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fabrica de monstros

  • Erros que você comete no Leg Press

    Erros que você comete no Leg Press

    Um dos exercícios mais executados durante um treino na academia é o leg press. Evitar os erros na execução é fundamental para obter bons resultados e também na prevenção de lesões. Nesse texto vamos fazer uma análise completa, ainda ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    5 Hormônios que colaboram na perda de peso!

    Nesse texto vamos mostrar os principais hormônios que colaboram para perca de peso. Vamos destrinchar como cada uma reage no seu corpo. Fique com a Fábrica de Monstros, porque, diariamente, temos um texto novo para auxiliar no seu treino, die ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    TREINO DE PEITO COM ZIGUEIRA - Treino de Monstro

    Monstros do Brasil, tudo na paz? Hoje é dia de arregaçar as mangas sem medo por que nós iremos treinar esse peitoral no vídeo de hoje. E pra saber quem é Monstro de verdade, nós vamos receber o Monstro dos games e youtuber, um dos pai ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treino de Ombros para Monstros!

    Treino de Ombros para Monstros!

    treino de ombros pra quem é gigante e Monstro! Resolvemos começar esse texto com essa bela imagem. Em algum momento você já deve ter visto ela perdida na internet, Monstro. Queremos mostrar pra vocês como treinar é algo incrivelmente f ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    Aprenda a fazer um hambúrguer Anabólico!

    E aí, Monstro, tudo na paz? No nosso texto de hoje vamos passar uma receita que vai dar aquele grau no seu anabolismo. "Mas por quê vocês tão passando receita e o Leo ensina um monte?". Monstro a gente sempre quer crescer e pra crescer ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    SEXO ANTES DO TREINO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Se liga, Frangolino, que os Monstros tão na pista! Isso mesmo mesmo meu puto, hoje o nosso confrade Leonardo Mayweather vem com mais um famigerado "Pergunte ao Monstro" e ele vai responder a seguinte pergunta se sexo antes do treino é bom ...

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  • FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    FILÉ AO POIVRE - MONSTRO NA COZINHA

    E aí, Monstrolino, se liga que esse o rango tá maneiro a vera. O Leozão, rei da culinária da Maromba, vai preparar um filé ao poivre bem delicinha. Esse rango, com certeza, ficou um dos melhores pratos da Fábrica de  Monstros. Confi ...

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  • Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Aprenda a aumentar a testosterona naturalmente!

    Um dos maiores, se não o maior objetivo de um bodybuilder é aumentar o nível de testosterona no seu corpo. Infelizmente, boa parte, recorre ao uso de esteroides anabolizantes. Pois é, Monstro, essa é uma triste realidade que mancha o nos ...

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  • WHEY VEGETARIANO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY VEGETARIANO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    E aí, Monstrola, fala comigo, tudo na paz? Se prepara que o astro rei do bodybuilding tá pegando fogo com mais um Pergunte ao Monstro. Aquele quadro maravilhoso onde vocês enviam suas perguntinhas, algumas com grosso calibre mostrando o ...

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  • Treino de Deltoide (Participação Evandro Theodoro) - TREINO DE MONSTRO

    Treino de Deltoide (Participação Evandro Theodoro) - TREINO DE MONSTRO

    Sábado, aquele dia que você dobra a carga no treino, meu puto! Com esse pensamento é que o Leo e o nosso convidado, Evandro Theodoro, puxaram a cargar para um treino de deltoide. Esse treino é focado nos ombos e tríceps. Quer ver como ...

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  • COMO NÃO PASSAR VERGONHA NA ACADEMIA? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO NÃO PASSAR VERGONHA NA ACADEMIA? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Quinta feira pela manhã é o momento do dia que difere os homens das crianças. É dia de vídeo novo no canal, e como de costume, o deus Monstro vai responder as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente no nosso canal. Como nã ...

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  • Não comprometa o seu crescimento muscular!

    Não comprometa o seu crescimento muscular!

    Você já se perguntou como é difícil manter um equilíbrio entre dieta, treino e descanso, não é? Nesse texto vamos mostrar algumas dicas para você não comprometer o seu crescimento muscular. Um errinho, por menor que seja, pode estagn ...

