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Treino

Dicas para melhorar o seu treino
  • Como executar corretamente o Supino Inclinado

    Como executar corretamente o Supino Inclinado

    Bora, Monstro, hoje é dia de treino e dos pesados! Vamos mostrar aqui na Fábrica, como executar corretamente o supino inclinado. Um guia completo para você que quer saber como trabalhar os músculos solicitados e mostrar os erros mais co ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Erros que você comete no Leg Press

    Erros que você comete no Leg Press

    Um dos exercícios mais executados durante um treino na academia é o leg press. Evitar os erros na execução é fundamental para obter bons resultados e também na prevenção de lesões. Nesse texto vamos fazer uma análise completa, ainda ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA

    DICA DE TREINO - AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA

    Se liga que nesse vídeo hoje teremos participação das meninas no treino da metodologia desenvolvido pelo nosso chapa Mauricio Medeiros! No treino, ele vai mostrar como fazer o agachamento livre com barra visando sempre otimização dos res ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - STIFF (PART. NORTON JAMES)

    DICA DE TREINO - STIFF (PART. NORTON JAMES)

    Se liga, Monstros, como de praxe nas sextas nós temos o nosso fiel Mauricio Medeiros dando aquele treino executando a técnica MTOR e hoje ele receber o Norton James para executar esse treinamento STIFF. Quer ver como executar essa forma de t ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treino de Ombros para Monstros!

    Treino de Ombros para Monstros!

    treino de ombros pra quem é gigante e Monstro! Resolvemos começar esse texto com essa bela imagem. Em algum momento você já deve ter visto ela perdida na internet, Monstro. Queremos mostrar pra vocês como treinar é algo incrivelmente f ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - SUPINO INCLINADO (Na Máquina)

    DICA DE TREINO - SUPINO INCLINADO (Na Máquina)

    Como de praxe, toda sexta feira, o nosso fechamento Mauricio Medeiros vem com um treinamento da metodologia MTOR visando a obtenção de melhores resultados no treino. Hoje, ele vai mostrar como fazer um supino inclinado (na Máquina). Todo ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Tipos de Abdominais para perder a barriga!

    Tipos de Abdominais para perder a barriga!

    Você que sempre olha pra sua pança e já tentou mil maneiras de perde-la e não consegue, pois bem, você deve estar fazendo alguma coisa errada, Monstro. Ao que parece, treinar o abdômen vai além do que imaginamos, como já vimos em ou ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - PEITORAL NO CROSS (DROP SET)

    DICA DE TREINO - PEITORAL NO CROSS (DROP SET)

    Sexta feira é o dia oficial do Mauricio Medeiros brotar na Fábrica com o vídeo da metodologia MTOR. No treino de hoje, ele vai mostrar  como executar um treino peitoral no cross (drop set) e destrinchar como os efeitos da sua metodologia ...

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  • A ordem do treino perfeito!

    A ordem do treino perfeito!

    Salve, Monstro, na paz? Você já ouviu diversas vezes que a ordem dos fatores não altera o resultado. né? Pois bem, esse termo não se aplica a hipertrofia. Nesse texto vamos mostrar como a ordem correta pode trazer resultados benéficos par ...

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  • Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Salve, Monstrolândia, na paz?  Para quem treina é de fácil observação que os braços são o principal foco do bodybuilder. São músculos que ficam mais expostos que servem também para criar o resto de um corpo grande e saudável. No t ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treinando o Abdômen, sem caô!

    Treinando o Abdômen, sem caô!

    Vem com a Fábrica de Monstros, meu amigo! Hoje, a gente vai dar umas dicas neurose pro seu treino, pro seu abdômen ficar mais trincado do que qualquer outra coisa. Esse treino de hoje vai ser como vocês sempre pediram: Rápido, efetivo e s ...

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  • Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? O texto de hoje vai falar sobre o maior MONSTRO do atletismo de todos os tempos. Usain Bolt é um nome familiar para você? Esse serumaninho (hehe) é o maior nome do atletismo de todos os te ...

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  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • DICAS DE TREINO - REMADA ALTA COM PESO LIVRE

    DICAS DE TREINO - REMADA ALTA COM PESO LIVRE

    Salve, Monstrolas, na paz? Como de praxa nós temos aquele treinamento NOTA MIL que o Mauricio sempre manda pra gente aqui na Fábrica. Se liga que toda sexta sempre temos algum treino da metodologia MTOR. No treino de hoje, Mauricio irá ens ...

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  • Devo treinar até a falha acontecer?

    Devo treinar até a falha acontecer?

