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Artigos

Artigos que você precisa ler para ficar monstrão.
  • Calistenia para Hipertrofia

    Calistenia para Hipertrofia

    Calistenia - Motivos para ter ela no seu treino de hipertrofia Você já ouviu falar em Calistenia, Monstro? Pois é, acredite se quiser, muitos marombas não curtem muito esse tipo de treinamento. E na real, é um preconceito bobo e não fa ...

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  • Conheça os benefícios do Óleo de Coco

    Conheça os benefícios do Óleo de Coco

    óleo de coco - Vamos conhecer todos os seus benefícios! Conhecendo o óleo de coco Você já deve ter ouvido diversas vezes que o óleo de coco não é recomendado para quem está fazendo dieta. Pode parecer um tanto quanto contraditório, ...

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  • Dicas para deixar o seu fígado saudável na moral!

    Dicas para deixar o seu fígado saudável na moral!

    Vamos mostrar dicas para manter seu fígado saudável na moral! Salve, Monstros, tudo bem com vocês? Hoje vamos falar sobre um órgão extremamente importante para o nosso corpo, o fígado. E vamos mostrar algumas maneiras para deixar o seu ...

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  • Principais erros na alimentação pós-treino

    Principais erros na alimentação pós-treino

    Principais erros na alimentação pós-treino - Vamos corrigir isso! Principais erros na alimentação pós-treino Salve, Monstros, tudo na paz com vocês? No artigo de hoje vamos mostrar os principais erros na alimentação pós-treino. Poi ...

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  • Aumente sua imunidade com essas dicas

    Aumente sua imunidade com essas dicas

    Aumente sua imunidade - Algumas dicas para deixar seu organismo fortalecido! Diversos fatores como dietas, treinos intensos, noites mal dormidas, estresse, má alimentação e até mesmo a raiva podem contribuir para a diminuição da sua im ...

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  • Tipos de Anabolizantes Naturais

    Tipos de Anabolizantes Naturais

    Anabolizantes Naturais - Como reagem no seu corpo? Alguns tipos de anabolizantes naturais! Salve, Monstrolândia, tudo bem com vocês? Nesse texto de hoje vamos mostrar alguns tipos de anabolizantes naturais que podem ser utilizado sem probl ...

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  • Memória Muscular - Tudo sobre!

    Memória Muscular - Tudo sobre!

    memória muscular - tudo sobre! Sabe aquele velho papo que uma vez aprendido, a gente jamais esquece. Algo como descer escadas ou andar de bicicleta depois de muito tempo. Pois é, isso fica registrado pra sempre em nossa memória. Voltar ...

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  • COMO MONTAR O SEU TREINO DE PANTURRILHA

    COMO MONTAR O SEU TREINO DE PANTURRILHA

    Salve, Monstrolândia, tudo bem com vocês? Nesse vídeo vamos mostrar como montar o seu treino de panturrilha, e sabe quem vai ministrar esse treino? Ele mesmo, o Mauricio Medeiros, o mano que inventou a metodologia Mtor! Para esse treino, ...

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  • 5 dicas para uma dieta focada no crescimento muscular

    5 dicas para uma dieta focada no crescimento muscular

    Dieta focada no crescimento muscular Quando falamos de massa muscular de qualidade, você tem que por em mente e se certificar de que toda a sua dieta muscular é voltada para alcançar algum tipo de objetivo. Quando traçamos um plano temos ...

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  • SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Vida de Atleta nos EUA

    Vida de Atleta nos EUA

    Diário do Caio Bottura, mostrando a vida de atleta nos Estados Unidos. No vídeo ele mostra sua academia, vai as compras no mercado e mais do seu dia a dia.   Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook. ...

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  • Supino Reto - Dica Express #1

    Supino Reto - Dica Express #1

    O Supino Reto Dicas Express é o primeiro vídeo de uma série de vídeos curtos com dicas práticas para quem está iniciando no mundo da musculação e quer aprender a fazer da maneira certa! Maurício Medeiros usa o Boleta como cobaia p ...

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  • Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito. Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino inclinado com ...

