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fabrica de monstros

  • Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Braços Grandes: O melhor treino que você já viu!

    Salve, Monstrolândia, na paz?  Para quem treina é de fácil observação que os braços são o principal foco do bodybuilder. São músculos que ficam mais expostos que servem também para criar o resto de um corpo grande e saudável. No t ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treinando o Abdômen, sem caô!

    Treinando o Abdômen, sem caô!

    Vem com a Fábrica de Monstros, meu amigo! Hoje, a gente vai dar umas dicas neurose pro seu treino, pro seu abdômen ficar mais trincado do que qualquer outra coisa. Esse treino de hoje vai ser como vocês sempre pediram: Rápido, efetivo e s ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    LEO JOGA FUTEBOL? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros, hoje é dia de vídeo novo no canal! Aquele "Pergunte" de leve pra começar a semana na moralzinha. No vídeo de hoje vamos descobrir se o Leo foi um boleiro moleque, cheio de gingado no futebol. Quer saber se ele poderia t ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    O QUE É O SONO? O sono é uma função biológica fundamental na consolidação da memória, na conservação e restauração da energia  e na restauração do metabolismo energético cerebral . Devido a essas importantes funções, as pert ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    WHEY FAZ VIRAR GAY? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Vem com o pai que hoje a Fábrica tá pegando fogo, meu amigo! O Leozasso Brabo, Senhor dos Monstros, responde as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente aqui pra Fábrica. Uns, Monstros de outrora, perguntam na moral sobre o no ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Quanta proteína devo ingerir pós treino?

    Salve, Monstros, tudo na paz? Nesse texto vamos falar sobre o quanto de proteína devemos consumir depois do treino. Não é novidade para ninguém que a proteína deve estar dentro da dieta de um Monstro, mas o quanto consumir? É pra isso q ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • TREINO ANABOLICS CREW

    TREINO ANABOLICS CREW

    O Vídeo de hoje da Fábrica de Monstros será um treino altamente bolado. O treino Anabolics crew não é para qualquer um, tá ligado? Para se tornar um Monstro como esses caras são anos de dedicação e treino. Aprenda com os melhores q ...

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  • Devo treinar até a falha acontecer?

    Devo treinar até a falha acontecer?

    Monstros desse meu brasil, tudo na paz? Tudo que você precisa saber sobre o universo bodybuilder está aqui no nosso blog. Hoje iremos falar sobre se devemos treinar até a falha muscular  ou se devemos evitar que isso aconteça. Prepare o ...

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  • Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, hoje é um dia muito especial para a Fábrica de Monstros. Hoje nós vamos fazer uma retrospectiva do que aconteceu ao longo do ano aqui no nosso blog e no canal. Vamos mostrar os melhores textos e também ...

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  • A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    A nova coleção da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros nesse meu verão, tudo na paz? Aqui no Rio de Janeiro faz um calor jamais visto e a Fábrica continua funcionando a pleno vapor! Hoje, um dos últimos dias do ano, vamos falar um pouco da nossa coleção de verão. Vocês j ...

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  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

    Endomorfos - Dicas de Treinos essenciais!

    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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  • 5 Erros comuns de Iniciantes na Hipertrofia!

    5 Erros comuns de Iniciantes na Hipertrofia!

    Monstros e Monstras desse meu Brasil, ATENÇÃO, o texto de hoje não é voltado para vocês! No texto de hoje, nós indicaremos os cinco erros mais comuns entre os iniciantes, aqueles que começaram agora e não sabem lidar com esses pequeno ...

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  • MONSTRO JOGA - TIRO PORRADA E BOMBA

    MONSTRO JOGA - TIRO PORRADA E BOMBA

    Salve, Monstros desse meu Brasil,  comeram muito peru nesse natal? Esse vídeo vai pra galerinha que tá de férias e passa o dia todo fazendo somente duas coisas: treinando e jogando CS:GO! Hoje nós temos mais um episódio do Monstro Jog ...

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  • Onde posso mandar perguntas pro Leo? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Onde posso mandar perguntas pro Leo? - PERGUNTE AO MONSTRO

    HOHOHO MEUS PUTOS! O vídeo natalino da Fábrica de Monstros veio pesado que nem aquela ceia marota que você vai comer. No pergunte ao Monstro, eu recebi a singela pergunta "Onde posso mandar perguntas pro Leo?". Doideira hein! Nessa pegad ...

