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Estamos de Volta!

Estamos de Volta!

Fábrica de Monstros no ar novamente com Maurício Medeiros (@mauriciomtor) fazendo um treino de dorsal Monstro!

Hoje vamos contar com a ajuda do Personal Alex Sliva ( @personal.silva )

Para fazer o aquecimento, vamos fazer a mobilização escapular segurando em suspenção.  12 vezes.

Série de Exercícios:

  • 01 - Puxador no Cross Sentado (3 x15)
  • 02 - Barra Fixa (4x8)
  • 03 - Remada baixa aberta (3x10 com Dropset)
  • 04 - Puxada Aberta (3 x 15)

Se quiser ver outras dicas de treino de Dorsal, não deixe de ver estes links abaixo: 

 

 

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!