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  • Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Hoje a Carol França vem aqui pra tirar algumas dúvidas que são enviadas pelo público, entre elas sobre o jejum intermitente. Assista ao vídeo para tirar esta e outras dúvidas. Neste vídeo, ela tira algumas dúvidas sobre:  O que c ...

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  • Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    Treino de Bíceps e Dorsal Intenso part. Guilherme Pacheco

    No vídeo de hoje Maurício Medeiros faz um treino de bíceps e dorsal intenso com a participação especial de Guilherme Pacheco. Quando o vídeo foi gravado o Guilherme estava em preparação para Campeonato e pegou algumas dicas especiai ...

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  • UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    UFC 214 - Tudo o que você precisa saber!

    ufc 214 - Tudo o que você precisa saber! Agora é a hora, meu amigo! Chegamos ao final de semana de mais uma edição de um UFC eletrizante. Pode ser um final de semana histórico para os brasileiros, até porque, poderemos sair com dois ci ...

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  • BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    BOOST parte dois: Trapézio e Ombros

    Trapézio e Ombros - Dando aquele BOOST Ter um corpo saudável e no shape é uma das coisas que mais motivam as pessoas a irem procurar uma academia. Por conta disso, alguns músculos são ignorados no treinamento, o que é um erro sem fim. ...

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  • Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

    folhas verdes são essenciais para a sua dieta! Você que sempre emburrava a cara para comer as folhas no almoço e falava que não prestava pra nada, Monstro. Pois saiba que ela é extremamente importante para a sua dieta. Com baixíssimos ...

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  • Benefícios da musculação além da beleza

    Benefícios da musculação além da beleza

    Quais são os benefícios da musculação além da beleza? A musculação nas nossas vidas, vai além da beleza estética. Quem acha que só traz benefícios visuais está redondamente enganado. São diversos benefícios pára a sua saúde e ...

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  • Curiosidades sobre o carboidratos

    Curiosidades sobre o carboidratos

    Tudo o que você sempre quis saber sobre os carboidratos! Salve, Monstro, na paz? Hoje vamos falar sobre aquele nutriente que muitos consideram como o vilão do seu corpo, como uma galera imagina. Mas também existe o outro lado da moeda que ...

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  • Dando um grau no treino de pernas!

    Dando um grau no treino de pernas!

    treino de pernas pra ficar legal! O desejo de ter um corpo maneiro, seja ele voltado para o fisiculturismo ou não, é um desejo de grande parte daqueles que treinam na moral. Você vê muitas mulheres treinando LEGAL o bumbum e a perna, o q ...

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  • Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos

    Conheça os chás diuréticos! Quem aí gosta de tomar uma chá em dias frios como tem feito aqui no Rio de Janeiro pelo menos? Pois é, e você sabia que eles tem o poder de serem diuréticos? Ele tem chamado a atenção pelos poderes que a ...

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  • Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    A Recuperação Muscular é essencial para o seu crescimento Você sabia que a recuperação muscular é uma parte crucial está desenvolvendo músculos? A pergunta que fazemos para vocês que estão lendo esse texto. Será que você está f ...

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  • Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu treino de braço!

    Dando um BOOST no seu braço! Fala, Monstruosidade, tudo na paz? Se liga que hoje esse texto é pra você! Agora você deve estar se perguntando porque desse texto é dedicado para todos os quem amam e consomem o universo da Maromba. Todo m ...

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  • 5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    hábitos alimentares - Devemos ter alguns cuidados! Para você que quer se tornar um bodybuilder profissional criar uma rotina é fundamental para uma boa alimentação. Nós mostraremos certos hábitos que, para quem quer almejar uma carrei ...

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  • Os sucos podem ser considerados Termogênicos?

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    Os sucos podem ser considerados termogênicos? Muitos já ouviram falar que o Termogênico são ótimos para a queima de calorias e, portanto, ajudam no processo de emagrecimento. Alguns termos naturais, como a pimenta vermelha, gengibre e a ...

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  • Treinos para combater a ansiedade!

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    Correr ajuda a combater a ansiedade. Salve, Monstrolândia, na paz? Sabemos que você ainda é um ser humano e tem diversas obrigações diárias. Contas a pagar, curtos prazos de entregas no trabalho e bater todas essas metas pode ser algo ...

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