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Alimentação

Dicas de alimentação para ajudar nos resultados da sua dieta, treino, etc.
  • Conheça 5 alimentos anabólicos!

    Conheça 5 alimentos anabólicos!

    Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular e ficar com um corpo enorme, igual ao Kai greene? Pois é, você quando observa pessoas dessa forma nos leva a questionar como elas conseguem. A alimentação é uma ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    "Será que devo comer de 3 em 3 horas ?" No vídeo de estréia do Caio Bottura aqui na Fábrica de Monstros vai te tirar essa dúvida! O Caio também tem um canal muito famoso no Youtube onde ele mostra a vida de atleta nos Estados Unidos. ...

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  • Cortando Calorias no seu dia a dia!

    Cortando Calorias no seu dia a dia!

    Salve, Monstrolino e Monstrolina, na paz? Vamos mostrar pequenas mudanças no seu dia a dia e na forma como você come e que ajudarão a você cortar calorias de tal forma que suas refeições se tornem mais saudáveis assim como o nosso corp ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Praticar exercícios corta a vontade por comidas gordurosas

    Praticar exercícios corta a vontade por comidas gordurosas

    Uma nova pesquisa feita na Inglaterra sugere que a prática de exercícios corta o seu apetite para comer comidas gordurosas. A pesquisa de um britânico diz que altos níveis de atividades físicas levam você a ter um pensamento positivo pa ...

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  • O que comer na última refeição do dia?

    O que comer na última refeição do dia?

    O que comer na última refeição do dia? Sim, Monstro, essa é uma pergunta que muitos se fazem. Será que vale a pena furar a deita comendo alguma besteira? Claro que não. Quer crescer na moral, só se ligar na nossa que é sucesso. O emag ...

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  • Como aumentar o gasto calórico no seu treino?

    Como aumentar o gasto calórico no seu treino?

    Como falamos sempre por aqui na Fábrica de Monstros, sempre estamos voltado para perda de peso e ficar com um shape na moral, bem Monstro. Vamos mostrar para vocês nesse texto como isso deve ser feito sem ferrar o seu treinamento e que voc ...

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  • Cogumelos e seus benefícios na dieta!

    Cogumelos e seus benefícios na dieta!

    Para quem quer crescer, a alimentação é um dos alicerces, junto com o treinamento e o descanso. Aqui no blog, já falamos por diversas vezes, que uma dieta regrada e saudável ajuda a você obter os seus objetivos. Hoje, vamos falar dos co ...

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  • 5 Hábitos que acabam com a sua energia

    5 Hábitos que acabam com a sua energia

    Você é um daqueles que tem acordado cansado, Monstro? Isso pode ser culpa de alguns maus hábitos que você anda tendo e consequentemente tendo sua energia sugada. Vamos apontar quais são esses erros e mostrar como evitá-los. Existem dive ...

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  • Redução da Gordura Corporal!

    Redução da Gordura Corporal!

    Quem treina tem um objetivo além de ficar Monstro, que é reduzir a gordura corporal. Pelo menos em alguma fase do seu treinamento. Aqui na Fábrica, nós vamos mostrar como fazer isso da maneira correta. Além de ser passos para ter uma carca ...

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  • Tudo sobre refeições intermediárias

    Tudo sobre refeições intermediárias

    refeições intermediárias Alimentar-se de três em três horas faz parte do Game de construção muscular e também na reeducação alimentar. O grande lance entre o café da manhã, almoço e jantar é que existe as refeições intermedi ...

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  • Como montar um prato saudável no self-service

    Como montar um prato saudável no self-service

    Salve, Monstro, na paz? Nesse texto vamos falar de uma coisa que nos perguntam diariamente aqui na Fábrica de Monstros: Como montar um prato saudável em um self-service? Pois é, vamos relacionar aos fatos do dia a dia e tentar mostrar que é ...

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  • Alguns passos para sua reeducação alimentar!

    Alguns passos para sua reeducação alimentar!

    Nesse  texto vamos mostrar como montar um esquema para sua reeducação alimentar, Monstro. Para quem não sabe, esse conceito é utilizado pela indústria da doença para substituir os "maus hábitos alimentares". Por esse novo conceito vamos ...

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  • Compulsão Alimentar: Não faça dieta, procure ajuda!

    Compulsão Alimentar: Não faça dieta, procure ajuda!

    Monstrolino, o papo é o seguinte, vamos falar de coisa seria. Os problemas de compulsão alimentar está se tornando cada vez mais comum, principalmente em pessoas que seguem dietas com muitas restrições. Realmente, a alimentação é uma da ...