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  • O hipercalórico caseiro mais sinistro de todos!

    O hipercalórico caseiro mais sinistro de todos!

    Você já parou pra pensar que você pode preparar um hipercalórico caseiro que pode ser mais barato, gostoso e trazer resultados bem mais significativos do que comprar um na loja de suplementos? Acredite se quiser, ele é tão fácil de fazer ...

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  • WHEY NO PINTO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY NO PINTO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Quando nós falamos que a Fábrica de Monstros é o lar dos monstros e dos Frangolinos ao mesmo tempo não é a toa. Whey no Pinto... é sério isso? Sim, recebemos uma pergunta dessas na Fábrica de Monstros. O "pergunte" se tornou um MONS ...

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  • Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Salve, Monstrolândia, na paz?  Para quem treina é de fácil observação que os braços são o principal foco do bodybuilder. São músculos que ficam mais expostos que servem também para criar o resto de um corpo grande e saudável. No t ...

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  • Treinando o Abdômen, sem caô!

    Treinando o Abdômen, sem caô!

    Vem com a Fábrica de Monstros, meu amigo! Hoje, a gente vai dar umas dicas neurose pro seu treino, pro seu abdômen ficar mais trincado do que qualquer outra coisa. Esse treino de hoje vai ser como vocês sempre pediram: Rápido, efetivo e s ...

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  • LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje é dia de vídeo novo no canal! Aquele "Pergunte" de leve pra começar a semana na moralzinha. No vídeo de hoje vamos descobrir se o Leo foi um boleiro moleque, cheio de gingado no futebol. Quer saber se ele poderia t ...

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  • POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    O QUE É O SONO? O sono é uma função biológica fundamental na consolidação da memória, na conservação e restauração da energia  e na restauração do metabolismo energético cerebral . Devido a essas importantes funções, as pert ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Vem com o pai que hoje a Fábrica tá pegando fogo, meu amigo! O Leozasso Brabo, Senhor dos Monstros, responde as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente aqui pra Fábrica. Uns, Monstros de outrora, perguntam na moral sobre o no ...

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  • Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse texto vamos falar sobre o quanto de proteína devemos consumir depois do treino. Não é novidade para ninguém que a proteína deve estar dentro da dieta de um Monstro, mas o quanto consumir? É pra isso q ...

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  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • TREINO ANABOLICS CREW

    TREINO ANABOLICS CREW

    O Vídeo de hoje da Fábrica de Monstros será um treino altamente bolado. O treino Anabolics crew não é para qualquer um, tá ligado? Para se tornar um Monstro como esses caras são anos de dedicação e treino. Aprenda com os melhores q ...

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  • Devo treinar até a falha acontecer?

    Devo treinar até a falha acontecer?

    Monstros desse meu brasil, tudo na paz? Tudo que você precisa saber sobre o universo bodybuilder está aqui no nosso blog. Hoje iremos falar sobre se devemos treinar até a falha muscular  ou se devemos evitar que isso aconteça. Prepare o ...

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  • Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, hoje é um dia muito especial para a Fábrica de Monstros. Hoje nós vamos fazer uma retrospectiva do que aconteceu ao longo do ano aqui no nosso blog e no canal. Vamos mostrar os melhores textos e também ...

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  • A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros nesse meu verão, tudo na paz? Aqui no Rio de Janeiro faz um calor jamais visto e a Fábrica continua funcionando a pleno vapor! Hoje, um dos últimos dias do ano, vamos falar um pouco da nossa coleção de verão. Vocês j ...

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  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

    Endomorfos - Dicas de Treinos essenciais!

    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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  • 5 Erros comuns de Iniciantes na Hipertrofia!

    5 Erros comuns de Iniciantes na Hipertrofia!

    Monstros e Monstras desse meu Brasil, ATENÇÃO, o texto de hoje não é voltado para vocês! No texto de hoje, nós indicaremos os cinco erros mais comuns entre os iniciantes, aqueles que começaram agora e não sabem lidar com esses pequeno ...

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