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9 Razões Para Mulheres Apostarem Na Musculação

As mulheres, em sua grande maioria, tendem a associar o exercício físico às atividades cardiovasculares, deixando a parte da musculação para os homens. No universo feminino – em especial naquele onde as mulheres começam a dar os primeiros passos no fitness – a musculação é vista com algum ceticismo e até medo, medo de ficar "grande" e com uma estrutura física semelhante à masculina.

Mas é na musculação que está a força. Num plano de treino que associe o levantamento de pesos com os exercícios cardiovasculares, a mulher consegue mais e melhores resultados.

Segundo a revista Fitness, são nove os principais benefícios para a mulher quando é feita aposta na musculação. A Fábrica de Monstros concorda com essa lista e dá o recado as meninas: não tenham medo!

Levem em consideração os pontos listados:

1. Queimam mais calorias;

2. Perdem mais massa gorda;

3. Ficam mentalmente mais fortes;

4. Melhoram a flexibilidade;

5. Melhoram a resistência óssea;

6. Perdem peso de forma mais uniforme;

7. Têm menos dores musculares;

8. Ganham mais resistência na corrida;

9. Melhoram a saúde cardiovascular.

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

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