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  • SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito. Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino inclinado com ...

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  • 5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    Maurício Medeiros e Marcelo Rafaelli mais uma vez juntos neste vídeo para te mostrar os 5 principais erros no treino de peito. Vamos ao 5 erros mais cometidos no treino de peito 1 - Ponto de descanso Enquanto estiver fazendo o exercício ...

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  • 5 ERROS QUE VÃO DESTRUIR SEU TREINO DE BÍCEPS

    5 ERROS QUE VÃO DESTRUIR SEU TREINO DE BÍCEPS

    Vídeo novo na Fábrica de Monstros! Hoje Maurício Medeiros e Marcello Rafaelli vão mostrar para vocês 5 Erros que vão Destruir seu treino de Bíceps. Neste vídeo é apresentado os principais erros cometidos pela galera nas academias e ...

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  • 3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

    3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

    Amigo, o lance é o seguinte. Vamos chapar essa barriga? Separamos os cinco melhores exercícios pra você treinar a região da sua pança. Serão os cinco melhores tipos de abdominais que você precisa saber e incluir no seu treinamento. E ...

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  • Aumente a sua vascularização, Monstro!

    Aumente a sua vascularização, Monstro!

    Vascularização - As veias saltando, Monstro! Na musculação, a busca por um corpo ideal é incessante. Acreditamos que todos os bodybuilders de plantão estejam com isso mente. E não podemos deixar de lado a vascularização, deixar as v ...

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  • FDM LAB #1 - Elianderson Mamute

    FDM LAB #1 - Elianderson Mamute

    Salve, Monstros, na paz? Nessa reformulação da Fábrica, vamos ter muito mais dicas de treinos. E quem tá fechado com a gente é o Mauricio Medeiros. Para quem não se lembra, ele já soltou alguns vídeos aqui na Fábrica, na nossa pág ...

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  • Fim do canal?!

    Fim do canal?!

    Estamos aqui com o pronunciamento oficial sobre a continuidade do canal da Fábrica de Monstros. O fim do canal?! Vejam a resposta no vídeo abaixo que produzimos para que vocês possam entender o que será daqui por diante. Acompanhem a noss ...

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  • Deixa de Catabolizar, Frango - Pergunte ao Monstro

    Deixa de Catabolizar, Frango - Pergunte ao Monstro

    Nesse feriado do dia do trabalho, aqui na Fábrica nós não paramos de trabalhar os nossos músculos. E nesse dia, nós iremos bradar: Deixa de Catabolizar, Frango! Sim, foram essas e outras perguntas. Vejam como foi mais um episódio do P ...

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  • 5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    A motivação é uma parte importante do processo de crescimento. Se você treina a muito tempo ou se está começando, uma hora ou outra, o cansaço bate a nossa porta. Pensando nisso, vamos indicar uma lista com 5 filmes pára te motivar a ...

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  • Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Salve, Monstrolândia, na paz? Hoje vamos falar daquele, que por sinal, é o maior fisiculturista da história. Nós já falamos dele aqui diversas vezes, já falamos também do que ele representa ao esporte que tanto defendemos e tentamos pr ...

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  • Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    E aí, seus filhotes de Arnold, na paz? Pra quem não está ciente, hoje está começando o Arnold Classic 2017 e junto com ele a sua feira. Vamos falar o que estará rolando por lá e também vamos passar todo o serviço para você, amigo Mo ...

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  • Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Coisas corriqueiras da vida, lesões e doenças podem nos afastar da musculação por um período temporariamente. Normal, isso acontece praticamente com todos. O que vamos falar aqui, Monstro, é como se preparar para retornar aos treinos da m ...

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  • DICA DE TREINO - PULLDOWN NA BARRA (DORSAL)

    DICA DE TREINO - PULLDOWN NA BARRA (DORSAL)

    Hoje é dia, PORRA! Vamos mostrar um treino do Mauricio Medeiros, o pai da metodologia MTOR, juntamente com o Caique Meirelles para um treino pesadão. O treino de hoje é exercício de pulldown na barra (dorsal). Quer conferir como fazer, é ...

