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#VEMMONSTRO

  • Como executar corretamente o Supino Inclinado

    Como executar corretamente o Supino Inclinado

    Bora, Monstro, hoje é dia de treino e dos pesados! Vamos mostrar aqui na Fábrica, como executar corretamente o supino inclinado. Um guia completo para você que quer saber como trabalhar os músculos solicitados e mostrar os erros mais co ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Erros que você comete no Leg Press

    Erros que você comete no Leg Press

    Um dos exercícios mais executados durante um treino na academia é o leg press. Evitar os erros na execução é fundamental para obter bons resultados e também na prevenção de lesões. Nesse texto vamos fazer uma análise completa, ainda ...

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  • LEO METALEIRO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO METALEIRO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Será que o Leo virou metaleiro? Achamos pouco provável, Monstro. A única coisa certa nesse momento é que ele hoje tá pegando fogo com as perguntas que vocês mandam pra mais um "Pergunte ao Monstro". Se liga que hoje ele acordou daquel ...

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  • MONSTRO JOGA - Part. Jabuti

    MONSTRO JOGA - Part. Jabuti

    E aí, Monstro, tudo na paz? Já treinou por hoje? Pois é, depois do treino e pra relaxar é hora de jogar um CSzinho maroto. O Leo vai mandar um X1 contra o Jabuti! Se liga que esse vídeo aí ficou bem responsa. Valeu a pena ter jogado c ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA

    DICA DE TREINO - AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA

    Se liga que nesse vídeo hoje teremos participação das meninas no treino da metodologia desenvolvido pelo nosso chapa Mauricio Medeiros! No treino, ele vai mostrar como fazer o agachamento livre com barra visando sempre otimização dos res ...

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  • Tudo sobre os termogênicos!

    Tudo sobre os termogênicos!

    E aí, Fábrica de Monstros, segura que hoje vem textão e dos bons! Vamos destrinchar um universo muito amplo e chegou a hora de falar. Já falamos dele no seu formato natural, alimentos que contém esse nutriente e também já falamos dele co ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • QUEBRARAM MEU IPAD! - PERGUNTE AO MONSTRO

    QUEBRARAM MEU IPAD! - PERGUNTE AO MONSTRO

    Sabe aqueles dias que você acorda de bom humor e vai trabalhar na moral? Pois é, o bom humor acaba quando descobrem que quebraram o seu ipad. Hoje, o Leo tá fumegando mais sinistro que o Tiamat da caverna do dragão! QUEBRARAM MEU IPAD! ...

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  • Cuidando do seu joelho, Monstro!

    Cuidando do seu joelho, Monstro!

    Salve, Monstros, tudo na paz? Hoje vamos dar uma ideia em vocês que se faz muito necessário para quem treina buscando a hipertrofia, ou seja, com alto impacto. Já falamos diversas vezes de prevenção de lesão por aqui, certo? hoje vamos ...

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  • Variando os alimentos na Hipertrofia

    Variando os alimentos na Hipertrofia

    É muito comum você ver pessoas que buscam a hipertrofia ao máximo se prendendo a determinados alimentos, como o Frango e a Batata Doce. É claro que aqui na Fábrica nós gostamos muito dessa combinação. Variando os alimentos, a sua ca ...

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  • RESULTADOS DO UFC 208!

    RESULTADOS DO UFC 208!

    E aí, Monstrolândia, no último sábado aconteceu a edição do UFC 208 que marcou a vitória de Anderson Silva sobre Derek Brunson. O evento também teve outras dez lutas com diversos brasileiros no card. Esse evento também marcou a consa ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Os benefícios do café antes do treino!

    Os benefícios do café antes do treino!

    Nesse texto vamos falar de uma das bebidas mais consumidas no mundo. Aquela que impreterivelmente, 8 em cada 10 pessoas tomam. Quem aí não curte tomar aquele café assim que acorda. Pois é, vamos falar dele mesmo. O excesso dele pode te fa ...

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  • STEAK TARTARE - MONSTRO NA COZINHA

    STEAK TARTARE - MONSTRO NA COZINHA

    Vem comigo, Monstrolândia, que hoje é dia de Monstro na cozinha aonde você aprende sempre um rango pra enriquecer ainda mais a sua dieta. Neste vídeo, o Leo vai preparar um Steak Tartare de Monstro. Essa receita é perfeita pra você qu ...

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  • WHEY NA VEIA - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY NA VEIA - PERGUNTE AO MONSTRO

    E aí, danados, como que tá esse procedê aí? Treinando muito? Se liga que nesse vídeo, o Monstro vai dar aquele papo reto, direto e concreto. Ele vem com toda fúria contida em seu coração para responder as perguntas mais famigeradas. ...

