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Alimentação

Dicas de alimentação para ajudar nos resultados da sua dieta, treino, etc.
  • O guia da Proteína - Parte 1

    O guia da Proteína - Parte 1

    Fala galera hoje vamos trazer para vocês  O guia da Proteína - Parte 1, aonde traremos diversas informações sobre o consumo e os benefícios de um dos alimentos mais vitais para todo atleta. Não é de hoje que falamos que atletas têm p ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Perdendo gordura e ganhando músculos

    Perdendo gordura e ganhando músculos

    Fala galera, hoje vamos focar nos benefícios da abordagem da recomposição corporal e discutir seus benefícios à saúde.Trazendo para vocês a informação de como continuar perdendo gordura e ganhando músculos ao mesmo tempo. Sabemos que ...

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  • 11 Dicas para queimar mais gordura

    11 Dicas para queimar mais gordura

    Fala galera, para vocês que estão pegando pesado na academia mas não estão sentindo o resultado chegar, hoje vamos apresentar 11 Dicas para queimar mais gordura. Não existe um fator decisivo na sua jornada e sim uma soma de fatores que jun ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Suplementação com Whey Protein: Dicas para Iniciantes

    Suplementação com Whey Protein: Dicas para Iniciantes

    Fala galera, com base nas perguntas que a galera vem nos enviando resolvemos montar esse texto dando diversas dicas sobre a suplementação de Whey Protein. Aqui você vai conseguir tirar todas as dúvidas e saber  porque esse suplemento é fu ...

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  • 7 Formas de queimar gordura com mais eficiência

    7 Formas de queimar gordura com mais eficiência

    Fala galera, em primeiro lugar vamos dizer que ingerir queimadores de gordura não irá magicamente fazer você perder peso, mas se você fizer tudo certinho, estes suplementos e dicas podem ajudar a ampliar os seus resultados. Se você está ...

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  • Shake de Whey: Como estimular o seu para o crescimento e a recuperação muscular

    Shake de Whey: Como estimular o seu para o crescimento e a recuperação muscular

    Fala galera, sabemos que quando implementado em sua dieta corretamente, o shake de whey pode ser uma grande ajuda para ganhar massa muscular. Você provavelmente já ouviu falar de proteína em pó, você pode até mesmo ter experimentado - mas ...

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  • Espetos de frango grelhado com limão

    Espetos de frango grelhado com limão

    Fala galera, hoje vamos com uma dica de receita que é simples e deliciosa, os Espetos de frango grelhado com limão. Vale lembrar sempre que a proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Seus n ...

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  • Receita de Frango ao Alho

    Receita de Frango ao Alho

    Esta deliciosa receita de frango ao alho não poderia ser mais rápida e fácil de preparar. Ela vai te ajudar a manter a dieta naqueles momentos que você não estava tão preparado para ter sua comida e não fugir da dieta.   Porções: 4 I ...

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  • O percentual de gordura baixou ? Largando a Bermuda #3

    O percentual de gordura baixou ? Largando a Bermuda #3

    No vídeo de hoje, o Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) faz um acompanhamento do Gregory Hideki (@greogyhideki). Eles conferem o percentual de gordura, falam sobre dieta e rotina de treino.   Se quiser assistir os outros episódio ...

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  • Plano de alimentação para Construção Muscular

    Plano de alimentação para Construção Muscular

    Fazer o bulking é algo que sempre deixa a galera da academia com uma pulga atrás da orelha. Todo mundo quer aumentar o volume de massa magra. mas a maioria não gosta da ideia de ganhar um pouco de gordura, mesmo que muito pouco. Porém é qu ...

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  • Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Monstro Filipe Marins voltando com o diário de treino, e avaliando se seu shape está uma bosta. Ele mostra um pouco de como é sua rotina de dieta. Mostrando como prepara sua comida, as quantidades que tem comido, e suas preferências. A hi ...

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  • Ele vai conseguir ? Largando a Bermuda #2

    Ele vai conseguir ? Largando a Bermuda #2

    Segundo vídeo da nova série Largando a Bermuda. Com Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) traz o Gregory Hideki (@greogyhideki). Neste episódio o Gregory mostra como tem feito sua dieta baseada nas instruções do Caique, e também faze ...

