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Blog da Fábrica de Monstros

  • Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito.     Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Hoje a Carol França vem aqui pra tirar algumas dúvidas que são enviadas pelo público, entre elas sobre o jejum intermitente. Assista ao vídeo para tirar esta e outras dúvidas. Neste vídeo, ela tira algumas dúvidas sobre:  O que c ...

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  • 5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    Maurício Medeiros e Marcelo Rafaelli mais uma vez juntos neste vídeo para te mostrar os 5 principais erros no treino de peito. Vamos ao 5 erros mais cometidos no treino de peito 1 - Ponto de descanso Enquanto estiver fazendo o exercício ...

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  • Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    No vídeo de hoje Maurício Medeiros faz um treino de bíceps e dorsal intenso com a participação especial de Guilherme Pacheco. Quando o vídeo foi gravado o Guilherme estava em preparação para Campeonato e pegou algumas dicas especiai ...

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  • UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    ufc 214 - Tudo o que você precisa saber! Agora é a hora, meu amigo! Chegamos ao final de semana de mais uma edição de um UFC eletrizante. Pode ser um final de semana histórico para os brasileiros, até porque, poderemos sair com dois ci ...

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  • BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    Trapézio e Ombros - Dando aquele BOOST Ter um corpo saudável e no shape é uma das coisas que mais motivam as pessoas a irem procurar uma academia. Por conta disso, alguns músculos são ignorados no treinamento, o que é um erro sem fim. ...

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  • DESTRUINDO O QUADRÍCEPS - TREINO MONSTRO

    DESTRUINDO O QUADRÍCEPS - TREINO MONSTRO

    Salve, Monstros! Tudo bem com vocês? Hoje é o dia que o Mauricio Medeiros vai levar o perfil esquerdo mais bonito do mundo a lona. Como? Destruindo o Quadríceps do menino. Quer ver como foi esse treinamento? Quer aprender as dicas que o ...

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  • Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    folhas verdes são essenciais para a sua dieta! Você que sempre emburrava a cara para comer as folhas no almoço e falava que não prestava pra nada, Monstro. Pois saiba que ela é extremamente importante para a sua dieta. Com baixíssimos ...

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  • Benefícios da musculação além da beleza

    Benefícios da musculação além da beleza

    Quais são os benefícios da musculação além da beleza? A musculação nas nossas vidas, vai além da beleza estética. Quem acha que só traz benefícios visuais está redondamente enganado. São diversos benefícios pára a sua saúde e ...

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  • Curiosidades sobre o carboidratos

    Curiosidades sobre o carboidratos

    Tudo o que você sempre quis saber sobre os carboidratos! Salve, Monstro, na paz? Hoje vamos falar sobre aquele nutriente que muitos consideram como o vilão do seu corpo, como uma galera imagina. Mas também existe o outro lado da moeda que ...

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  • Dando um grau no treino de pernas!

    Dando um grau no treino de pernas!

    treino de pernas pra ficar legal! O desejo de ter um corpo maneiro, seja ele voltado para o fisiculturismo ou não, é um desejo de grande parte daqueles que treinam na moral. Você vê muitas mulheres treinando LEGAL o bumbum e a perna, o q ...

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  • Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos! Quem aí gosta de tomar uma chá em dias frios como tem feito aqui no Rio de Janeiro pelo menos? Pois é, e você sabia que eles tem o poder de serem diuréticos? Ele tem chamado a atenção pelos poderes que a ...

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  • UM BRASILEIRO NO MR. OLYMPIA - SANTISTEBAN

    UM BRASILEIRO NO MR. OLYMPIA - SANTISTEBAN

    Quem nunca sonhou em largar tudo para viver dos seus sonhos? Pois é, essa é a história de um atleta de bodybuild que em 2011, largou tudo e foi viver única e exclusivamente do bodybuilding. Seu nome é Thiago Santisteban, atleta IFBB, e ...

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  • Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    A Recuperação Muscular é essencial para o seu crescimento Você sabia que a recuperação muscular é uma parte crucial está desenvolvendo músculos? A pergunta que fazemos para vocês que estão lendo esse texto. Será que você está f ...

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  • Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu braço! Fala, Monstruosidade, tudo na paz? Se liga que hoje esse texto é pra você! Agora você deve estar se perguntando porque desse texto é dedicado para todos os quem amam e consomem o universo da Maromba. Todo m ...

