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  • Perdendo gordura e ganhando músculos

    Perdendo gordura e ganhando músculos

    Fala galera, hoje vamos focar nos benefícios da abordagem da recomposição corporal e discutir seus benefícios à saúde.Trazendo para vocês a informação de como continuar perdendo gordura e ganhando músculos ao mesmo tempo. Sabemos que ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 11 Dicas para queimar mais gordura

    11 Dicas para queimar mais gordura

    Fala galera, para vocês que estão pegando pesado na academia mas não estão sentindo o resultado chegar, hoje vamos apresentar 11 Dicas para queimar mais gordura. Não existe um fator decisivo na sua jornada e sim uma soma de fatores que jun ...

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  • 10 exercícios para construção muscular do tríceps

    10 exercícios para construção muscular do tríceps

    Fala galera, a dica de hoje vai para quem tá passando por aquele problema em que a parte frontal da musculatura dos braços está se desenvolvendo mais que a parte dos tríceps. Chegou a hora de dar uma lida sobre  esses 10 exercícios para c ...

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  • Treino de Deltóide com Marcão Souto

    Treino de Deltóide com Marcão Souto

    Maurício Medeiros ( @mauriciomtor ) e Marcão Souto ( @marcao_souto ) vão fazer hoje um treino de deltóide.   Nesse treino, o Maurício indica iniciar o treino fazendo um aquecimento de pré-exaustão. São 3 séries de 30 na elev ...

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  • Estamos de Volta!

    Estamos de Volta!

    Estamos de Volta! Fábrica de Monstros no ar novamente com Maurício Medeiros (@mauriciomtor) fazendo um treino de dorsal Monstro! Hoje vamos contar com a ajuda do Personal Alex Sliva ( @personal.silva ) Para fazer o aquecimento, vamos faz ...

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  • 3 Dicas para detonar na hora do aquecimento

    3 Dicas para detonar na hora do aquecimento

    Fala galera da Fábrica, hoje vamos falar para vocês que o tempo de aquecimento não deve ser considerado um desperdício na sua rotina, aqui estão três formas de não apenas se aquecer, mas também potencializar os seus ganhos musculares. O ...

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  • 5 Alimentos para dar um boost em sua energia

    5 Alimentos para dar um boost em sua energia

    Antes de pularmos para uma outra dose de estimulantes, dê uma boa olhada em sua nutrição diária. Pois você está certamente deixando de lado boas fontes de energia. Você já se sentiu cansado ou sonolento após sua refeição? Isso não p ...

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  • Rosca Bíceps: 10 Formas Diferentes de Executar

    Rosca Bíceps: 10 Formas Diferentes de Executar

    Se você é aquele tipo de frango que está buscando ter bíceps grandes, treine fazendo Rosca Bíceps. Mas se você está procurando ter braços grandes então faça as roscas bíceps em diferentes variações. Variações tão simples como um ...

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  • Divisão de Treino: O Guia Definitivo

    Divisão de Treino: O Guia Definitivo

    E aí Monstro! Acabou de entrar na academia, está começando os treinos e está se perguntando: “Qual a melhor divisão de treino para mim ?” Obter um planejamento de treino adequado é uma das coisas mais importantes para obtermos os res ...

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  • Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Dicas para homens com mais de 40 anos que querem perder peso

    Não deixe o sonho de ter um corpo mais maneiro sumir só porque você está ganhando mais uns anos de experiência. Algumas mudanças nos seus hábitos podem fazer você perder peso antes do que você imagina. Quando você tem seus plenos 20 a ...

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  • O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    O QUE UM MONSTRO COMPRA NO MERCADO?

    Santisteban vai ao mercado! Salve, Monstrolândia, tudo bem com vocês? Nesse vídeo, o nosso fechamento de sempre, o Thiago Santisteban, ele vai ao mercado e vai mostrar pra vocês o que deve comprar para contribuir com uma dieta maneir ...

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  • Como manter a massa muscular quando está impedido de treinar ?

    Como manter a massa muscular quando está impedido de treinar ?

    Como manter a massa muscuclar quando estiver impedido de treinar?! - Vamos descobrir! Manter a sua massa muscular quando estiver treinando é sempre um grande desafio, não é? Nesse artigo, iremos explicar como manter a sua massa muscular n ...

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  • TOGURO E REY TROLLANDO O MAURÍCIO

    TOGURO E REY TROLLANDO O MAURÍCIO

    toguro e rey trollando o mauriceba! Nesse vídeo vamos mostrar como o Toguro e Rey tiraram o coro do Mauricio Medeiros no treino. Será que o nosso bigbossmasterfuckin' coach da metodologia Mtor fez bonito ou será que ele arregou pros c ...

