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Treino

Dicas para melhorar o seu treino
  • 5 erros mais comuns na queima de gordura

    5 erros mais comuns na queima de gordura

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil! Hoje vamos mostrar pra vocês aonde tem acontecido o erro na hora da queima de gordura no seu corpo. Aqui na Fábrica, a nossa missão é instruir você a se tornar um Monstro da maneira certa e deixar es ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    Salve, Marombada, hoje no Dica de treino do nosso fechamento Mauricio Medeiros, ele recebe nada mais que Léo Stronda para um exercício da Metodologia MTOR. O treino de hoje vai ser a rosca bíceps direta na barra w. Quer ver como executar e ...

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  • Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Salve, Monstros desse meu Brasil e do mundo inteiro, tudo na paz? Hoje temos mais um texto sinistro da Fábrica de Monstros pra fortalecer e ajudar no seu crescimento. Pra quem tá ligado, além de malhar os bíceps e tríceps, Monstro de ver ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - DESENVOLVIMENTO LIVRE COM HALTER

    DICA DE TREINO - DESENVOLVIMENTO LIVRE COM HALTER

    Dica de Treino - Desenvolvimento Livre com Halter Salve, Marombada, na paz? Hoje nós temos mais uma dica de treino com o nosso fechamento de sempre, Mauricio Medeiros. No vídeo de hoje, O treino será de Desenvolvimento Livre com Halter. Qu ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treinando com o Jason Bourne

    Treinando com o Jason Bourne

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? É feriado na Fábrica de Monstros e sabe o que quer dizer isso? NADA! Aqui treina-se todo santo dia, meu amigo. Aproveitando que estamos falando de treino, hoje vamos mostrar o treino do Matt Da ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Quando eu devo mudar o treino?

    Quando eu devo mudar o treino?

    Marombada Monstra da Fábrica de Monstros, o papo de hoje é o seguinte. Muitos de vocês lotam o nosso inbox na página do facebook perguntando sobre quando devemos mudar o treino. A mudança é essencial para que o seu corpo continue a hipe ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Essa Panturrilha também se treina!

    Essa Panturrilha também se treina!

    Salve, Marombada, hoje é dia de treinar carregado e pesado. Vamos falar de uma região primordial para o nosso corpo e que passa batido por muita gente. Hoje nós vamos falar da importância e de como treinar a panturrilha da maneira corre ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Construindo pernas de ferro!

    Construindo pernas de ferro!

    Amigos, o papo é o seguinte, na Fábrica de Monstros também se treinam as pernas. No texto de hoje do Blog vamos mostrar o caminho das pedras para o seu treino ficar pesado e carregado. O grupamento físico das pernas é de extrema importâ ...

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  • É hora de treinar as costas, Monstro!

    É hora de treinar as costas, Monstro!

    Hoje não tem caôzinho, Monstro. O texto do nosso blog vai dar aquele grau maneiro no seu treino. Pra início de conversa, aqui não tem frescura e preguiça. Leia atentamente ao nosso blog que é sucesso na certa. Hoje, nós iremos falar e ...

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  • Tríceps, vamos treinar na moral?!

    Tríceps, vamos treinar na moral?!

    Saaaaaaaalve, Monstros e Monstras que acompanham o Blog da Fábrica de Monstros, tudo na paz com vocês? Hoje, e a pedido de vocês, vamos falar de treino. Galera aqui tá agitada e tá treinando pesadão, não é? Acreditamos nós que sim. ...

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  • 5 exercícios pro seu peitoral!

    5 exercícios pro seu peitoral!

    Monstros e Monstras desse Brasil, tudo na santa paz? Hoje, no nosso texto e a pedido do Léo, nós vamos falar sobre um exercício de um grupamento muscular que geral pergunta, tem dúvidas e que é um dos mais praticados. No blog da Fábri ...

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  • 10 Metais que farão seu treino pegar fogo!

    10 Metais que farão seu treino pegar fogo!

    Saaaaaaaaaaalve, Marombada, hoje a nossa lista tá frenética demais, tá com raiva, tá com ódio. Hoje nós vamos invocar todos os deuses do metal para intensificar o seu treino. Pra você levantar aquele supino com força, triplicar o peso ...

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  • Arnold Schwarzenegger treinando aos 69 anos!

    Arnold Schwarzenegger treinando aos 69 anos!

    Salve, Marombada, tudo na paz? Se liguem nesse vídeo para você que está desmotivado e não vai a academia tem uns dias. Assista o video do nosso mestre, ele mesmo, Arnold Schwarzenegger treinando aos 69 anos! Antes do rei ser o extermina ...

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  • 4 Dicas sobre abdominais que você deve saber!

    4 Dicas sobre abdominais que você deve saber!

    Saaaalve, Monstrolândia, tudo na paz? Hoje estamos aqui em mais um texto pensando em você, que quer se tornar o maior Monstro de todos os tempos (Depois do Léo, é claro!). No texto de hoje, vamos falar sobre exercício abdominal, ou melhor ...

