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#VEMMONSTRO

  • TROUXINHA DE FILÉ MIGNON - MONSTRO NA COZINHA

    TROUXINHA DE FILÉ MIGNON - MONSTRO NA COZINHA

    Salve, Marombada! Nesse vídeo, o Leo vai preparar aquele que pode ter sido o melhor prato da história da Fábrica de Monstros, a trouxinha de filé mignon! Esse prato literalmente ficou a delícia do papai, viu?! Quer ver como ficou esse ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • SAIBA A IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES DAS REFEIÇÕES PRÉ E PÓS TREINO - Por Carol França

    SAIBA A IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES DAS REFEIÇÕES PRÉ E PÓS TREINO - Por Carol França

    Vejo muitos pacientes chegando no meu consultório sem dar a devida importância para as refeições pré e pós-treino. Outros sabem que devem se alimentar adequadamente para garantir resultados, porém, chegam cheios de dúvidas do que come ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Salve, Monstrolândia, na paz?  Para quem treina é de fácil observação que os braços são o principal foco do bodybuilder. São músculos que ficam mais expostos que servem também para criar o resto de um corpo grande e saudável. No t ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treinando o Abdômen, sem caô!

    Treinando o Abdômen, sem caô!

    Vem com a Fábrica de Monstros, meu amigo! Hoje, a gente vai dar umas dicas neurose pro seu treino, pro seu abdômen ficar mais trincado do que qualquer outra coisa. Esse treino de hoje vai ser como vocês sempre pediram: Rápido, efetivo e s ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Natação ajuda no emagrecimento?

    Natação ajuda no emagrecimento?

    Muitos nos perguntam aqui na Fábrica de Monstros se a natação é benéfica na dieta. No texto de hoje vamos mostrar como proceder ela da maneira correta, e acredite se quiser, ela é muito mais complexa do que nós pensamos. Como todo espo ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje é dia de vídeo novo no canal! Aquele "Pergunte" de leve pra começar a semana na moralzinha. No vídeo de hoje vamos descobrir se o Leo foi um boleiro moleque, cheio de gingado no futebol. Quer saber se ele poderia t ...

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  • LEO VS SK? - MONSTRO JOGA

    LEO VS SK? - MONSTRO JOGA

    Sábado é dia de CS na Fábrica (depois do treino, é claro!). Leo vai pra cima dos Frangolinos no Counter Strike, mais uma jogatina daquelas, né? E aí, SK, aceitam o desafio do Leo? Bora jogar, meus amigos.  Quem é Monstro de verdade ...

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  • DICA DE TREINO - TRÍCEPS NA POLIA ALTA UTILIZANDO A CORDA

    DICA DE TREINO - TRÍCEPS NA POLIA ALTA UTILIZANDO A CORDA

    Salve, Monstros! No treino de hoje, o Mauricio vai ensinar um treinamento de tríceps na polia alta, junto com o Caique Meirelles. Mauricio Medeiros desenvolveu a metodologia MTOR. Veja esse treino aqui e tenha melhor performance no treino! T ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    O QUE É O SONO? O sono é uma função biológica fundamental na consolidação da memória, na conservação e restauração da energia  e na restauração do metabolismo energético cerebral . Devido a essas importantes funções, as pert ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

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  • WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Vem com o pai que hoje a Fábrica tá pegando fogo, meu amigo! O Leozasso Brabo, Senhor dos Monstros, responde as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente aqui pra Fábrica. Uns, Monstros de outrora, perguntam na moral sobre o no ...

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  • Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? O texto de hoje vai falar sobre o maior MONSTRO do atletismo de todos os tempos. Usain Bolt é um nome familiar para você? Esse serumaninho (hehe) é o maior nome do atletismo de todos os te ...

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  • Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse texto vamos falar sobre o quanto de proteína devemos consumir depois do treino. Não é novidade para ninguém que a proteína deve estar dentro da dieta de um Monstro, mas o quanto consumir? É pra isso q ...

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  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • TREINO ANABOLICS CREW

    TREINO ANABOLICS CREW

    O Vídeo de hoje da Fábrica de Monstros será um treino altamente bolado. O treino Anabolics crew não é para qualquer um, tá ligado? Para se tornar um Monstro como esses caras são anos de dedicação e treino. Aprenda com os melhores q ...