    Monstros desse meu brasil, tudo na paz? Tudo que você precisa saber sobre o universo bodybuilder está aqui no nosso blog. Hoje iremos falar sobre se devemos treinar até a falha muscular  ou se devemos evitar que isso aconteça. Prepare o ...

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  • DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    Monstros desse meu Brasil, hoje, como de praxe, geral já sabe né? Sexta feira é dia de Dica do Mauricio Medeiros, criador da inovadora metodologia MTOR. No vídeo de hoje, ele vai convidar o nosso fechamento Bruno Moraes para um treinament ...

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  • 5 dicas para evitar lesões no seu treino!

    5 dicas para evitar lesões no seu treino!

    Salve, Marombada Monstra mais braba do Brasil e do mundo, tudo tranquilo com vocês? Final de ano está aí, e com vocês mais um texto no nosso blog. Vamos abordar um assunto que vocês sempre pediram aqui na Fábrica de Monstros. Vamos fala ...

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  • 5 dicas para treino do Trapézio

    5 dicas para treino do Trapézio

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Treinaram muito esse final de semana ou ficaram na moral? Seguinte, hoje é dia de texto novo aqui na Fábrica e a gente vai dar aquela dica marota para o seu treino. Quer deixar seu trapézio gr ...

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  • DICA DE TREINO - PUXADA NO CROSS (SENTADO)

    DICA DE TREINO - PUXADA NO CROSS (SENTADO)

    Fala, Monstros, nosso fechamento de sempre Mauricio Medeiros, vai mostrar mais um treinamento aqui na Fábrica de Monstros! Hoje, ele vai mostrar como fazer a puxada no cross usando a metodologia MTOR. Pra quem não tá ligado nesse método, ...

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  • Conheça o Monstro Rodrigo Minotauro!

    Conheça o Monstro Rodrigo Minotauro!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, na paz?! Hoje o nosso texto do blog vai exaltar um Monstro que fez muito pelo seu esporte. Muitos aqui já devem ter ouvido falar de Antonio Rodrigo Nogueira, certo? Ou quem sabe pelo seu nome no MMA como R ...

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  • Hipertrofia para Frangolinos!

    Hipertrofia para Frangolinos!

    Boa tarde, Monstros! Hoje no nosso blog nós vamos falar fazer um texto mais motivacional e menos didático. Até porque, para se tornar um Monstro, o que nós mais precisamos nesse processo é de motivação. Para você, que é um Frangolino ...

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  • DICAS DE TREINO - LEG PRESS 45º

    DICAS DE TREINO - LEG PRESS 45º

    Salve, Monstros, beleza? Nosso fechamento de Mauricio Medeiros recebe o nosso fechamento de sempre, Caique Meirelles para um treino de leg press 45º dentro da Metodologia MTOR. Se segura e vem com a gente! Esse vídeo é um dos mais legais ...

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  • 5 erros mais comuns na queima de gordura

    5 erros mais comuns na queima de gordura

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil! Hoje vamos mostrar pra vocês aonde tem acontecido o erro na hora da queima de gordura no seu corpo. Aqui na Fábrica, a nossa missão é instruir você a se tornar um Monstro da maneira certa e deixar es ...

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  • DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    Salve, Marombada, hoje no Dica de treino do nosso fechamento Mauricio Medeiros, ele recebe nada mais que Léo Stronda para um exercício da Metodologia MTOR. O treino de hoje vai ser a rosca bíceps direta na barra w. Quer ver como executar e ...

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  • Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Salve, Monstros desse meu Brasil e do mundo inteiro, tudo na paz? Hoje temos mais um texto sinistro da Fábrica de Monstros pra fortalecer e ajudar no seu crescimento. Pra quem tá ligado, além de malhar os bíceps e tríceps, Monstro de ver ...

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  • DICA DE TREINO - DESENVOLVIMENTO LIVRE COM HALTER

    DICA DE TREINO - DESENVOLVIMENTO LIVRE COM HALTER

    Dica de Treino - Desenvolvimento Livre com Halter Salve, Marombada, na paz? Hoje nós temos mais uma dica de treino com o nosso fechamento de sempre, Mauricio Medeiros. No vídeo de hoje, O treino será de Desenvolvimento Livre com Halter. Qu ...

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  • Treinando com o Jason Bourne

    Treinando com o Jason Bourne

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? É feriado na Fábrica de Monstros e sabe o que quer dizer isso? NADA! Aqui treina-se todo santo dia, meu amigo. Aproveitando que estamos falando de treino, hoje vamos mostrar o treino do Matt Da ...

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