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Saúde

  • Do Shape de Praia ao Shape de Competição

    Do Shape de Praia ao Shape de Competição

    Em um bate papo bem sincero, Maurício Medeiros MTor ( @mauriciomtor ) troca diversas ideias com o Marcão Souto ( @marcao_souto ). Eles conversam sobre como é a real vida de um bodybuilder. Mostrando tanto do ponto de vista de um atleta b ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 7 Formas de queimar gordura com mais eficiência

    7 Formas de queimar gordura com mais eficiência

    Fala galera, em primeiro lugar vamos dizer que ingerir queimadores de gordura não irá magicamente fazer você perder peso, mas se você fizer tudo certinho, estes suplementos e dicas podem ajudar a ampliar os seus resultados. Se você está ...

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  • Espetos de frango grelhado com limão

    Espetos de frango grelhado com limão

    Fala galera, hoje vamos com uma dica de receita que é simples e deliciosa, os Espetos de frango grelhado com limão. Vale lembrar sempre que a proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Seus n ...

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  • Gelo ou Calor: O que é melhor para dores musculares ?

    Gelo ou Calor: O que é melhor para dores musculares ?

    Gelo ou Calor? Esta é a pergunta que quase todo atleta lesionado se faz na hora de pensar no tratamento para remediar seu problema. Mas acaba que a resposta para essa pergunta não é algo tão simples e transparente quanto todos esperam. De a ...

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  • Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Meu Shape está uma Bosta ? #Diário2 com Filipe Marins

    Monstro Filipe Marins voltando com o diário de treino, e avaliando se seu shape está uma bosta. Ele mostra um pouco de como é sua rotina de dieta. Mostrando como prepara sua comida, as quantidades que tem comido, e suas preferências. A hi ...

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  • 15 Fatos sobre a construção muscular

    15 Fatos sobre a construção muscular

    Quando falamos sobre a construção muscular, existem diversas teorias, métodos, preferências e etc. Não importa se o seu objetivo seja melhorar a saúde, estética, performance ou uma combinação dos três, não há falta de dicas por aí ...

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  • Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Não deixe o sonho de ter um corpo mais maneiro sumir só porque você está ganhando mais uns anos de experiência. Algumas mudanças nos seus hábitos podem fazer você perder peso antes do que você imagina. Quando você tem seus plenos 20 a ...

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  • Exercícios que dão um UP na sua testosterona!

    Exercícios que dão um UP na sua testosterona!

    Vamos mostrar uns exercícios que darão um UP na sua testosterona. Salve, Monstrolas, na paz? Esse artigo é pra você, Monstro que tem mais experiência, não vamos falar que é mais velho porque isso tá na cabeça de cada um. Vamos pas ...

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  • Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras que fazem a diferença na sua dieta!

    Frutas Brasileiras - Maravilhas da sua dieta! E aí, Monstro, na paz? O papo é o seguinte. Tá ligada aquela feira marota que acontece próximo a sua casa? Pois é, ela pode ser a sua fonte para manter a dieta em dia! Separamos uma lista co ...

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  • QUAL MELHOR ÓLEO PARA GRELHAR OS ALIMENTOS?

    QUAL MELHOR ÓLEO PARA GRELHAR OS ALIMENTOS?

    Neste vídeo, a nutricionista Carol França responde as perguntas do público. ...

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  • Como manter a massa muscular quando está impedido de treinar ?

    Como manter a massa muscular quando está impedido de treinar ?

    Como manter a massa muscuclar quando estiver impedido de treinar?! - Vamos descobrir! Manter a sua massa muscular quando estiver treinando é sempre um grande desafio, não é? Nesse artigo, iremos explicar como manter a sua massa muscular n ...

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  • Como evitar a Testosterona Baixa

    Como evitar a Testosterona Baixa

    Como evitar a testosterona baixa - Vamos mostrar como evitar esse sintoma Muitos Monstros do sexo masculino não fazem ideia de como a queda da testosterona é uma coisa mais comum do que se imagina. O que a maioria não sabe o que provoca e ...

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  • Alimentos Termogênicos para ajudar secar

    Alimentos Termogênicos para ajudar secar

    Alimentos termogênicos - Alguns que irão te ajudar a secar na moral! Olá, Monstros, tudo na paz? Esse final de ano está sendo agitado para vocês? To ligado que vocês não querem abdicar da dieta nesse final de ano. Sabemos que dezembro ...

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  • Conheça os benefícios do Óleo de Coco

    Conheça os benefícios do Óleo de Coco

    óleo de coco - Vamos conhecer todos os seus benefícios! Conhecendo o óleo de coco Você já deve ter ouvido diversas vezes que o óleo de coco não é recomendado para quem está fazendo dieta. Pode parecer um tanto quanto contraditório, ...

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  • Dicas para deixar o seu fígado saudável na moral!

    Dicas para deixar o seu fígado saudável na moral!

    Vamos mostrar dicas para manter seu fígado saudável na moral! Salve, Monstros, tudo bem com vocês? Hoje vamos falar sobre um órgão extremamente importante para o nosso corpo, o fígado. E vamos mostrar algumas maneiras para deixar o seu ...

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  • Aumente sua imunidade com essas dicas

    Aumente sua imunidade com essas dicas

    Aumente sua imunidade - Algumas dicas para deixar seu organismo fortalecido! Diversos fatores como dietas, treinos intensos, noites mal dormidas, estresse, má alimentação e até mesmo a raiva podem contribuir para a diminuição da sua im ...

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  • 5 dicas para uma dieta focada no crescimento muscular

    5 dicas para uma dieta focada no crescimento muscular

    Dieta focada no crescimento muscular Quando falamos de massa muscular de qualidade, você tem que por em mente e se certificar de que toda a sua dieta muscular é voltada para alcançar algum tipo de objetivo. Quando traçamos um plano temos ...

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  • SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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  • Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    Pontos cruciais na recuperação Muscular!

    A Recuperação Muscular é essencial para o seu crescimento Você sabia que a recuperação muscular é uma parte crucial está desenvolvendo músculos? A pergunta que fazemos para vocês que estão lendo esse texto. Será que você está f ...

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  • Como tratar da baixa testosterona?

    Como tratar da baixa testosterona?

    Salve, Monstros, na paz? Hoje vamos falar neste artigo sobre a testosterona, ou no caso a falta dela. Para quem não sabe, o hormônio é um tipo de esteroide que influencia na formação muscular, na massa corporal e na resistência óssea. ...

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  • COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    COMER DE 3 EM 3 HORAS? - VERDADE OU MITO? - com Caio Bottura

    "Será que devo comer de 3 em 3 horas ?" No vídeo de estréia do Caio Bottura aqui na Fábrica de Monstros vai te tirar essa dúvida! O Caio também tem um canal muito famoso no Youtube onde ele mostra a vida de atleta nos Estados Unidos. ...

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  • Recuperando a Cartilagem do Joelho e Quadril de forma natural

    Recuperando a Cartilagem do Joelho e Quadril de forma natural

    A cartilagem é um tecido extremamente  flexível que reveste a superfície dos nossos osso no nível das articulações, protegendo-as de possíveis lesões. Ela é muito importante também para a movimentação das articulações. A cartil ...

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