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Artigos que você precisa ler para ficar monstrão.
  • SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Vida de Atleta nos EUA

    Vida de Atleta nos EUA

    Diário do Caio Bottura, mostrando a vida de atleta nos Estados Unidos. No vídeo ele mostra sua academia, vai as compras no mercado e mais do seu dia a dia.   Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook. ...

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  • Supino Reto - Dica Express #1

    Supino Reto - Dica Express #1

    O Supino Reto Dicas Express é o primeiro vídeo de uma série de vídeos curtos com dicas práticas para quem está iniciando no mundo da musculação e quer aprender a fazer da maneira certa! Maurício Medeiros usa o Boleta como cobaia p ...

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  • Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito. Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino inclinado com ...

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  • Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Hoje a Carol França vem aqui pra tirar algumas dúvidas que são enviadas pelo público, entre elas sobre o jejum intermitente. Assista ao vídeo para tirar esta e outras dúvidas. Neste vídeo, ela tira algumas dúvidas sobre:  O que c ...

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  • Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    No vídeo de hoje Maurício Medeiros faz um treino de bíceps e dorsal intenso com a participação especial de Guilherme Pacheco. Quando o vídeo foi gravado o Guilherme estava em preparação para Campeonato e pegou algumas dicas especiai ...

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  • UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    ufc 214 - Tudo o que você precisa saber! Agora é a hora, meu amigo! Chegamos ao final de semana de mais uma edição de um UFC eletrizante. Pode ser um final de semana histórico para os brasileiros, até porque, poderemos sair com dois ci ...

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  • BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    Trapézio e Ombros - Dando aquele BOOST Ter um corpo saudável e no shape é uma das coisas que mais motivam as pessoas a irem procurar uma academia. Por conta disso, alguns músculos são ignorados no treinamento, o que é um erro sem fim. ...

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  • Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    folhas verdes são essenciais para a sua dieta! Você que sempre emburrava a cara para comer as folhas no almoço e falava que não prestava pra nada, Monstro. Pois saiba que ela é extremamente importante para a sua dieta. Com baixíssimos ...

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  • Benefícios da musculação além da beleza

    Benefícios da musculação além da beleza

    Quais são os benefícios da musculação além da beleza? A musculação nas nossas vidas, vai além da beleza estética. Quem acha que só traz benefícios visuais está redondamente enganado. São diversos benefícios pára a sua saúde e ...

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  • Curiosidades sobre o carboidratos

    Curiosidades sobre o carboidratos

    Tudo o que você sempre quis saber sobre os carboidratos! Salve, Monstro, na paz? Hoje vamos falar sobre aquele nutriente que muitos consideram como o vilão do seu corpo, como uma galera imagina. Mas também existe o outro lado da moeda que ...

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  • Dando um grau no treino de pernas!

    Dando um grau no treino de pernas!

    treino de pernas pra ficar legal! O desejo de ter um corpo maneiro, seja ele voltado para o fisiculturismo ou não, é um desejo de grande parte daqueles que treinam na moral. Você vê muitas mulheres treinando LEGAL o bumbum e a perna, o q ...

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  • Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos! Quem aí gosta de tomar uma chá em dias frios como tem feito aqui no Rio de Janeiro pelo menos? Pois é, e você sabia que eles tem o poder de serem diuréticos? Ele tem chamado a atenção pelos poderes que a ...

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  • Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    A Recuperação Muscular é essencial para o seu crescimento Você sabia que a recuperação muscular é uma parte crucial está desenvolvendo músculos? A pergunta que fazemos para vocês que estão lendo esse texto. Será que você está f ...

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  • Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu braço! Fala, Monstruosidade, tudo na paz? Se liga que hoje esse texto é pra você! Agora você deve estar se perguntando porque desse texto é dedicado para todos os quem amam e consomem o universo da Maromba. Todo m ...

