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treino

  • Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Conheça o Monstro do Atletismo: Usain Bolt

    Boa tarde, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? O texto de hoje vai falar sobre o maior MONSTRO do atletismo de todos os tempos. Usain Bolt é um nome familiar para você? Esse serumaninho (hehe) é o maior nome do atletismo de todos os te ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Treino de Alta intensidade para iniciantes, é viável?

    Nos tempos atuais, cada dia que passa o nosso tempo é mais escasso. Temos diversas obrigações como trabalhar, cuidar da família, ter uma vida social e outros assuntos que acabam tomando o seu tempo. Muitos acabam deixando o treinamento ou ...

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  • TREINO ANABOLICS CREW

    TREINO ANABOLICS CREW

    O Vídeo de hoje da Fábrica de Monstros será um treino altamente bolado. O treino Anabolics crew não é para qualquer um, tá ligado? Para se tornar um Monstro como esses caras são anos de dedicação e treino. Aprenda com os melhores q ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Devo treinar até a falha acontecer?

    Devo treinar até a falha acontecer?

    Monstros desse meu brasil, tudo na paz? Tudo que você precisa saber sobre o universo bodybuilder está aqui no nosso blog. Hoje iremos falar sobre se devemos treinar até a falha muscular  ou se devemos evitar que isso aconteça. Prepare o ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • TREINO ADAPTADO feat. Gabriel - FDM LAB

    TREINO ADAPTADO feat. Gabriel - FDM LAB

    Bom dia, Monstros desse meu brasil, tudo beleza? Começamos mais um ano aqui na Fábrica de Monstros e de cara vamos lançar um treino. No vídeo de hoje, o Leo recebe o seu Camarada Gabriel Klinko para um treino adaptado. Gabriel tem uma d ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Endomorfos -  Dicas de Treinos essenciais!

    Endomorfos - Dicas de Treinos essenciais!

    E aí, Monstro, tudo na paz? Se liga que hoje o papo vai ser retão. Sem mimimi e tampouco teremos caôzinho. A parada é a seguinte, hoje o texto são para os Endomorfos. Nós vamos auxiliar vocês na dieta e ajudar no seu crescimento Monstr ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    DICA DE TREINO - REMADA CURVA NO CABO

    Monstros desse meu Brasil, hoje, como de praxe, geral já sabe né? Sexta feira é dia de Dica do Mauricio Medeiros, criador da inovadora metodologia MTOR. No vídeo de hoje, ele vai convidar o nosso fechamento Bruno Moraes para um treinament ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • 5 dicas para evitar lesões no seu treino!

    5 dicas para evitar lesões no seu treino!

    Salve, Marombada Monstra mais braba do Brasil e do mundo, tudo tranquilo com vocês? Final de ano está aí, e com vocês mais um texto no nosso blog. Vamos abordar um assunto que vocês sempre pediram aqui na Fábrica de Monstros. Vamos fala ...

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  • DICA DE TREINO - PUXADA NO CROSS (SENTADO)

    DICA DE TREINO - PUXADA NO CROSS (SENTADO)

    Fala, Monstros, nosso fechamento de sempre Mauricio Medeiros, vai mostrar mais um treinamento aqui na Fábrica de Monstros! Hoje, ele vai mostrar como fazer a puxada no cross usando a metodologia MTOR. Pra quem não tá ligado nesse método, ...

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  • Conheça o Monstro Rodrigo Minotauro!

    Conheça o Monstro Rodrigo Minotauro!

    Salve, Monstros desse meu Brasil, na paz?! Hoje o nosso texto do blog vai exaltar um Monstro que fez muito pelo seu esporte. Muitos aqui já devem ter ouvido falar de Antonio Rodrigo Nogueira, certo? Ou quem sabe pelo seu nome no MMA como R ...

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    Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

  • Tabagismo na Maromba - Como Proceder?

    Tabagismo na Maromba - Como Proceder?

    Boa tarde, Monstros Marombeiros sinistros da Fábrica de Monstros, na paz? Já treinaram hoje ou vão treinar pela parte da noite? Hoje, no nosso blog, vamos abordar um tema muito polêmico entre os Monstros. Sabemos que ninguém é de ferro, n ...

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  • Hipertrofia para Frangolinos!

    Hipertrofia para Frangolinos!

    Boa tarde, Monstros! Hoje no nosso blog nós vamos falar fazer um texto mais motivacional e menos didático. Até porque, para se tornar um Monstro, o que nós mais precisamos nesse processo é de motivação. Para você, que é um Frangolino ...

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  • DICAS DE TREINO - LEG PRESS 45º

    DICAS DE TREINO - LEG PRESS 45º

    Salve, Monstros, beleza? Nosso fechamento de Mauricio Medeiros recebe o nosso fechamento de sempre, Caique Meirelles para um treino de leg press 45º dentro da Metodologia MTOR. Se segura e vem com a gente! Esse vídeo é um dos mais legais ...

