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Alimentação

Dicas de alimentação para ajudar nos resultados da sua dieta, treino, etc.
  • 5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    5 Dicas de Dieta para Ganho de Massa Muscular!

    O texto de hoje é para você que levar a sua academia a sério, Monstro. Você treina, sai exausto e ainda assim não está tendo ganho de massa muscular? Verifique sua planilha e veja se está tudo ok, o próximo passo é analisar a dieta, po ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Dieta para quem treina pela manhã!

    Dieta para quem treina pela manhã!

    Como sabemos, muitos Monstros gostam de acordar e partem para a acadêmia logo nas primeiras horas do dia. Quem treina pela manhã deve ter inúmeros motivos, seja pelo trabalho, estudo ou coisas do dia a dia. Vamos mostrar como fazer uma dieta ...

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  • 4 alimentos que devem ser cortados no seu pré-treino!

    4 alimentos que devem ser cortados no seu pré-treino!

    A alimentação préo treino é essencial para uma boa performance no seu treino para você conquistar ganhos incríveis. Mas você sabia que existem alimentos que podem colocar tudo por água abaixo? Vamos mostrar 4 alimentos que devem ser ban ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 3 alimentos para substituir o frango!

    3 alimentos para substituir o frango!

    Frango com Batata Doce é o supra sumo alimentício dos Monstros, certo? Mas comer esse prato e essa mesma proteína, o frango, todos os dias pode ser extremamente enjoativo. Uma hora cansa, papo reto. Por que não testar outros alimentos? Va ...

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  • 10 Alimentos para emagrecer!

    10 Alimentos para emagrecer!

    E aí, Monstro, abusou nesse final de semana, né? Sem problemas! Além dos melhores treinos que temos aqui na Fábrica, vamos passar uma lista com 10 alimentos que irão colaborar na sua dieta e no emagrecimento. O aspecto mais importante n ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Conheça a Dieta Cetogênica!

    Conheça a Dieta Cetogênica!

    Esse texto vai abordar um assunto que já foi pedido diversas vezes aqui no nosso blog. Falamos de diversos modos de dietas e mil maneiras em busca da perfeição, seja ela para o bem estar ou para o fisiculturismo. Vocês já ouviram falar d ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Como se manter saudável no carnaval

    Como se manter saudável no carnaval

    É carnaval na Fábrica de Monstros, meu amigo! Sabemos que muitos de vocês estão aí curtindo a folia na sua cidade. Aqui na Fábrica também não é diferente, mas estamos sempre com os 2700dois olhos também no nosso bem estar. Nessa ép ...

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  • Variando os alimentos na Hipertrofia

    Variando os alimentos na Hipertrofia

    É muito comum você ver pessoas que buscam a hipertrofia ao máximo se prendendo a determinados alimentos, como o Frango e a Batata Doce. É claro que aqui na Fábrica nós gostamos muito dessa combinação. Variando os alimentos, a sua ca ...

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  • Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse texto vamos falar sobre o quanto de proteína devemos consumir depois do treino. Não é novidade para ninguém que a proteína deve estar dentro da dieta de um Monstro, mas o quanto consumir? É pra isso q ...

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  • 5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    5 erros na dieta cometidos para Hipertrofia

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tranquilão? Hoje vamos com um texto que vai auxiliar você na sua dieta e também na sua hipertrofia. Na real, vamos corrigir os erros que vocês tem cometido na hora de montar uma dieta equilibrada. Vamos m ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Veja as principais frutas do verão!

    Veja as principais frutas do verão!

    Salve, Monstrolândia, tudo na paz? Começou aquela época do ano onde faz MUITO CALOR. E com ela também vem os Frangos querendo crescer. Coisa que jamais conseguirão. Mas no verão tem muita coisa maneira. Por exemplo, as frutas. Você sab ...

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  • NATAL: O QUE FAZER PARA NÃO FURAR A DIETA?

    NATAL: O QUE FAZER PARA NÃO FURAR A DIETA?

    As festas de final de ano estão chegando e você não quer deixar de curtí-las sem sair da dieta, certo? Então aí vão algumas dicas de como manter o foco no meio de tantas tentações de natal. Ceia de natal light O QUE FAZER ANTES DA C ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • 5 alimentos carregados na Creatina!

    5 alimentos carregados na Creatina!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Tá ligado que hoje nós iremos ajudar na sua dieta e indicar uma parada que vocês sempre perguntam para gente aqui na Fábrica de Monstros. Hoje, na Fábrica, recebemos diversas perguntas e tex ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Salve, Monstros, tudo na paz? Hoje nós vamos destrinchar o Frango, literalmente. Como todos sabem que o prato favorito dos Monstros, inclusive do Léo, é o Frango com a Batata Doce. E nesse texto vamos ver quais são os prós dessa combin ...

