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#VEMMONSTRO

  • DICA DE TREINO - PULLDOWN NA BARRA (DORSAL)

    DICA DE TREINO - PULLDOWN NA BARRA (DORSAL)

    Hoje é dia, PORRA! Vamos mostrar um treino do Mauricio Medeiros, o pai da metodologia MTOR, juntamente com o Caique Meirelles para um treino pesadão. O treino de hoje é exercício de pulldown na barra (dorsal). Quer conferir como fazer, é ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 5 dicas para combater a dor no pós-treino!

    5 dicas para combater a dor no pós-treino!

    E aí, Monstro, como que você tá? Com aquela dor no bíceps por conta do treino de ontem? Mudou a série e tá sentindo? Sem problemas! Essa semana pegamos pesado aqui com um monte de treino, mas agora vamos falar, ou melhor, dar dicas pa ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • LEO PASSANDO UMA SÉRIE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO PASSANDO UMA SÉRIE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje é dia de "Pergunte ao Monstro" onde o Monstro maior do bodybuilder vai responder as famigeradas perguntas. Sem dó e nem piedade. Vem que aqui na Fábrica de Monstros é sucesso, meu puto! Leo passando uma série? Sei ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Tenha os bíceps e tríceps do The Rock

    Tenha os bíceps e tríceps do The Rock

    Hoje é dia, Monstro. O dia da maldade com os seus braços. Hoje vamos mostrar um treino pesado daqueles que você sempre quis ter. Quer ter braços enormes? Vamos mostrar o treino que o The Rock faz com os seus bíceps e tríceps. Vamos mo ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Exercícios para um bumbum Monstro!

    Exercícios para um bumbum Monstro!

    Esse provavelmente é um dos treinos favoritos da mulherada, não é?! Treinar os glúteos, ou para nós, Monstros e Monstrolinas, o bumbum Monstro. Aqui não tem bumbum granada, aqui tem muito foco e treinamento para construção corporal. V ...

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  • 10 Alimentos para emagrecer!

    10 Alimentos para emagrecer!

    E aí, Monstro, abusou nesse final de semana, né? Sem problemas! Além dos melhores treinos que temos aqui na Fábrica, vamos passar uma lista com 10 alimentos que irão colaborar na sua dieta e no emagrecimento. O aspecto mais importante n ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • TREINO PESADO COM O MESTRE SARDINHA!

    TREINO PESADO COM O MESTRE SARDINHA!

    Hoje é o dia que a criança chora a mãe não vê, Monstro. Vamos separar os Monstros dos Frangolinos de uma vez por todas! O Leo aceitou a missão e foi fazer um treino pesado com o Mestre Fernando Sardinha, o maior bodybuilder do Brasil! ...

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  • X1 COM CASTANHARI - PERGUNTE AO MONSTRO

    X1 COM CASTANHARI - PERGUNTE AO MONSTRO

    All hail to the King Monster! Mais um pergunte ao Monstro, de praxe, onde os súditos do Rei Monstro mandam as perguntas, e o Rei responde. Perguntaram para ele se toparia um X1 com Castanhari. Quer descobrir o que ele respondeu? Só dar o ...

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  • Por que o Cutting no MMA é tão sinistro?!

    Por que o Cutting no MMA é tão sinistro?!

    Salve, Monstrolândia, tudo na paz? Como nosso parça Mauricio tá de férias, vamos aproveitar essas sextas para falar de outros assuntos mas sempre relacionado ao esporte. Como todos sabem, a Fábrica de Monstros adora MMA. Temos diversos a ...

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  • O aquecimento perfeito!

    O aquecimento perfeito!

    O aquecimento é uma das coisas mais importantes, porém subestimada no mundo da musculação. Muitos atletas deixam de aquecer antes do treino, isso pode acarretar uma serie de problemas, como lesões e não conseguir aumentar a carga do seu ...

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  • COMO PERDER PNEUZINHO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO PERDER PNEUZINHO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Nesse vídeo, o alter ego pirata do Leo, Capitão Jack Stanozolol vai responder as perguntas que vocês mandam diariamente aqui para a Fábrica de Monstros. Acredite se quiser, mandaram uma pergunta de como perder um pneuzinho da banha. Que ...

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  • Erros banais no treino de costas

    Erros banais no treino de costas

    Treinar as costas é algo que podemos dizer como COMPLICADO. Fica ainda mais difícil quando você comete alguns erros e que passa despercebidos na maioria das vezes. Nesse texto vamos mostrar os erros banais que você comete. O grupamento mu ...

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  • Algumas regras para crescer na moral!

    Algumas regras para crescer na moral!

    E aí, Frangolino, esse texto de hoje é para você. Sabemos que você gosta da Fábrica de Monstros. Você olha pra si e fala "Cacete, como eu sou magro!". Nós entendemos que você não curte ser magrelo. Aí você começa a treinar e não ...

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  • Coloque o Agachamento Frontal no seu treino!

    Coloque o Agachamento Frontal no seu treino!

    Salve, Monstros, na paz? Hoje vamos dar um gás nesse treino aí? Vamos mostrar uma série de exercícios de agachamento frontal. Esse treino oferece oferece diversos benefícios e deixar ele de fora do seu treinamento é algo que achamos um ...

