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fabrica de monstros

  • Exercícios para um bumbum Monstro!

    Exercícios para um bumbum Monstro!

    Esse provavelmente é um dos treinos favoritos da mulherada, não é?! Treinar os glúteos, ou para nós, Monstros e Monstrolinas, o bumbum Monstro. Aqui não tem bumbum granada, aqui tem muito foco e treinamento para construção corporal. V ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 10 Alimentos para emagrecer!

    10 Alimentos para emagrecer!

    E aí, Monstro, abusou nesse final de semana, né? Sem problemas! Além dos melhores treinos que temos aqui na Fábrica, vamos passar uma lista com 10 alimentos que irão colaborar na sua dieta e no emagrecimento. O aspecto mais importante n ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • X1 COM CASTANHARI - PERGUNTE AO MONSTRO

    X1 COM CASTANHARI - PERGUNTE AO MONSTRO

    All hail to the King Monster! Mais um pergunte ao Monstro, de praxe, onde os súditos do Rei Monstro mandam as perguntas, e o Rei responde. Perguntaram para ele se toparia um X1 com Castanhari. Quer descobrir o que ele respondeu? Só dar o ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • O aquecimento perfeito!

    O aquecimento perfeito!

    O aquecimento é uma das coisas mais importantes, porém subestimada no mundo da musculação. Muitos atletas deixam de aquecer antes do treino, isso pode acarretar uma serie de problemas, como lesões e não conseguir aumentar a carga do seu ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • COMO PERDER PNEUZINHO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO PERDER PNEUZINHO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Nesse vídeo, o alter ego pirata do Leo, Capitão Jack Stanozolol vai responder as perguntas que vocês mandam diariamente aqui para a Fábrica de Monstros. Acredite se quiser, mandaram uma pergunta de como perder um pneuzinho da banha. Que ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Algumas regras para crescer na moral!

    Algumas regras para crescer na moral!

    E aí, Frangolino, esse texto de hoje é para você. Sabemos que você gosta da Fábrica de Monstros. Você olha pra si e fala "Cacete, como eu sou magro!". Nós entendemos que você não curte ser magrelo. Aí você começa a treinar e não ...

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  • FERNANDO SARDINHA (PARTE 2) - CONVIDADO MONSTRO

    FERNANDO SARDINHA (PARTE 2) - CONVIDADO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje nós temos a continuação da entrevista com o Mestre maior do Bodybuilding aqui no Brasil. Ele mesmo, o Fernando Sardinha. Pra quem não tá ligado, nós tentamos, ao longo de um ano, fazer essa entrevista. Quer ver c ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Tudo sobre o Jejum Intermitente

    Tudo sobre o Jejum Intermitente

    Salve, Monstros, tudo na paz? Já ouviu falar em jejum intermitente? Pois é, para começar a falarmos sobre, vamos deixar claro que isso não é uma dieta, ela está mais para um método ou até mesmo uma filosofia. Para quem não sabe ess ...

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  • CD NOVO DE MÚSICAS DE MAROMBA? - Pergunte ao Monstro

    CD NOVO DE MÚSICAS DE MAROMBA? - Pergunte ao Monstro

    E aí, Marombada foda desse meu Brasil, hoje o papo é o seguinte: Tem vídeo? Tem sim! É mais um pergunte ao Monstro? Sim, aquele quadro favorito que vocês amam e o Leo responde a todos, seja o Frangolino Zoeiro ou o Monstro que quer apr ...

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  • Conheça a Dieta Cetogênica!

    Conheça a Dieta Cetogênica!

    Esse texto vai abordar um assunto que já foi pedido diversas vezes aqui no nosso blog. Falamos de diversos modos de dietas e mil maneiras em busca da perfeição, seja ela para o bem estar ou para o fisiculturismo. Vocês já ouviram falar d ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Veja os resultados do UFC 209

    Veja os resultados do UFC 209

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse último sábado aconteceu a edição do UFC 209. Dessa vez tivemos os tira teima entre o campeão Tyron Woodley contra Stephen Thompson. Na primeira luta terminou em empate. Também tivemos a luta dos pesad ...

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  • MUFFIM DE FRANGO - MONSTRO NA COZINHA

    MUFFIM DE FRANGO - MONSTRO NA COZINHA

    Bora de receitinha marota que o Monstro preparou pra vocês? Hoje, o rango tá servido e é pra galera que é "Fitness", que curte um wellness e afins. Se liga que o Leo vai preparar um Muffim de Monstro. Modéstia a parte, essa receitinha ...