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  • Alimentação x Suplementação: Qual é o melhor?!

    Alimentação x Suplementação: Qual é o melhor?!

    Boa tarde, Monstros desse meu brasil, na paz? Hoje o nosso texto vai ser uma pegada reflexiva sobre o grande duelo reflexivo que existe no mundo do fisiculturismo. Alimentação x Suplementação. Quem é a mais importante nesse caso? Vamos d ...

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  • A importância da Vitamina C e seus benefícios

    A importância da Vitamina C e seus benefícios

    Salve, Monstros desse meu Brasil que marombam pra caralho, tudo na paz com vocês? Hoje no nosso blog neurose nós vamos falar sobre uma vitamina que basicamente faz parte do nosso dia a dia. Sem ela a gente não vive e nem cura aquela gripe ...

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  • Como secar de maneira eficiente?

    Como secar de maneira eficiente?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Hoje no nosso blog vamos abordar um assunto primário na nossa dieta. Se você não coloca isso como uma das suas prioridades, você está fazendo errado. Vamos mostrar as melhores maneiras para você secar da ma ...

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  • Substituindo o Carboidrato da maneira correta!

    Substituindo o Carboidrato da maneira correta!

    Hoje o papo aqui no Blog é o seguinte galera, eu sei que geral gosta de comer bem, ter o dia do lixo e tal, mas a dedicação ao treino, a hipertrofia e se tornar Monstro fala mais alto, né? Se esse não for o seu foco, nós devemos parar p ...

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  • Vitamina D - Seus benefícios e para que serve?

    Vitamina D - Seus benefícios e para que serve?

    Salve, Monstros Marombeiros, tudo na paz? Aqui na Fábrica de Monstros não caô. O nosso papo é reto, direto e concreto. Diariamente vamos dar aquela bola pro seu treino, sempre visando o progresso e a hipertrofia. Quer ficar monstro, a gen ...

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  • Dia do Lixo: Necessário ou dispensável?

    Dia do Lixo: Necessário ou dispensável?

    E aí, Marombada Monstra, hoje o papo aqui vai ser sobre alimentação e vai ser sobre aquele dia que nós, bodybuilders de plantão amamos. Quem não curte ter aquele dia para se empanturrar até o talo. Pois é, o dia do lixo, de tão polê ...

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  • Conheça 7 Vegetais Proteicos!

    Conheça 7 Vegetais Proteicos!

    E aí, Monstro, bora dar aquela carga diária de conhecimento aqui no Blog da Fábrica? Até porque fisiculturismo também é cultura, meu amigo. Hoje vamos falar de algo que vocês vivem perguntando pra gente na Fábrica. Conheça 7 vegetais ...

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  • Mitos e verdades sobre os Carboidratos!

    Mitos e verdades sobre os Carboidratos!

      E aí, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Hoje temos aquele texto maroto e furioso que irá dar uma incrementada no seu treino. No seu processo de transformação de Frangolino para Monstro. Diariamente aqui no Blog da Fábrica de ...

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  • Burrito de Monstro - Monstro na Cozinha

    Burrito de Monstro - Monstro na Cozinha

    Hoje na Fábrica de Monstros, o Léo vai mostrar como preparar um Burritos de Monstro. Carregado na pimenta, que funciona como termogênico, vou preparar uma carne moída carregada de monstruosidade e uma massa e a base de Clara. Se liga nos ...

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  • Estou Suplementando da Maneira Certa?

    Estou Suplementando da Maneira Certa?

    Salve, Salve, Monstros desse meu Brasil. Tudo na paz? Hoje é dia de texto novo, Frangolino! As palavras que soam da Fábrica de Monstros podem ser escutadas do Oiapoque ao Chuí. Cola na nossa que é sucesso, é só se ligar nas dicas que dam ...

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  • Saiba a importância dos Nutrientes das refeições no Pré e Pós Treino

    Saiba a importância dos Nutrientes das refeições no Pré e Pós Treino

    Vejo muitos pacientes chegando no meu consultório sem dar a devida importância para as refeições pré e pós-treino. Outros sabem que devem se alimentar adequadamente para garantir resultados, porém, chegam cheios de dúvidas do que comer ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

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    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
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  • MONSTRO NA COZINHA - BOLO DE BANANA POKEMON

    MONSTRO NA COZINHA - BOLO DE BANANA POKEMON

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  • CATABOLISMO MUSCULAR: 5 dicas essenciais!

    CATABOLISMO MUSCULAR: 5 dicas essenciais!

    Salve, Monstros, tudo bem com vocês? Aqui na Fábrica está tudo bem, a cada dia que passa nascem novos monstros e o nosso time só cresce. Hoje no nosso blog, vamos dar uns conselhos para vocês sobre catabolismo muscular. Diariamente, re ...

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