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  • 5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    hábitos alimentares - Devemos ter alguns cuidados! Para você que quer se tornar um bodybuilder profissional criar uma rotina é fundamental para uma boa alimentação. Nós mostraremos certos hábitos que, para quem quer almejar uma carrei ...

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  • Os sucos podem ser considerados Termogênicos?

    Os sucos podem ser considerados Termogênicos?

    Os sucos podem ser considerados termogênicos? Muitos já ouviram falar que o Termogênico são ótimos para a queima de calorias e, portanto, ajudam no processo de emagrecimento. Alguns termos naturais, como a pimenta vermelha, gengibre e a ...

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  • ZOEIRA NA RUA - SUPLEMENTO É DROGA?

    ZOEIRA NA RUA - SUPLEMENTO É DROGA?

    O que você faria se o seu filho fosse um viciado em Creatina? Pois é, o Filipe Marins foi as ruas dar aquela gastada nervosa na galera. Para quem não é do público bodybuilder é muito comum as pessoas reagirem dessa, e sabe o que nos ...

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  • Treinos para combater a ansiedade!

    Treinos para combater a ansiedade!

    Correr ajuda a combater a ansiedade. Salve, Monstrolândia, na paz? Sabemos que você ainda é um ser humano e tem diversas obrigações diárias. Contas a pagar, curtos prazos de entregas no trabalho e bater todas essas metas pode ser algo ...

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  • Dieta Flexível - Você sabe o que é?

    Dieta Flexível - Você sabe o que é?

    Dieta Flexível - Você já ouviu falar? O que você sabe sobre dieta flexível, Monstro? Aqui na Fábrica de Monstros nunca falamos dela, mas hoje é o dia que vamos tentar explicar de uma maneira ampla para você entender. É muito estra ...

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  • Caio Responde - Refrigerante zero: Bebo ou não?!

    Caio Responde - Refrigerante zero: Bebo ou não?!

    Salve, Monstros! Conforme anunciamos em nossas redes sociais, nós colhemos o máximo de perguntas que você mandaram para o Caio. Para quem não sabe, o Caio é um dos grandes entendedores do mundo do fisiculturismo e faz tudo isso de mane ...

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  • Bora secar com saúde?!

    Bora secar com saúde?!

    Vamos secar com saúde? Aqui não tem mistérios!  Milhares de pessoas ao redor do nosso planeta estão correndo atrás de diversas formas de emagrecimento, e com isso, muitas promessas com dietas malucas que prometem resultados em curto pr ...

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  • Calos nas mãos: Como lidar com eles

    Calos nas mãos: Como lidar com eles

    Calos nas mãos podem trazer diversos problemas para você! É muito comum dentro do universo bodybuilder termos calos. Faz parte da rotina de qualquer Monstro que se preze. Mas a partir de certo ponto, ele pode se tornar um problema e acaba ...

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  • A super luta entre Mayweather x McGregor!

    A super luta entre Mayweather x McGregor!

    A super luta entre Mayweather e McGregor seria a maior da história? Tirem as crianças da sala, Monstros. Prepare o seu Whey, porque no dia 26 de Agosto, o mundo da luta vai tremer. Sim, teremos o encontro de Floyd "Money" Mayweather Jr, um ...

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  • QUEREMOS VOCÊ! - #MeAjudaFDM

    QUEREMOS VOCÊ! - #MeAjudaFDM

    Agora é a Hora, PORRA! Você que sempre quis participar de um quadro da Fábrica de Monstros, se tornar um Monstro na essência, pois é, chegou a sua hora!  Queremos você, crescendo e treinando com os profissionais que a Fábrica e most ...

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  • TOP 5 de treinos para iniciantes!

    TOP 5 de treinos para iniciantes!

    Top 5 de treinamentos para iniciantes só aqui no Blog da Fábrica!  Monstro Sênior, hoje você tá de folga aqui no nosso blog. Esse texto é único e exclusivo para aquele amigão que quer se tornar um dos nossos e precisa de um incentiv ...

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  • Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos? Devemos misturar?! Vamos descobrir! O Whey Protein é considerado uma das maiores  e melhores fontes de proteína. Como já falamos anteriormente, o Wheu é um suplemento alimento retirado do soro do leite e indicado par ...

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