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  • Desafio Caique Vs Corbucci Eats - Mais de 6.000 Kcal !

    Desafio Caique Vs Corbucci Eats - Mais de 6.000 Kcal !

    Hoje temos um vídeo um pouco diferente. O Caique Meirelles (@_caiquemeirelles) e o Corbucci (@corbuccieats) vão participar do desafio da Bro Burger (@broburgersp) ! Até o dia do desafio, a hamburgueria tinha o recorde de 10 hambúrguere ...

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  • 15 Fatos sobre a construção muscular

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    Quando falamos sobre a construção muscular, existem diversas teorias, métodos, preferências e etc. Não importa se o seu objetivo seja melhorar a saúde, estética, performance ou uma combinação dos três, não há falta de dicas por aí ...

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  • Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Não deixe o sonho de ter um corpo mais maneiro sumir só porque você está ganhando mais uns anos de experiência. Algumas mudanças nos seus hábitos podem fazer você perder peso antes do que você imagina. Quando você tem seus plenos 20 a ...

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  • Salada de Frango Tex Mex

    Salada de Frango Tex Mex

    Essa Salada de Frango Tex Mex é tão rápida de fazer que demora no máximo 15 minutos. Ela é baseada em 5 ingredientes principais e é basicamente o que você precisa para preparar esta receita que além de saciar a sua fome, é bastante am ...

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  • O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    Santisteban vai ao mercado! Salve, Monstrolândia, tudo bem com vocês? Nesse vídeo, o nosso fechamento de sempre, o Thiago Santisteban, ele vai ao mercado e vai mostrar pra vocês o que deve comprar para contribuir com uma dieta maneir ...

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  • Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras - Maravilhas da sua dieta! E aí, Monstro, na paz? O papo é o seguinte. Tá ligada aquela feira marota que acontece próximo a sua casa? Pois é, ela pode ser a sua fonte para manter a dieta em dia! Separamos uma lista co ...

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  • QUAL MELHOR ÓLEO PARA GRELHAR OS ALIMENTOS?

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    Neste vídeo, a nutricionista Carol França responde as perguntas do público. ...

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  • Alimentos Termogênicos para ajudar secar

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    Alimentos termogênicos - Alguns que irão te ajudar a secar na moral! Olá, Monstros, tudo na paz? Esse final de ano está sendo agitado para vocês? To ligado que vocês não querem abdicar da dieta nesse final de ano. Sabemos que dezembro ...

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    óleo de coco - Vamos conhecer todos os seus benefícios! Conhecendo o óleo de coco Você já deve ter ouvido diversas vezes que o óleo de coco não é recomendado para quem está fazendo dieta. Pode parecer um tanto quanto contraditório, ...

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    Principais erros na alimentação pós-treino - Vamos corrigir isso! Principais erros na alimentação pós-treino Salve, Monstros, tudo na paz com vocês? No artigo de hoje vamos mostrar os principais erros na alimentação pós-treino. Poi ...

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  • Aumente sua imunidade com essas dicas

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    Aumente sua imunidade - Algumas dicas para deixar seu organismo fortalecido! Diversos fatores como dietas, treinos intensos, noites mal dormidas, estresse, má alimentação e até mesmo a raiva podem contribuir para a diminuição da sua im ...

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    Dieta focada no crescimento muscular Quando falamos de massa muscular de qualidade, você tem que por em mente e se certificar de que toda a sua dieta muscular é voltada para alcançar algum tipo de objetivo. Quando traçamos um plano temos ...

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  • Como fazer o Jejum Intermitente [Vídeo]

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    Hoje a Carol França vem aqui pra tirar algumas dúvidas que são enviadas pelo público, entre elas sobre o jejum intermitente. Assista ao vídeo para tirar esta e outras dúvidas. Neste vídeo, ela tira algumas dúvidas sobre:  O que c ...

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  • Folhas que não podem ficar fora da sua dieta!

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    folhas verdes são essenciais para a sua dieta! Você que sempre emburrava a cara para comer as folhas no almoço e falava que não prestava pra nada, Monstro. Pois saiba que ela é extremamente importante para a sua dieta. Com baixíssimos ...

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