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  • FERNANDO SARDINHA (PARTE 2) - CONVIDADO MONSTRO

    FERNANDO SARDINHA (PARTE 2) - CONVIDADO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje nós temos a continuação da entrevista com o Mestre maior do Bodybuilding aqui no Brasil. Ele mesmo, o Fernando Sardinha. Pra quem não tá ligado, nós tentamos, ao longo de um ano, fazer essa entrevista. Quer ver c ...

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  • FERNANDO SARDINHA - CONVIDADO MONSTRO

    FERNANDO SARDINHA - CONVIDADO MONSTRO

    Hoje é o dia que a Fábrica de Monstros estremeceu! Depois de um ano de tentativas, enfim, nós conseguimos! O convidado Monstro de hoje é apenas com o maior bodybuilder do Brasil, ele mesmo, Fernando Sardinha! Vamos conversar com uma len ...

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  • Tudo sobre o Jejum Intermitente

    Tudo sobre o Jejum Intermitente

    Salve, Monstros, tudo na paz? Já ouviu falar em jejum intermitente? Pois é, para começar a falarmos sobre, vamos deixar claro que isso não é uma dieta, ela está mais para um método ou até mesmo uma filosofia. Para quem não sabe ess ...

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  • CD NOVO DE MÚSICAS DE MAROMBA? - Pergunte ao Monstro

    CD NOVO DE MÚSICAS DE MAROMBA? - Pergunte ao Monstro

    E aí, Marombada foda desse meu Brasil, hoje o papo é o seguinte: Tem vídeo? Tem sim! É mais um pergunte ao Monstro? Sim, aquele quadro favorito que vocês amam e o Leo responde a todos, seja o Frangolino Zoeiro ou o Monstro que quer apr ...

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  • Conheça a Dieta Cetogênica!

    Conheça a Dieta Cetogênica!

    Esse texto vai abordar um assunto que já foi pedido diversas vezes aqui no nosso blog. Falamos de diversos modos de dietas e mil maneiras em busca da perfeição, seja ela para o bem estar ou para o fisiculturismo. Vocês já ouviram falar d ...

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  • Veja os resultados do UFC 209

    Veja os resultados do UFC 209

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse último sábado aconteceu a edição do UFC 209. Dessa vez tivemos os tira teima entre o campeão Tyron Woodley contra Stephen Thompson. Na primeira luta terminou em empate. Também tivemos a luta dos pesad ...

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  • Confira os resultados do Arnold Classic 2017

    Confira os resultados do Arnold Classic 2017

    Salve, Monstros desse meu Brasil, é hoje o dia que vocês mais esperaram. O Dia de ler texto novo no blog da Fábrica de Monstros. E hoje, o texto é ainda mais especial. Nesse final de semana aconteceu o Arnold Classic 2017, em Ohio, nos Es ...

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  • MUFFIM DE FRANGO - MONSTRO NA COZINHA

    MUFFIM DE FRANGO - MONSTRO NA COZINHA

    Bora de receitinha marota que o Monstro preparou pra vocês? Hoje, o rango tá servido e é pra galera que é "Fitness", que curte um wellness e afins. Se liga que o Leo vai preparar um Muffim de Monstro. Modéstia a parte, essa receitinha ...

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  • Leo vai competir? - Pergunte ao Monstro

    Leo vai competir? - Pergunte ao Monstro

    E aí, Monstrão, fala comigo! Esse vídeo é daqueles que o Leo acorda e fala "Hoje vou aterrorizar a frangolinada". Pois é, ele veio pegando fogo nesse vídeo. Respondendo as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente no FB, no ...

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  • Arnold Classic - Cobertura 2017

    Arnold Classic - Cobertura 2017

    E aí, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Esse final de semana é um dos finais de semana mais importante do ano do bodybuilding. Para quem não tava ligado, do dia 2 ao dia 5 desse mês, acontece o Arnold Classic em OHIO. Essa ediçã ...

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  • Conheça a Raptor, o novo Monstro 6x6 da Ford

    Conheça a Raptor, o novo Monstro 6x6 da Ford

    Alô você, Monstro Tipo AAA,  acabou o carnaval e agora voltamos a programação normal aqui na Fábrica de Monstros, com muito treino e vigor físico para encarar o resto do ano. Se liga que hoje temos o nosso primeiro OFF TOPIC aqui na ...

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  • Casualzinho TOP com Jabuti - Monstro Joga

    Casualzinho TOP com Jabuti - Monstro Joga

    E aí, Monstrolândia, tudo na paz? Todos vivos do carnaval? Bom, aqui na Fábrica estamos retomando as atividades. Chamamos nosso chegado Jabuti para um casualzinho top, descompromissado e com vontade de ganhar no CS. Já sabe, né? Pega a ...

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  • Guia rápido da suplementação!

    Guia rápido da suplementação!

    Amigo, os próximos trezentos caracteres desse texto serão o papo mais reto, direto e concreto sobre suplementação. Vocês pediram, agora vão se suplementar até o talo. Vamos mostrar como extrair o máximo de cada e mostrando seu benefí ...

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