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  • 80 KILOS NA ROSCA DIRETA! - Treino Monstro

    80 KILOS NA ROSCA DIRETA! - Treino Monstro

    Mauricio Medeiros vai mostrar como proceder um treino na rosca direta com uma carga de 80 kilos. A Fábrica de Monstros vem com diversos vídeos com a sua equipe de instrutores. O Mauricio Medeiros é um deles e apresenta a metodologia MTOR ...

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  • SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    SECAR PRA BALADA? - DEFINIÇÃO MUSCULAR

    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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  • Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Treino de Peito - Peitoral de Pedra [Vídeo]

    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito. Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino inclinado com ...

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  • 5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    5 Erros que vão destruir seu treino de peito

    Maurício Medeiros e Marcelo Rafaelli mais uma vez juntos neste vídeo para te mostrar os 5 principais erros no treino de peito. Vamos ao 5 erros mais cometidos no treino de peito 1 - Ponto de descanso Enquanto estiver fazendo o exercício ...

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  • 5 ERROS QUE VÃO DESTRUIR SEU TREINO DE BÍCEPS

    5 ERROS QUE VÃO DESTRUIR SEU TREINO DE BÍCEPS

    Vídeo novo na Fábrica de Monstros! Hoje Maurício Medeiros e Marcello Rafaelli vão mostrar para vocês 5 Erros que vão Destruir seu treino de Bíceps. Neste vídeo é apresentado os principais erros cometidos pela galera nas academias e ...

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  • 3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

    3 Tipos de Abdominais para chapar sua barriga!

    Amigo, o lance é o seguinte. Vamos chapar essa barriga? Separamos os cinco melhores exercícios pra você treinar a região da sua pança. Serão os cinco melhores tipos de abdominais que você precisa saber e incluir no seu treinamento. E ...

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  • Aumente a sua vascularização, Monstro!

    Aumente a sua vascularização, Monstro!

    Vascularização - As veias saltando, Monstro! Na musculação, a busca por um corpo ideal é incessante. Acreditamos que todos os bodybuilders de plantão estejam com isso mente. E não podemos deixar de lado a vascularização, deixar as v ...

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  • FDM LAB #1 - Elianderson Mamute

    FDM LAB #1 - Elianderson Mamute

    Salve, Monstros, na paz? Nessa reformulação da Fábrica, vamos ter muito mais dicas de treinos. E quem tá fechado com a gente é o Mauricio Medeiros. Para quem não se lembra, ele já soltou alguns vídeos aqui na Fábrica, na nossa pág ...

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  • Fim do canal?!

    Fim do canal?!

    Estamos aqui com o pronunciamento oficial sobre a continuidade do canal da Fábrica de Monstros. O fim do canal?! Vejam a resposta no vídeo abaixo que produzimos para que vocês possam entender o que será daqui por diante. Acompanhem a noss ...

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  • Deixa de Catabolizar, Frango - Pergunte ao Monstro

    Deixa de Catabolizar, Frango - Pergunte ao Monstro

    Nesse feriado do dia do trabalho, aqui na Fábrica nós não paramos de trabalhar os nossos músculos. E nesse dia, nós iremos bradar: Deixa de Catabolizar, Frango! Sim, foram essas e outras perguntas. Vejam como foi mais um episódio do P ...

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  • 5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

    A motivação é uma parte importante do processo de crescimento. Se você treina a muito tempo ou se está começando, uma hora ou outra, o cansaço bate a nossa porta. Pensando nisso, vamos indicar uma lista com 5 filmes pára te motivar a ...

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  • Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

    Salve, Monstrolândia, na paz? Hoje vamos falar daquele, que por sinal, é o maior fisiculturista da história. Nós já falamos dele aqui diversas vezes, já falamos também do que ele representa ao esporte que tanto defendemos e tentamos pr ...

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  • Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    E aí, seus filhotes de Arnold, na paz? Pra quem não está ciente, hoje está começando o Arnold Classic 2017 e junto com ele a sua feira. Vamos falar o que estará rolando por lá e também vamos passar todo o serviço para você, amigo Mo ...

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  • Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Coisas corriqueiras da vida, lesões e doenças podem nos afastar da musculação por um período temporariamente. Normal, isso acontece praticamente com todos. O que vamos falar aqui, Monstro, é como se preparar para retornar aos treinos da m ...

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