Sabemos que esse é um texto muito delicado para todos que estão envolvidos no nosso esporte, mas precisamos falar. Anabolizantes tem sido usado por muitos atletas, seja ele fisiculturista ou não. Mas nunca par ...

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  • Competitivo com a Equipe Fábrica de Monstros - Part. 2

    Competitivo com a Equipe Fábrica de Monstros - Part. 2

    Agora é a hora da revanche, Monstros! O Competitivo da Fábrica de Monstros vai para o segundo Round no CS:GO. Leo, Zoreba, Boleta, Blazer, Tiagão e Ralph, O PRODUTOR partem para uma segunda rodada. É o bonde do CS Monstro que tá passan ...

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  • Faça o treino do Tyler Durden do Clube da Luta

    Faça o treino do Tyler Durden do Clube da Luta

    Pra quem não sabe, um dos personagens mais icônicos da história do cinema foi interpretado pelo ator Brad Pitt. Galã de Hollywood, casado com a Angelina Jolie (ainda são?) e foi a pessoa que fez Tyler Durden, o lado sóciopata de Edward ...

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  • Super Desafios do Supino da Fábrica de Monstros

    Super Desafios do Supino da Fábrica de Monstros

     Amigo Monstro, o papo é o seguinte, hoje o texto é só pra quem é avançado. Se você ainda está no processo de transformação, nós recomendamos você voltar amanhã. Esse texto é pros Monstros já desenvolvidos, tipo Kai Greene, ...

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