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  • 5 dicas para treino do Trapézio

    5 dicas para treino do Trapézio

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Treinaram muito esse final de semana ou ficaram na moral? Seguinte, hoje é dia de texto novo aqui na Fábrica e a gente vai dar aquela dica marota para o seu treino. Quer deixar seu trapézio gr ...

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  • Whey Prejudica o Fígado?  - PERGUNTE AO MONSTRO

    Whey Prejudica o Fígado? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros e Monstrolinas do rolê, na paz? Hoje é segunda e começa a semana do natal aqui na Fábrica de Monstros. E como de praxe, o Leo vai responder as famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente pra gente. Algumas intere ...

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  • COMO ENTRAR NA ACADEMIA DO LEO - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO ENTRAR NA ACADEMIA DO LEO - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Nesse "Pergunte ao Monstro" o Leo vai responder as perguntas que vocês mandam diariamente aqui na Fábrica e também vai gastar com os Frangolinos de plantão, que alias, querem saber aonde fi ...

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  • Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Monstros desse meu Brasil, hoje nós vamos falar de treino. Aquilo que vocês mais gostam! E vamos falar de um exercício altamente tradicional para quem pratica o fisiculturismo ou até mesmo só zela pelo bem estar. A barra fixa, desde que ...

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  • 5 erros mais comuns na queima de gordura

    5 erros mais comuns na queima de gordura

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil! Hoje vamos mostrar pra vocês aonde tem acontecido o erro na hora da queima de gordura no seu corpo. Aqui na Fábrica, a nossa missão é instruir você a se tornar um Monstro da maneira certa e deixar es ...

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  • Corrida ajuda na Hipertrofia?

    Corrida ajuda na Hipertrofia?

    Salve, Monstros, hoje o texto do blog vai abordar um assunto bem maneiro. Esse texto de hoje vai pra galera que curte corrida e também quer crescer e ficar monstruosamente gigante. Nós, da Fábrica de Monstros, vamos desvendar se isso é po ...

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  • COMIC CON - FÁBRICA DE MONSTROS

    COMIC CON - FÁBRICA DE MONSTROS

    Salve, Monstros desses meu Brasil, tudo na paz? No vídeo de hoje nós iremos mostrar a cobertura Monstruosa que fizemos na Comic Con, a maior feira pop do mundo e também tivemos o prazer de contar com o reforço do nosso fechamento de sem ...

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  • Como treinar perna? - Pergunte Ao Monstro

    Como treinar perna? - Pergunte Ao Monstro

    Salve, Monstros desse meu Brasil. No Pergunte ao Monstro de hoje, o Léo responde as suas famigeradas perguntas que vocês mandam diariamente para as nossas plataformas sociais. Cês acreditam que teve um amigo que teve a audácia de como t ...

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  • Alimentação x Suplementação: Qual é o melhor?!

    Alimentação x Suplementação: Qual é o melhor?!

    Boa tarde, Monstros desse meu brasil, na paz? Hoje o nosso texto vai ser uma pegada reflexiva sobre o grande duelo reflexivo que existe no mundo do fisiculturismo. Alimentação x Suplementação. Quem é a mais importante nesse caso? Vamos d ...

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  • Vascularização Muscular: Como fazer?!

    Vascularização Muscular: Como fazer?!

    Salve, Monstros do meu Brasil, tudo na paz? Nosso texto do blog hoje é um assunto muito comentado entre os bodybuilders de plantão. A Fábrica te pergunta: O que você sabe sobre vascularização? Pois é, nós vamos destrinchar esse proces ...

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  • VINNI SOARES - CONVIDADO MONSTRO

    VINNI SOARES - CONVIDADO MONSTRO

    Salve, Marombada, tudo na paz? Hoje nós temos um programa irado aqui no canal da Fábrica de Monstros. O Monstro Maior, Léo Stronda, vai entrevistar o atleta da Integral Médica Vinni Soares, que é Men's Physique dos brabos. Quer saber c ...

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  • COMO SABER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO SABER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO SABER SER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO Salve, Monstrolândia, hoje é dia de vídeo novo na Fábrica de Monstros. Hoje nós temos aquele famigerado quadro aonde vocês perguntam e o Léo responde. Onde vocês zoam e o Léo zo ...

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