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Alimentação

Dicas de alimentação para ajudar nos resultados da sua dieta, treino, etc.
  • Espetos de frango grelhado com limão

    Espetos de frango grelhado com limão

    Fala galera, hoje vamos com uma dica de receita que é simples e deliciosa, os Espetos de frango grelhado com limão. Vale lembrar sempre que a proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Seus n ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Receita de Frango ao Alho

    Receita de Frango ao Alho

    Esta deliciosa receita de frango ao alho não poderia ser mais rápida e fácil de preparar. Ela vai te ajudar a manter a dieta naqueles momentos que você não estava tão preparado para ter sua comida e não fugir da dieta.   Porções: 4 I ...

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  • O percentual de gordura baixou ? Largando a Bermuda #3

    O percentual de gordura baixou ? Largando a Bermuda #3

    No vídeo de hoje, o Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) faz um acompanhamento do Gregory Hideki (@greogyhideki). Eles conferem o percentual de gordura, falam sobre dieta e rotina de treino.   Se quiser assistir os outros episódio ...

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  • Plano de alimentação para Construção Muscular

    Plano de alimentação para Construção Muscular

    Fazer o bulking é algo que sempre deixa a galera da academia com uma pulga atrás da orelha. Todo mundo quer aumentar o volume de massa magra. mas a maioria não gosta da ideia de ganhar um pouco de gordura, mesmo que muito pouco. Porém é qu ...

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  • Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Monstro Filipe Marins voltando com o diário de treino, e avaliando se seu shape está uma bosta. Ele mostra um pouco de como é sua rotina de dieta. Mostrando como prepara sua comida, as quantidades que tem comido, e suas preferências. A hi ...

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  • Ele vai conseguir ? Largando a Bermuda #2

    Ele vai conseguir ? Largando a Bermuda #2

    Segundo vídeo da nova série Largando a Bermuda. Com Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) traz o Gregory Hideki (@greogyhideki). Neste episódio o Gregory mostra como tem feito sua dieta baseada nas instruções do Caique, e também faze ...

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  • Desafio Caique Vs Corbucci Eats - Mais de 6.000 Kcal !

    Desafio Caique Vs Corbucci Eats - Mais de 6.000 Kcal !

    Hoje temos um vídeo um pouco diferente. O Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) e o Corbucci (@corbuccieats) vão participar do desafio da Bro Burger (@broburgersp) ! Até o dia do desafio, a hamburgueria tinha o recorde de 10 hambúrguere ...

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  • 15 Fatos sobre a construção muscular

    15 Fatos sobre a construção muscular

    Quando falamos sobre a construção muscular, existem diversas teorias, métodos, preferências e etc. Não importa se o seu objetivo seja melhorar a saúde, estética, performance ou uma combinação dos três, não há falta de dicas por aí ...

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  • Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Não deixe o sonho de ter um corpo mais maneiro sumir só porque você está ganhando mais uns anos de experiência. Algumas mudanças nos seus hábitos podem fazer você perder peso antes do que você imagina. Quando você tem seus plenos 20 a ...

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  • Salada de Frango Tex Mex

    Salada de Frango Tex Mex

    Essa Salada de Frango Tex Mex é tão rápida de fazer que demora no máximo 15 minutos. Ela é baseada em 5 ingredientes principais e é basicamente o que você precisa para preparar esta receita que além de saciar a sua fome, é bastante am ...

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  • O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    Santisteban vai ao mercado! Salve, Monstrolândia, tudo bem com vocês? Nesse vídeo, o nosso fechamento de sempre, o Thiago Santisteban, ele vai ao mercado e vai mostrar pra vocês o que deve comprar para contribuir com uma dieta maneir ...

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  • Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras - Maravilhas da sua dieta! E aí, Monstro, na paz? O papo é o seguinte. Tá ligada aquela feira marota que acontece próximo a sua casa? Pois é, ela pode ser a sua fonte para manter a dieta em dia! Separamos uma lista co ...

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  • QUAL MELHOR ÓLEO PARA GRELHAR OS ALIMENTOS?

    QUAL MELHOR ÓLEO PARA GRELHAR OS ALIMENTOS?

    Neste vídeo, a nutricionista Carol França responde as perguntas do público. ...

