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Descansar sim, Treinar sempre!

descansar

Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo tranquilo com vocês?

Cá estamos nós aqui mais uma vez com um texto sagaz no nosso blog, ajudando sempre no seu treino, e consequentemente no seu crescimento!

Hoje nós vamos falar da importância do descanso no nosso treino. Vamos dar dicas essenciais para você, meu puto! Sem mais enrolações e xurumelas, vamos ao que interessa.

Crescimento Básico Muscular

Todo Monstro que se preze sabe que o crescimento muscular vem na base de MUITO treino. Mas você sabia que os nossos músculos crescem enquanto dormimos? Pois é. Muitas pessoas costumam confundir com esses fatores. A grande maioria pensa que quanto mais treino, mais resultado. Não é bem por aí, amigo! Treinar é importante, descansar é ainda mais.

Durma durante um bom período de tempo

Esse aí é o básico pra gente, Monstrola! O ideal é que o corpo descanse a noite por um período de sete a oito horas. Durante o sono é aonde o crescimento muscular incluindo a produção natural de hormônios como o GH e a Testosterona. Pra ficar o mais perfeito possível, o ideal é que o sono não tenha interrupções.

Volume de Treino pode interferir no seu crescimento

É isso mesmo, amigo Monstro, queria poder recomendar você treinar pra caralho tudo todos os dias, mas não é bem por aí que a banda toca. Músculos grandes precisam de mais repetições para que a hipertrofia aconteça, porém, como sabemos, os músculos pequenos entram em overtraining com muita facilidade, como o bíceps. Nós, Monstros de Outrora, costumamos abusar deles.

Duração do seu treino

É meio que de costume já, mas vamos relembrar para você. Um treino ideal leva algo em torno de uma hora. Quando for treinar, não perca tempo fazendo milhares de abdominais desnecessárias ou ficar de conversa fiada. Academia é local para prática de esportes. Terminou o treino? Vai pra casa e bate aquele rango maroto, de preferência, alguma receita daqui da Fábrica de Monstros!

Na nossa loja também temos os melhores pré e pós treino do mercado que ajudarão você no seu treino de Hipertrofia.

Fiquem ligados aqui no Blog do Monstro, estamos sempre com um texto novo para te ajudar, Monstrola!

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

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