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Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou treinam de qualquer forma. Outros, mais dedicados, acabam fazendo um treino de alta intensidade para otimização do tempo. Será que isso realmente funciona? Vamos descobrir nesse texto!

Treino de Alta intensidade para aqueles que estão iniciando

Para você, que já treina e tem uma rotina no qual a musculação/ hipertrofia faz parte da sua rotina, o treino de alta intensidade é uma solução para sua falta de tempo. Essa questão quando abordada para os iniciantes, é uma questão complicada e polêmica. Vamos entender o porque da periodização é de extrema importância.

A periodização, como já falamos anteriormente aqui, é um plano estratégico para você crescer da maneira certa. Para os iniciantes, criar o hábito aonde seu corpo aceite que você está em processo de crescimento através do treino é fundamental.

Treinando em Alta intensidade! Treinando em Alta intensidade!

A complicada relação entre iniciantes e alta intensidade

O aprendizado para o treino é desencadeado para questões como velocidade e ritmo dos seus movimentos. Para que o seu treino seja ainda mais intenso, nós iremos reconfigurar esses mecanismos. Para o treino de alta intensidade acontecer, é necessário que o seu controle motor seja altamente preciso. Caso isso não aconteça, o seu treino pode ser prejudicado e até mesmo ocasionar lesões.

Essa é uma das razões que o treino de alta intensidade não deve ser feito para iniciantes. O necessário e melhor é que ele passe por alguns processos de carga e intensidade.

O treino de musculação para iniciantes produz mudanças logo de imediatos no seu corpo, mesmo em menor intensidade. Se forçar a barra, o processo pode se perder no meio do caminho. Por essa e outras coisas nós não recomendamos o treino de alta intensidade para os iniciantes.

Nós recomendamos sempre você buscar um especialista no assunto. Sabemos que a falta de tempo hoje em dia assola quase todos que buscam uma vida minimamente correta. Aqui a gente trabalha com o sucesso e progresso nos treinos. Pode colar aqui que estamos sempre na dispô de te ajudar!

Vem Monstro!

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

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