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  • Alimentos Termogênicos para ajudar secar

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    Alimentos termogênicos - Alguns que irão te ajudar a secar na moral! Olá, Monstros, tudo na paz? Esse final de ano está sendo agitado para vocês? To ligado que vocês não querem abdicar da dieta nesse final de ano. Sabemos que dezembro ...

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  • Conheça os benefícios do Óleo de Coco

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    óleo de coco - Vamos conhecer todos os seus benefícios! Conhecendo o óleo de coco Você já deve ter ouvido diversas vezes que o óleo de coco não é recomendado para quem está fazendo dieta. Pode parecer um tanto quanto contraditório, ...

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  • Principais erros na alimentação pós-treino

    Principais erros na alimentação pós-treino

    Principais erros na alimentação pós-treino - Vamos corrigir isso! Principais erros na alimentação pós-treino Salve, Monstros, tudo na paz com vocês? No artigo de hoje vamos mostrar os principais erros na alimentação pós-treino. Poi ...

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  • Aumente sua imunidade com essas dicas

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    Aumente sua imunidade - Algumas dicas para deixar seu organismo fortalecido! Diversos fatores como dietas, treinos intensos, noites mal dormidas, estresse, má alimentação e até mesmo a raiva podem contribuir para a diminuição da sua im ...

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  • 5 dicas para uma dieta focada no crescimento muscular

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    Dieta focada no crescimento muscular Quando falamos de massa muscular de qualidade, você tem que por em mente e se certificar de que toda a sua dieta muscular é voltada para alcançar algum tipo de objetivo. Quando traçamos um plano temos ...

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  • Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

    Hoje a Carol França vem aqui pra tirar algumas dúvidas que são enviadas pelo público, entre elas sobre o jejum intermitente. Assista ao vídeo para tirar esta e outras dúvidas. Neste vídeo, ela tira algumas dúvidas sobre:  O que c ...

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  • Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

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    folhas verdes são essenciais para a sua dieta! Você que sempre emburrava a cara para comer as folhas no almoço e falava que não prestava pra nada, Monstro. Pois saiba que ela é extremamente importante para a sua dieta. Com baixíssimos ...

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  • Curiosidades sobre o carboidratos

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    Tudo o que você sempre quis saber sobre os carboidratos! Salve, Monstro, na paz? Hoje vamos falar sobre aquele nutriente que muitos consideram como o vilão do seu corpo, como uma galera imagina. Mas também existe o outro lado da moeda que ...

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  • 5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    5 Hábitos alimentares para quem quer ser atleta!

    hábitos alimentares - Devemos ter alguns cuidados! Para você que quer se tornar um bodybuilder profissional criar uma rotina é fundamental para uma boa alimentação. Nós mostraremos certos hábitos que, para quem quer almejar uma carrei ...

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  • Bora secar com saúde?!

    Bora secar com saúde?!

    Vamos secar com saúde? Aqui não tem mistérios!  Milhares de pessoas ao redor do nosso planeta estão correndo atrás de diversas formas de emagrecimento, e com isso, muitas promessas com dietas malucas que prometem resultados em curto pr ...

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  • Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos: Posso misturar?

    Whey com alimentos? Devemos misturar?! Vamos descobrir! O Whey Protein é considerado uma das maiores  e melhores fontes de proteína. Como já falamos anteriormente, o Wheu é um suplemento alimento retirado do soro do leite e indicado par ...

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  • Micro-ondas pode ser seu amigo na dieta!

    Micro-ondas pode ser seu amigo na dieta!

    Micro-ondas é seu amigo na dieta! Salve, terror da academia, na paz ? Vamos falar sobre a sua alimentação, e nós sabemos o quanto você leva ela a sério. Sabe também que comer em casa é a melhor opção, você evita as roubadas e alim ...

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  • Conheça 5 alimentos anabólicos!

    Conheça 5 alimentos anabólicos!

    Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular e ficar com um corpo enorme, igual ao Kai greene? Pois é, você quando observa pessoas dessa forma nos leva a questionar como elas conseguem. A alimentação é uma ...

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  • COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    "Será que devo comer de 3 em 3 horas ?" No vídeo de estréia do Caio Bottura aqui na Fábrica de Monstros vai te tirar essa dúvida! O Caio também tem um canal muito famoso no Youtube onde ele mostra a vida de atleta nos Estados Unidos. ...

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