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Dicas de Hipetrofia Feminina, Monstrolina!

hipertrofia feminina Dicas para hipertrofia feminina - Tudo que você precisa saber!

Monstro, o papo é o seguinte: Hoje você tá de folga do nosso blog. Estamos falando muito para você. Esse artigo de hoje é para as nossas amigas Monstrolinas que treinam tão pesado quanto e nunca tiveram um texto específico para elas. Aqui o papo é reto e é para todos. Então sem mais delongas, nós vamos soltar umas dicas bem iradas pra vocês, Monstrolinas!

5 Dicas de Hipertrofia Feminina!

Agora que você tá preparada, Monstrolina. Separamos algumas dicas que vão te ajudar no processo que vai deixar você ainda mais afiada e maior. Sem medo da estética, até porque, ter músculos são lindos. Fala comigo, Monstrolina!

1 - Treine com pesos pesados com seis a doze reps

Como falamos aqui já milhares de vezes, a Hipertrofia é o processo de aumentar o número de células dentro de um órgão ou tecido, assim aumentando seu tamanho. Se você fizer muitas repetições, você ganhará mais resistência ao invés de músculos.

2 - Três vezes por semana você tem que treinar com pesos

A hipertrofia feminina é adaptativa, assim como nos homens. Você precisa levar seus músculos a níveis de estresse para ele ficar maior e mais forte.

3 - Proteína até o talo!

Vai, Monstrolina, pode mandar proteína pra dentro sem medo. Você precisa garantir que seus ganhos precisam ser recuperados e assim, chegar até a hipertrofia. Também funciona como um efeito térmico e também é ótimo para perda de gordura.

4 - Durma bem, Monstrolina!

Essa dica é fácil pra vocês, pode falar! Uma boa noite de sono faz com que você cresça, acorde com disposição para treinar mais no dia seguinte e também bagunça seus hormônios, o que te deixa com vontade de comer besteira!

5 - Esconda as balanças!

Se você muda a composição do seu corpo, você adiciona músculos magros e reduz o peso de gordura. A perda na balança pode ser pequena mas você definitivamente verá no espelho e nas suas roupas que a situação está bem melhor.

Esse foi o primeiro de uma serie de textos que estamos reparando para vocês, Monstrolinas. Agora é só botar em prática e treinar legal.

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

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