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  • 5 Erros ao treinar o Bíceps!

    5 Erros ao treinar o Bíceps!

    Salve salve, Monstrolândia! Estamos aqui mais uma vez para ajudar você, meu amigo Monstro, a buscar a perfeição nos seus treinamentos. No nosso blog, vocês encontram dicas de alimentação, formas de treino, conteúdos que acrescentam no ...

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  • Os 5 melhores aplicativos pro seu treino!

    Os 5 melhores aplicativos pro seu treino!

    Salve salve, Monstrolinos e monstrinhas dessa grande rede que estão sempre ligados aqui no Blog da Fábrica de Monstros. Tudo tranquilão? Hoje, esse texto é pra você, Monstrola nerd. Pra você que depois do treino gosta de caçar um pokem ...

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  • Conheça o Monstro Martyn Ford

    Conheça o Monstro Martyn Ford

    Salve, Monstrolândia desse meu Brasil! Hoje, vamos contar um pouco a história de um herói do bodybuilding. Aquele que é o único que chegou mais próximo do tamanho do Hulk e que come e treina pra caralho pra ser o que é hoje em dia! P ...

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  • Descansar sim, Treinar sempre!

    Descansar sim, Treinar sempre!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo tranquilo com vocês? Cá estamos nós aqui mais uma vez com um texto sagaz no nosso blog, ajudando sempre no seu treino, e consequentemente no seu crescimento! Hoje nós vamos falar da importância do ...

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  • Dicas para o seu Cardio ficar melhor

    Dicas para o seu Cardio ficar melhor

    Salve, Monstrolândia! Hoje vamos dar algumas dicas para melhorar o seu treino de cardio e ajudar no seu crescimento no processo Monstrual.   Um dos principais treinos para você crescer da maneira correta, é o treino cardiovascular. Car ...

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  • Acordar Para Treinar Ou Dormir Mais Um Pouco? Eis A Questão.

    Acordar Para Treinar Ou Dormir Mais Um Pouco? Eis A Questão.

    Acordar para terinar, ou não? Eis a questão. E a resposta não é fácil de encontrar. A ciência tem se dividido nos últimos anos quanto aos prós e contras de abdicar de uma hora de sono para treinar ou abdicar de um treino para dormir ma ...

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  • Motivação Para Ficar Monstro, Sarado E Até Competir

    Motivação Para Ficar Monstro, Sarado E Até Competir

    Nós últimos anos o Brasil aumentou consideravelmente o número de academias, centros de atividade física e até de pracinhas com as famosas "barras e paralelas". Isso foi consequência do número cada vez maior de adeptos à musculação, pr ...

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    Ricardo Barguine

  • Treinar De Manhã Ou A Noite? Saiba Como O Corpo Reage

    Treinar De Manhã Ou A Noite? Saiba Como O Corpo Reage

    Para início de conversa, para a prática de exercício físico não existe um horário certo ou errado. Mas, cada momento do dia tem as suas vantagens e desvantagens e é preciso conhecê-las e saber lidar com elas para potencializar os result ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Como Conquistar O Abdômen Definido

    Como Conquistar O Abdômen Definido

    Não, não vamos falar de exercício para o abdômen. Já falamos inclusive aqui no blog que não adianta se matar de fazer exercícios para conquistar o sonhado abdômen definido. Você precisa ajustar algumas coisas em seus hábitos diários ...

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  • Ser Gordo Não Pode Ser Desculpa Para Não Treinar

    Ser Gordo Não Pode Ser Desculpa Para Não Treinar

    As “dores nas articulações e nos pés dão problemas comuns”, explica à revista Prevention o ortopedista Stuart Miller. Mas o como pode uma pessoa pesada treinar? Vá devagar. Quem é gordo sabe como é desanimador treinar e sentir d ...

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  • Saiba Evitar Cãibras Durante O Treino

    Saiba Evitar Cãibras Durante O Treino

    Há cada vez mais estudos que sugerem que as cãibras durante o exercício físico podem resultar da sobre-excitação das terminações nervosas, que provavelmente resulta da fadiga. Sugerem ainda que depois de um músculo dar sinais de cãibr ...

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  • Saiba Qual É A Melhor Hora Para Treinar

    Saiba Qual É A Melhor Hora Para Treinar

    Várias pesquisas têm se dedicado a determinar o momento exato do dia em que é possível otimizar ao máximo o treino. Como sugerem, independentemente do esporte praticado, a hora em que somo mais fortes, rápidos e flexíveis é às cinco da ...

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  • 15 Músicas Para Um Treino Insano #3

    15 Músicas Para Um Treino Insano #3

    Mais uma edição de post de indicação de músicas para os monstros mandarem um treino fora do normal. Motivação é tudo! Veja abaixo 15 músicas para um treino insano. 1 - Live For This - Hatebreed 2 - Roots Bloody Roots - Sepultura 3 - Fa ...

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