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    Antes de pularmos para uma outra dose de estimulantes, dê uma boa olhada em sua nutrição diária. Pois você está certamente deixando de lado boas fontes de energia. Você já se sentiu cansado ou sonolento após sua refeição? Isso não p ...

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    toguro e rey trollando o mauriceba! Nesse vídeo vamos mostrar como o Toguro e Rey tiraram o coro do Mauricio Medeiros no treino. Será que o nosso bigbossmasterfuckin' coach da metodologia Mtor fez bonito ou será que ele arregou pros c ...

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    Mauricio Medeiros vai mostrar como proceder um treino na rosca direta com uma carga de 80 kilos. A Fábrica de Monstros vem com diversos vídeos com a sua equipe de instrutores. O Mauricio Medeiros é um deles e apresenta a metodologia MTOR ...

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    Fala Monstro! No vídeo de hoje o Filipe Marins vai tirar as dúvidas do público sobre definição muscular. Siga a Fábrica nas redes sociais! Face da Fábrica: https://www.facebook.com/FDMOCANAL/ Insta da Fábrica: @fdmoficial Essa é a ...

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    Hoje Maurício Medeiros veio mostrar um treino de peito junto com o Marcelo Rafaelli, pra completar o último vídeo que mostrou os 5 principais erros no treino de peito. Detalhamento do Treino de Peito: Crucifixo e Suplino inclinado com ...

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  • 5 Erros que vão destruir seu treino de peito

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    Maurício Medeiros e Marcelo Rafaelli mais uma vez juntos neste vídeo para te mostrar os 5 principais erros no treino de peito. Vamos ao 5 erros mais cometidos no treino de peito 1 - Ponto de descanso Enquanto estiver fazendo o exercício ...

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    Vídeo novo na Fábrica de Monstros! Hoje Maurício Medeiros e Marcello Rafaelli vão mostrar para vocês 5 Erros que vão Destruir seu treino de Bíceps. Neste vídeo é apresentado os principais erros cometidos pela galera nas academias e ...

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    Amigo, o lance é o seguinte. Vamos chapar essa barriga? Separamos os cinco melhores exercícios pra você treinar a região da sua pança. Serão os cinco melhores tipos de abdominais que você precisa saber e incluir no seu treinamento. E ...

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    Vascularização - As veias saltando, Monstro! Na musculação, a busca por um corpo ideal é incessante. Acreditamos que todos os bodybuilders de plantão estejam com isso mente. E não podemos deixar de lado a vascularização, deixar as v ...

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  • FDM LAB #1 - Elianderson Mamute

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    Salve, Monstros, na paz? Nessa reformulação da Fábrica, vamos ter muito mais dicas de treinos. E quem tá fechado com a gente é o Mauricio Medeiros. Para quem não se lembra, ele já soltou alguns vídeos aqui na Fábrica, na nossa pág ...

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  • Fim do canal?!

    Fim do canal?!

    Estamos aqui com o pronunciamento oficial sobre a continuidade do canal da Fábrica de Monstros. O fim do canal?! Vejam a resposta no vídeo abaixo que produzimos para que vocês possam entender o que será daqui por diante. Acompanhem a noss ...

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    Nesse feriado do dia do trabalho, aqui na Fábrica nós não paramos de trabalhar os nossos músculos. E nesse dia, nós iremos bradar: Deixa de Catabolizar, Frango! Sim, foram essas e outras perguntas. Vejam como foi mais um episódio do P ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 5 filmes que vão te motivar a pegar pesado no treino!

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    A motivação é uma parte importante do processo de crescimento. Se você treina a muito tempo ou se está começando, uma hora ou outra, o cansaço bate a nossa porta. Pensando nisso, vamos indicar uma lista com 5 filmes pára te motivar a ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Curiosidades do mestre Arnold Schwarzenegger

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    Salve, Monstrolândia, na paz? Hoje vamos falar daquele, que por sinal, é o maior fisiculturista da história. Nós já falamos dele aqui diversas vezes, já falamos também do que ele representa ao esporte que tanto defendemos e tentamos pr ...

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  • Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    Tudo sobre a feira do Arnold Classic!

    E aí, seus filhotes de Arnold, na paz? Pra quem não está ciente, hoje está começando o Arnold Classic 2017 e junto com ele a sua feira. Vamos falar o que estará rolando por lá e também vamos passar todo o serviço para você, amigo Mo ...

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  • Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Como retornar aos treinos depois de um longo período parado?

    Coisas corriqueiras da vida, lesões e doenças podem nos afastar da musculação por um período temporariamente. Normal, isso acontece praticamente com todos. O que vamos falar aqui, Monstro, é como se preparar para retornar aos treinos da m ...

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  • DICA DE TREINO - PULLDOWN NA BARRA (DORSAL)

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    Hoje é dia, PORRA! Vamos mostrar um treino do Mauricio Medeiros, o pai da metodologia MTOR, juntamente com o Caique Meirelles para um treino pesadão. O treino de hoje é exercício de pulldown na barra (dorsal). Quer conferir como fazer, é ...

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  • POR QUE É IMPORTANTE DORMIR BEM? - Por Carol França

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    O QUE É O SONO? O sono é uma função biológica fundamental na consolidação da memória, na conservação e restauração da energia  e na restauração do metabolismo energético cerebral . Devido a essas importantes funções, as pert ...

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    Carol França

    Ela é Nutricionista formada pela Faculdade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós-graduada em Ortomolecular e Nutrigenômica. Atualmente, pós-graduanda em Fitoterapia.

    CRN: 09101111

    Contatos:
    Consultório Barra: 21 2484-2484
    Consultório Ipanema: 21 4062-7274
    Email: nutricarolfranca@gmail.com

    Facebook: Carol França

    Instagram: @carolfranca

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    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • Retrospectiva da Fábrica de Monstros!

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    Salve, Monstros desse meu Brasil, hoje é um dia muito especial para a Fábrica de Monstros. Hoje nós vamos fazer uma retrospectiva do que aconteceu ao longo do ano aqui no nosso blog e no canal. Vamos mostrar os melhores textos e também ...

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  • Evento Beneficente da Anabolics Crew

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    Bom dia, Marombada Monstra desse meu Brasil, tudo bem com vocês? Hoje o nosso vídeo é mais que especial. O Leo Stronda juntamente com o atleta do UFC, Alan Nuguette, se reuniram para uma batalha do bem. Organizaram um evento beneficente ...

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  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

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    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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