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  • CATUABA COM WHEY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    CATUABA COM WHEY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Catuaba com Whey? Pois é, nós recebemos esse tipo de pergunta aqui na Fábrica de Monstros. Se liga, Frangolino, nesse vídeo o Leo vai responder as perguntas pra quem quer um treinamento na moral e vai gastar a onda com quem quer gastar ...

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  • DICAS DE TREINO - REMADA ALTA COM PESO LIVRE

    DICAS DE TREINO - REMADA ALTA COM PESO LIVRE

    Salve, Monstrolas, na paz? Como de praxa nós temos aquele treinamento NOTA MIL que o Mauricio sempre manda pra gente aqui na Fábrica. Se liga que toda sexta sempre temos algum treino da metodologia MTOR. No treino de hoje, Mauricio irá ens ...

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  • A acne influenciada pela Maromba!

    A acne influenciada pela Maromba!

    Esse texto de hoje é dedicado para quem treina pesado, como um Monstro e também se preocupa com o bem estar da pele. Nós vamos destrinchar se é mito ou verdade se o ato de treinar tem alguma influencia sobre a acne que aparece em seu co ...

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  • NUGGET de MONSTRO - MONSTRO NA COZINHA

    NUGGET de MONSTRO - MONSTRO NA COZINHA

    Bom dia, meus nobres Monstros que nos acompanham diariamente aqui na Fábrica, tudo na paz com vocês? Hoje, o GranMaster Leo vai preparar uma deliciosa iguaria que todos amam. Quem aí gosta de Nugget? E de Nugget de Monstro? Se liga nesse ...

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  • 5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tranquilão? Hoje vamos com um texto que vai auxiliar você na sua dieta e também na sua hipertrofia. Na real, vamos corrigir os erros que vocês tem cometido na hora de montar uma dieta equilibrada. Vamos m ...

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  • Devo treinar até a falha acontecer?

    Devo treinar até a falha acontecer?

    Monstros desse meu brasil, tudo na paz? Tudo que você precisa saber sobre o universo bodybuilder está aqui no nosso blog. Hoje iremos falar sobre se devemos treinar até a falha muscular  ou se devemos evitar que isso aconteça. Prepare o ...

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  • Ressaca - O que fazer para se proteger?

    Ressaca - O que fazer para se proteger?

    A Ressaca é uma reação com sintomas típicos da intoxicação por excesso de álcool, como: dores de cabeça náuseas fadiga sede interminável Ressaca e treino. Duas coisas que não combinam! Como se proteger da ressaca? Sabe-se que o ...

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    Carol França

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  • TREINO ADAPTADO feat. Gabriel - FDM LAB

    TREINO ADAPTADO feat. Gabriel - FDM LAB

    Bom dia, Monstros desse meu brasil, tudo beleza? Começamos mais um ano aqui na Fábrica de Monstros e de cara vamos lançar um treino. No vídeo de hoje, o Leo recebe o seu Camarada Gabriel Klinko para um treino adaptado. Gabriel tem uma d ...

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  • Álcool e Musculação - Pergunte ao Monstro

    Álcool e Musculação - Pergunte ao Monstro

    Faaaala, Monstros, esse é o último vídeo de 2016! O último pergunte ao monstro desse ano, o Leo vai chegar de sola sem medo, no clima de réveillon. Álcool e Musculação combinam? Essa pergunta foi feita no programa e quer ver a respo ...

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  • Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, hoje é um dia muito especial para a Fábrica de Monstros. Hoje nós vamos fazer uma retrospectiva do que aconteceu ao longo do ano aqui no nosso blog e no canal. Vamos mostrar os melhores textos e também ...

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  • Evento Beneficente da Anabolics Crew

    Evento Beneficente da Anabolics Crew

    Bom dia, Marombada Monstra desse meu Brasil, tudo bem com vocês? Hoje o nosso vídeo é mais que especial. O Leo Stronda juntamente com o atleta do UFC, Alan Nuguette, se reuniram para uma batalha do bem. Organizaram um evento beneficente ...

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  • A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros nesse meu verão, tudo na paz? Aqui no Rio de Janeiro faz um calor jamais visto e a Fábrica continua funcionando a pleno vapor! Hoje, um dos últimos dias do ano, vamos falar um pouco da nossa coleção de verão. Vocês j ...

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  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

    Endomorfos - Dicas de Treinos essenciais!

    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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