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  • POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

    O QUE É O SONO? O sono é uma função biológica fundamental na consolidação da memória, na conservação e restauração da energia  e na restauração do metabolismo energético cerebral . Devido a essas importantes funções, as pert ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, hoje é um dia muito especial para a Fábrica de Monstros. Hoje nós vamos fazer uma retrospectiva do que aconteceu ao longo do ano aqui no nosso blog e no canal. Vamos mostrar os melhores textos e também ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Evento Beneficente da Anabolics Crew

    Evento Beneficente da Anabolics Crew

    Bom dia, Marombada Monstra desse meu Brasil, tudo bem com vocês? Hoje o nosso vídeo é mais que especial. O Leo Stronda juntamente com o atleta do UFC, Alan Nuguette, se reuniram para uma batalha do bem. Organizaram um evento beneficente ...

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  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

    Endomorfos - Dicas de Treinos essenciais!

    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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  • DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    Monstros desse meu Brasil, hoje, como de praxe, geral já sabe né? Sexta feira é dia de Dica do Mauricio Medeiros, criador da inovadora metodologia MTOR. No vídeo de hoje, ele vai convidar o nosso fechamento Bruno Moraes para um treinament ...

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  • COMO FICAR COM O ABDOMINAL SARADO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO FICAR COM O ABDOMINAL SARADO? - PERGUNTE AO MONSTRO

    HOJE É DIA DE MAIS UM PERGUNTE AO MONSTRO, PORRA! Vem com o Monstro Leo Stronda, que vai responder as suas perguntinhas, umas bem maneiras que visam o foco no treinamento e vai gastar quem quer aparecer. Como ficar com o abdominal sarado? ...

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  • Tabagismo na Maromba - Como Proceder?

    Tabagismo na Maromba - Como Proceder?

    Boa tarde, Monstros Marombeiros sinistros da Fábrica de Monstros, na paz? Já treinaram hoje ou vão treinar pela parte da noite? Hoje, no nosso blog, vamos abordar um tema muito polêmico entre os Monstros. Sabemos que ninguém é de ferro, n ...

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  • Sorveite Proteico - Monstro na Cozinha

    Sorveite Proteico - Monstro na Cozinha

    Monstros e Monstrolinas desse meu Brasil, seguinte, hoje o bagulho vai ficar serio na cozinha do Leo. Pra você que curte o projeto verão, fique ciente que isso aqui não á para você. Mas como todo verão faz MUITO CALOR, nós vamos te d ...

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  • COMO ENTRAR NA ACADEMIA DO LEO - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO ENTRAR NA ACADEMIA DO LEO - PERGUNTE AO MONSTRO

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? Nesse "Pergunte ao Monstro" o Leo vai responder as perguntas que vocês mandam diariamente aqui na Fábrica e também vai gastar com os Frangolinos de plantão, que alias, querem saber aonde fi ...

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  • Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Monstros desse meu Brasil, hoje nós vamos falar de treino. Aquilo que vocês mais gostam! E vamos falar de um exercício altamente tradicional para quem pratica o fisiculturismo ou até mesmo só zela pelo bem estar. A barra fixa, desde que ...

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  • VALE A PENA USAR BOMBA? - PERGUNTE AO MONSTRO

    VALE A PENA USAR BOMBA? - PERGUNTE AO MONSTRO

    Vale a pena usar Bomba? Sim, recebemos essa pergunta no quadro de hoje. Meus amigos Monstros, hoje nós recebemos essas perguntas e muitas outras que recebemos diariamente. O Pergunte ao Monstro é um quadro aonde o Léo responde na moral q ...

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  • DICA DE TREINO: DELTÓIDE DESENVOLVIMENTO LATERAL EM PÉ

    DICA DE TREINO: DELTÓIDE DESENVOLVIMENTO LATERAL EM PÉ

    Salve, Marombada, tudo na paz? Hoje nós temos mais um vídeo da serie "Dicas de Treinamento" com o nosso fechamento Mauricio Medeiros. Hoje ele vai nos mostrar como fazer a Deltóide Desenvolvimento Lateral em pé. Vale lembrar que esse exer ...

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