Shopping: Subtotal:R$0,00
SAC +55 21 3496-8343

3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

Amigo, o lance é o seguinte. Vamos chapar essa barriga? Separamos os cinco melhores exercícios pra você treinar a região da sua pança. Serão os cinco melhores tipos de abdominais que você precisa saber e incluir no seu treinamento. E aí, vai fechar com a gente ou vai ficar engordando comendo pizza e reclamando que não tem um shape maneiro igual aos Monstros?

Vamos ser diretos. Abdominal faz perder barriga? Não. é a dieta que faz você diminuir a sua pança. Eu preciso deles em meu treino mesmo que seja para o emagrecimento? SIM, com toda a certeza que há nesse mundo.

Vamos aos treinos, Monstros!

5 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!5 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga! 5 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

Bora ficar com uma barriga mais pesada do que uma chapa de ferro? Cinco tipos, maneiras ou o que for. O lance é treinar!

1 - Abdominal Crunch

O movimento mais clássico de todos exercícios abdominais.  Baseado na flexão da coluna como motor primário deste movimento.

Ele é bem básico e objetivo, como você pode ver no vídeo acima. Podemos também colocar a mão acima da cabeça  e com os braços esticados.

2 - Abdominal Bola Suíça

Esta é uma variação interessante do abdominal crunch, que pode ser feita para diversos objetivos. A principal vantagem deste abdominal é que ele vai forçar músculos estabilizadores.

Dependendo do contexto ele pode ser treinado e pode chapar na moral!

 

Veja no vídeo como deve ser executado.

3 - Prancha Abdominal

Este movimento estático vem crescendo bastante por Monstros que estão treinando com força. Veja no vídeo como atender de acordo com as suas metas.

Todos os vídeos foram feitos por profissionais. Para saber mais você também pode ver os vídeos aqui na Fábrica de Monstros em nosso canal no youtube.

Aproveite bem como fazer e fique com o panceps trincado!

Vem Monstro!

Cadastre-se para receber as notícias e promoções da Fábrica de Monstros

* Campo obrigatório
Imagem do de Redacao

Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

Deixe uma resposta