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  • Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Como treinar na barra fixa da maneira correta

    Monstros desse meu Brasil, hoje nós vamos falar de treino. Aquilo que vocês mais gostam! E vamos falar de um exercício altamente tradicional para quem pratica o fisiculturismo ou até mesmo só zela pelo bem estar. A barra fixa, desde que ...

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  • Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Quais os benefícios reais do Frango e da Batata Doce

    Salve, Monstros, tudo na paz? Hoje nós vamos destrinchar o Frango, literalmente. Como todos sabem que o prato favorito dos Monstros, inclusive do Léo, é o Frango com a Batata Doce. E nesse texto vamos ver quais são os prós dessa combin ...

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  • Corrida ajuda na Hipertrofia?

    Corrida ajuda na Hipertrofia?

    Salve, Monstros, hoje o texto do blog vai abordar um assunto bem maneiro. Esse texto de hoje vai pra galera que curte corrida e também quer crescer e ficar monstruosamente gigante. Nós, da Fábrica de Monstros, vamos desvendar se isso é po ...

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  • DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    DICA DE TREINO - ROSCA BÍCEPS DIRETA NA BARRA W

    Salve, Marombada, hoje no Dica de treino do nosso fechamento Mauricio Medeiros, ele recebe nada mais que Léo Stronda para um exercício da Metodologia MTOR. O treino de hoje vai ser a rosca bíceps direta na barra w. Quer ver como executar e ...

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  • Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Antebraço: 4 dicas pro seu treino!

    Salve, Monstros desse meu Brasil e do mundo inteiro, tudo na paz? Hoje temos mais um texto sinistro da Fábrica de Monstros pra fortalecer e ajudar no seu crescimento. Pra quem tá ligado, além de malhar os bíceps e tríceps, Monstro de ver ...

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  • TREINO DE MONSTRO - VINNI SOARES

    TREINO DE MONSTRO - VINNI SOARES

    CONHEÇA UM POUCO MAIS DE VINNI SOARES O treinamento de hoje é com Vinni Soares, atleta da Integral Médica e joga na categoria Men's Physique. No treino de hoje, ele e o Léo vão fazer uma série de treinos de ombros, com diversas forma ...

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  • A Bebida Alcoólica afeta meu treinamento?

    A Bebida Alcoólica afeta meu treinamento?

    Salve, Fábrica de Monstros, tudo na paz? Texto de hoje vai abordar um assunto bem polêmico e que diversas pessoas já pediram esse texto aqui no blog. A bebida alcoólica afeta meu treinamento? É isso que vamos destrinchar hoje, morô? Vem ...

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  • Vascularização Muscular: Como fazer?!

    Vascularização Muscular: Como fazer?!

    Salve, Monstros do meu Brasil, tudo na paz? Nosso texto do blog hoje é um assunto muito comentado entre os bodybuilders de plantão. A Fábrica te pergunta: O que você sabe sobre vascularização? Pois é, nós vamos destrinchar esse proces ...

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  • COMO SABER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO SABER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO

    COMO SABER SER SE ESTOU GRANDE? - PERGUNTE AO MONSTRO Salve, Monstrolândia, hoje é dia de vídeo novo na Fábrica de Monstros. Hoje nós temos aquele famigerado quadro aonde vocês perguntam e o Léo responde. Onde vocês zoam e o Léo zo ...

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  • 8 Musicas Eletrônicas para embalar o seu treino!

    8 Musicas Eletrônicas para embalar o seu treino!

    Salve, Monstros, tudo na paz? Aqui na Fábrica tá tudo dois! Se liga, vocês pediram e ela voltou. Hoje, nós vamos montar uma lista super neurose para dar aquela carga legal no seu treino, pra você treinar com raiva. Isso mesmo, Monstro, h ...

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  • Treinando com o Jason Bourne

    Treinando com o Jason Bourne

    Salve, Monstros desse meu Brasil, tudo na paz? É feriado na Fábrica de Monstros e sabe o que quer dizer isso? NADA! Aqui treina-se todo santo dia, meu amigo. Aproveitando que estamos falando de treino, hoje vamos mostrar o treino do Matt Da ...

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  • Dicas de treino - Elevação Unilateral no banco 45º

    Dicas de treino - Elevação Unilateral no banco 45º

    Salve, Marombada, tudo na paz? Hoje, a Fábrica de Monstros inicia mais um projeto voltado para quem quer conhecer a metodologia Mtor. Mauricio Medeiros estará presente todas as sextas com uma dica de treino. A dica de hoje é a elevação ...

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  • Quando eu devo mudar o treino?

    Quando eu devo mudar o treino?

    Marombada Monstra da Fábrica de Monstros, o papo de hoje é o seguinte. Muitos de vocês lotam o nosso inbox na página do facebook perguntando sobre quando devemos mudar o treino. A mudança é essencial para que o seu corpo continue a hipe ...

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  • Essa Panturrilha também se treina!

    Essa Panturrilha também se treina!

    Salve, Marombada, hoje é dia de treinar carregado e pesado. Vamos falar de uma região primordial para o nosso corpo e que passa batido por muita gente. Hoje nós vamos falar da importância e de como treinar a panturrilha da maneira corre ...

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