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  • 5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    hábitos alimentares - Devemos ter alguns cuidados! Para você que quer se tornar um bodybuilder profissional criar uma rotina é fundamental para uma boa alimentação. Nós mostraremos certos hábitos que, para quem quer almejar uma carrei ...

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  • Os sucos podem ser considerados Termogênicos?

    Os sucos podem ser considerados Termogênicos?

    Os sucos podem ser considerados termogênicos? Muitos já ouviram falar que o Termogênico são ótimos para a queima de calorias e, portanto, ajudam no processo de emagrecimento. Alguns termos naturais, como a pimenta vermelha, gengibre e a ...

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  • Treinos para combater a ansiedade!

    Treinos para combater a ansiedade!

    Correr ajuda a combater a ansiedade. Salve, Monstrolândia, na paz? Sabemos que você ainda é um ser humano e tem diversas obrigações diárias. Contas a pagar, curtos prazos de entregas no trabalho e bater todas essas metas pode ser algo ...

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  • Dieta Flexível - Você sabe o que é?

    Dieta Flexível - Você sabe o que é?

    Dieta Flexível - Você já ouviu falar? O que você sabe sobre dieta flexível, Monstro? Aqui na Fábrica de Monstros nunca falamos dela, mas hoje é o dia que vamos tentar explicar de uma maneira ampla para você entender. É muito estra ...

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  • Bora secar com saúde?!

    Bora secar com saúde?!

    Vamos secar com saúde? Aqui não tem mistérios!  Milhares de pessoas ao redor do nosso planeta estão correndo atrás de diversas formas de emagrecimento, e com isso, muitas promessas com dietas malucas que prometem resultados em curto pr ...

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  • Calos nas mãos: Como lidar com eles

    Calos nas mãos: Como lidar com eles

    Calos nas mãos podem trazer diversos problemas para você! É muito comum dentro do universo bodybuilder termos calos. Faz parte da rotina de qualquer Monstro que se preze. Mas a partir de certo ponto, ele pode se tornar um problema e acaba ...

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  • A super luta entre Mayweather x McGregor!

    A super luta entre Mayweather x McGregor!

    A super luta entre Mayweather e McGregor seria a maior da história? Tirem as crianças da sala, Monstros. Prepare o seu Whey, porque no dia 26 de Agosto, o mundo da luta vai tremer. Sim, teremos o encontro de Floyd "Money" Mayweather Jr, um ...

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  • TOP 5 de treinos para iniciantes!

    TOP 5 de treinos para iniciantes!

    Top 5 de treinamentos para iniciantes só aqui no Blog da Fábrica!  Monstro Sênior, hoje você tá de folga aqui no nosso blog. Esse texto é único e exclusivo para aquele amigão que quer se tornar um dos nossos e precisa de um incentiv ...

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  • Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos? Devemos misturar?! Vamos descobrir! O Whey Protein é considerado uma das maiores  e melhores fontes de proteína. Como já falamos anteriormente, o Wheu é um suplemento alimento retirado do soro do leite e indicado par ...

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  • Os inimigos da Massa Magra

    Os inimigos da Massa Magra

    massa magra e seus inimigos! Esse texto vai para você, Monstro. Que segue a risca todo o cronograma do seu treinamento. Treina pesado, sem preguiça e vai todos os dias e não está conseguindo aumentar o ganho de massa magra? Pode ter cert ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Micro-ondas pode ser seu amigo na dieta!

    Micro-ondas pode ser seu amigo na dieta!

    Micro-ondas é seu amigo na dieta! Salve, terror da academia, na paz ? Vamos falar sobre a sua alimentação, e nós sabemos o quanto você leva ela a sério. Sabe também que comer em casa é a melhor opção, você evita as roubadas e alim ...

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  • Como tratar da baixa testosterona?

    Como tratar da baixa testosterona?

    Salve, Monstros, na paz? Hoje vamos falar neste artigo sobre a testosterona, ou no caso a falta dela. Para quem não sabe, o hormônio é um tipo de esteroide que influencia na formação muscular, na massa corporal e na resistência óssea. ...

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