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  • 5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    O texto de hoje é para você que levar a sua academia a sério, Monstro. Você treina, sai exausto e ainda assim não está tendo ganho de massa muscular? Verifique sua planilha e veja se está tudo ok, o próximo passo é analisar a dieta, po ...

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  • Dieta para quem treina pela manhã!

    Dieta para quem treina pela manhã!

    Como sabemos, muitos Monstros gostam de acordar e partem para a acadêmia logo nas primeiras horas do dia. Quem treina pela manhã deve ter inúmeros motivos, seja pelo trabalho, estudo ou coisas do dia a dia. Vamos mostrar como fazer uma dieta ...

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  • 4 alimentos que devem ser cortados no seu pré-treino!

    4 alimentos que devem ser cortados no seu pré-treino!

    A alimentação préo treino é essencial para uma boa performance no seu treino para você conquistar ganhos incríveis. Mas você sabia que existem alimentos que podem colocar tudo por água abaixo? Vamos mostrar 4 alimentos que devem ser ban ...

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  • 3 alimentos para substituir o frango!

    3 alimentos para substituir o frango!

    Frango com Batata Doce é o supra sumo alimentício dos Monstros, certo? Mas comer esse prato e essa mesma proteína, o frango, todos os dias pode ser extremamente enjoativo. Uma hora cansa, papo reto. Por que não testar outros alimentos? Va ...

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  • 10 Alimentos para emagrecer!

    10 Alimentos para emagrecer!

    E aí, Monstro, abusou nesse final de semana, né? Sem problemas! Além dos melhores treinos que temos aqui na Fábrica, vamos passar uma lista com 10 alimentos que irão colaborar na sua dieta e no emagrecimento. O aspecto mais importante n ...

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  • Conheça a Dieta Cetogênica!

    Conheça a Dieta Cetogênica!

    Esse texto vai abordar um assunto que já foi pedido diversas vezes aqui no nosso blog. Falamos de diversos modos de dietas e mil maneiras em busca da perfeição, seja ela para o bem estar ou para o fisiculturismo. Vocês já ouviram falar d ...

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  • Como se manter saudável no carnaval

    Como se manter saudável no carnaval

    É carnaval na Fábrica de Monstros, meu amigo! Sabemos que muitos de vocês estão aí curtindo a folia na sua cidade. Aqui na Fábrica também não é diferente, mas estamos sempre com os 2700dois olhos também no nosso bem estar. Nessa ép ...

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  • Variando os alimentos na Hipertrofia

    Variando os alimentos na Hipertrofia

    É muito comum você ver pessoas que buscam a hipertrofia ao máximo se prendendo a determinados alimentos, como o Frango e a Batata Doce. É claro que aqui na Fábrica nós gostamos muito dessa combinação. Variando os alimentos, a sua ca ...

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  • Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse texto vamos falar sobre o quanto de proteína devemos consumir depois do treino. Não é novidade para ninguém que a proteína deve estar dentro da dieta de um Monstro, mas o quanto consumir? É pra isso q ...

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  • 5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tranquilão? Hoje vamos com um texto que vai auxiliar você na sua dieta e também na sua hipertrofia. Na real, vamos corrigir os erros que vocês tem cometido na hora de montar uma dieta equilibrada. Vamos m ...

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  • Veja as principais frutas do verão!

    Veja as principais frutas do verão!

    Salve, Monstrolândia, tudo na paz? Começou aquela época do ano onde faz MUITO CALOR. E com ela também vem os Frangos querendo crescer. Coisa que jamais conseguirão. Mas no verão tem muita coisa maneira. Por exemplo, as frutas. Você sab ...

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  • NATAL: O QUE FAZER PARA NÃO FURAR A DIETA?

    NATAL: O QUE FAZER PARA NÃO FURAR A DIETA?

    As festas de final de ano estão chegando e você não quer deixar de curtí-las sem sair da dieta, certo? Então aí vão algumas dicas de como manter o foco no meio de tantas tentações de natal. Ceia de natal light O QUE FAZER ANTES DA C ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • 5 alimentos carregados na Creatina!

    5 alimentos carregados na Creatina!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Tá ligado que hoje nós iremos ajudar na sua dieta e indicar uma parada que vocês sempre perguntam para gente aqui na Fábrica de Monstros. Hoje, na Fábrica, recebemos diversas perguntas e tex ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Salve, Monstros, tudo na paz? Hoje nós vamos destrinchar o Frango, literalmente. Como todos sabem que o prato favorito dos Monstros, inclusive do Léo, é o Frango com a Batata Doce. E nesse texto vamos ver quais são os prós dessa combin ...

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