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  • DICA DE TREINO - STIFF (PART. NORTON JAMES)

    DICA DE TREINO - STIFF (PART. NORTON JAMES)

    Se liga, Monstros, como de praxe nas sextas nós temos o nosso fiel Mauricio Medeiros dando aquele treino executando a técnica MTOR e hoje ele receber o Norton James para executar esse treinamento STIFF. Quer ver como executar essa forma de t ...

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  • 5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    Nesse texto vamos mostrar os principais hormônios que colaboram para perca de peso. Vamos destrinchar como cada uma reage no seu corpo. Fique com a Fábrica de Monstros, porque, diariamente, temos um texto novo para auxiliar no seu treino, die ...

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  • TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    Monstros do Brasil, tudo na paz? Hoje é dia de arregaçar as mangas sem medo por que nós iremos treinar esse peitoral no vídeo de hoje. E pra saber quem é Monstro de verdade, nós vamos receber o Monstro dos games e youtuber, um dos pai ...

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  • A água e a sua importância para a Hipertrofia

    A água e a sua importância para a Hipertrofia

    Para construir músculos no seu corpo, com mais massa muscular, saúde e qualidade, é importantíssimo ficar atento ao nosso consumo de proteínas, carbos, gorduras boas, suplementação e outras coisas mais. Porém, na maioria da vezes, esq ...

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  • Treino de Ombros para Monstros!

    Treino de Ombros para Monstros!

    treino de ombros pra quem é gigante e Monstro! Resolvemos começar esse texto com essa bela imagem. Em algum momento você já deve ter visto ela perdida na internet, Monstro. Queremos mostrar pra vocês como treinar é algo incrivelmente f ...

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  • Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    E aí, Monstro, tudo na paz? No nosso texto de hoje vamos passar uma receita que vai dar aquele grau no seu anabolismo. "Mas por quê vocês tão passando receita e o Leo ensina um monte?". Monstro a gente sempre quer crescer e pra crescer ...

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  • SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Se liga, Frangolino, que os Monstros tão na pista! Isso mesmo mesmo meu puto, hoje o nosso confrade Leonardo Mayweather vem com mais um famigerado "Pergunte ao Monstro" e ele vai responder a seguinte pergunta se sexo antes do treino é bom ...

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  • FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    E aí, Monstrolino, se liga que esse o rango tá maneiro a vera. O Leozão, rei da culinária da Maromba, vai preparar um filé ao poivre bem delicinha. Esse rango, com certeza, ficou um dos melhores pratos da Fábrica de  Monstros. Confi ...

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  • DICA DE TREINO - SUPINO INCLINADO (Na Máquina)

    DICA DE TREINO - SUPINO INCLINADO (Na Máquina)

    Como de praxe, toda sexta feira, o nosso fechamento Mauricio Medeiros vem com um treinamento da metodologia MTOR visando a obtenção de melhores resultados no treino. Hoje, ele vai mostrar como fazer um supino inclinado (na Máquina). Todo ...

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  • Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Um dos maiores, se não o maior objetivo de um bodybuilder é aumentar o nível de testosterona no seu corpo. Infelizmente, boa parte, recorre ao uso de esteroides anabolizantes. Pois é, Monstro, essa é uma triste realidade que mancha o nos ...

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  • LEO SAIU DO BDS? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO SAIU DO BDS? - PERGUNTE AO MONSTRO

    E aí, Monstros desse meu Brasil,  tudo na paz? Se prepara que o nosso amigo Leo Stronda tá afiado nas respostas e vai responder a vocês, Monstros e Frangolinos, da maneira que é pertinente. Uns ele responde na moral e outros ele dá aq ...

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  • Confira a Agenda do IFBB para 2017

    Confira a Agenda do IFBB para 2017

    E aí, Monstros, tudo na paz? Hoje vamos trazer um texto mais sobre notícias do nosso universo do fisiculturismo. Foram divulgadas as datas de todos os torneios do IFBB para o ano de 2017. Esse ano promete muitos torneios ao redor do globo. ...

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  • Tipos de Abdominais para perder a barriga!

    Tipos de Abdominais para perder a barriga!

    Você que sempre olha pra sua pança e já tentou mil maneiras de perde-la e não consegue, pois bem, você deve estar fazendo alguma coisa errada, Monstro. Ao que parece, treinar o abdômen vai além do que imaginamos, como já vimos em ou ...

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  • Tentativa e erro: O importante é treinar!

    Tentativa e erro: O importante é treinar!

    Desde que o mundo é mundo e as discussões sobre o certo e errado fazem parte da nossa sociedade. No meio do bodybuilding/ Musculação também temos essas discussões sobre como trabalhar. Alguns defendem que uma abordagem baseada na práti ...

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