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  • Leo vai competir? - Pergunte ao Monstro

    Leo vai competir? - Pergunte ao Monstro

    E aí, Monstrão, fala comigo! Esse vídeo é daqueles que o Leo acorda e fala "Hoje vou aterrorizar a frangolinada". Pois é, ele veio pegando fogo nesse vídeo. Respondendo as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente no FB, no ...

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  • Guia rápido da suplementação!

    Guia rápido da suplementação!

    Amigo, os próximos trezentos caracteres desse texto serão o papo mais reto, direto e concreto sobre suplementação. Vocês pediram, agora vão se suplementar até o talo. Vamos mostrar como extrair o máximo de cada e mostrando seu benefí ...

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  • O número ideal para repetições na hipertrofia?

    O número ideal para repetições na hipertrofia?

    Um texto polêmico para quem é Monstro de verdade. Esse assunto de repetições sempre causa uma serie de debates entre professores, atletas, educadores físicos e muito outros. Para cada um desses que citamos, eles já aparecem armados com ...

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  • Por que o progresso de cargas é fundamental?

    Por que o progresso de cargas é fundamental?

    Quando você está em um treinamento focado para a hipertrofia, independente do peso que você está levantando ou das técnicas avançadas que tem utilizado, se o treino não gera progresso de cargas, é certeza absoluta que você não obter ...

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  • CEVICHE MONSTRO - MONSTRO NA COZINHA

    CEVICHE MONSTRO - MONSTRO NA COZINHA

    Salve Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz com vocês? É nesse clima de carnaval, bem ameno e tranquilo que hoje temos um Monstro na cozinha. Guiando a Acadêmicos da Fábrica de Monstros, o nosso puxador (de ferro) Leônidas de S ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Sinais que a sua testosterona está diminuindo

    Sinais que a sua testosterona está diminuindo

    A baixa testosterona no seu corpo pode ruir todo o seu projeto para crescer e ser um Monstro, independente da rotina do seu treino e da sua dieta. Por isso que devemos sempre ficar observando os sinais de queda dos níveis de testosterona em ...

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  • Erros que você comete no Leg Press

    Erros que você comete no Leg Press

    Um dos exercícios mais executados durante um treino na academia é o leg press. Evitar os erros na execução é fundamental para obter bons resultados e também na prevenção de lesões. Nesse texto vamos fazer uma análise completa, ainda ...

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  • 5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    Nesse texto vamos mostrar os principais hormônios que colaboram para perca de peso. Vamos destrinchar como cada uma reage no seu corpo. Fique com a Fábrica de Monstros, porque, diariamente, temos um texto novo para auxiliar no seu treino, die ...

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  • TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    Monstros do Brasil, tudo na paz? Hoje é dia de arregaçar as mangas sem medo por que nós iremos treinar esse peitoral no vídeo de hoje. E pra saber quem é Monstro de verdade, nós vamos receber o Monstro dos games e youtuber, um dos pai ...

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  • Treino de Ombros para Monstros!

    Treino de Ombros para Monstros!

    treino de ombros pra quem é gigante e Monstro! Resolvemos começar esse texto com essa bela imagem. Em algum momento você já deve ter visto ela perdida na internet, Monstro. Queremos mostrar pra vocês como treinar é algo incrivelmente f ...

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  • Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    E aí, Monstro, tudo na paz? No nosso texto de hoje vamos passar uma receita que vai dar aquele grau no seu anabolismo. "Mas por quê vocês tão passando receita e o Leo ensina um monte?". Monstro a gente sempre quer crescer e pra crescer ...

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  • SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Se liga, Frangolino, que os Monstros tão na pista! Isso mesmo mesmo meu puto, hoje o nosso confrade Leonardo Mayweather vem com mais um famigerado "Pergunte ao Monstro" e ele vai responder a seguinte pergunta se sexo antes do treino é bom ...

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  • FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    E aí, Monstrolino, se liga que esse o rango tá maneiro a vera. O Leozão, rei da culinária da Maromba, vai preparar um filé ao poivre bem delicinha. Esse rango, com certeza, ficou um dos melhores pratos da Fábrica de  Monstros. Confi ...

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  • Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Um dos maiores, se não o maior objetivo de um bodybuilder é aumentar o nível de testosterona no seu corpo. Infelizmente, boa parte, recorre ao uso de esteroides anabolizantes. Pois é, Monstro, essa é uma triste realidade que mancha o nos ...

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  • WHEY VEGETARIANO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY VEGETARIANO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    E aí, Monstrola, fala comigo, tudo na paz? Se prepara que o astro rei do bodybuilding tá pegando fogo com mais um Pergunte ao Monstro. Aquele quadro maravilhoso onde vocês enviam suas perguntinhas, algumas com grosso calibre mostrando o ...

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