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Truques para desenvolver um braço definido!

truques truques para um braço ainda mais definido!

Pra quem curte treinar na moral, crescer e ficar gigante como os Monstros de verdade, o braço é o principal cartão de visitas para quem vê.

Nesse artigo vamos mostrar alguns truques pra você dar aquela definida Monstra. Para ter braços gigantes, o treinamento é árduo e requer MUITA dedicação.

Vamos mostrar como executar, de maneira eficiente para que você, no futuro, possa mostrar o quão dedicado foi nesse treinamento.

TRUQUES PARA TER BRAÇOS MAIS DEFINIDOS!

Separamos alguns truques que farão a diferença. Para quem quer crescer na moral, se liga em nossos truques e vem com a gente!

Aqui na Fábrica de Monstros trabalhamos para você ter um corpo maneiro e saudável. Vem com a gente que é sucesso!

1 - AUMENTE O VOLUME SEM MEDO

Vamos falar em português claro e de uma vez por todas, que esse treino não é para você aparecer pros amigos da academia. É só para aumentar o volume.

Aumente o volume/ carga do seu treino de braços, mas de forma GRADATIVA. Veja como o seu corpo vai reagindo ao treinamento. Já falamos disso aqui com alguns treinos. Quantos mais carga, menos repetições e por aí vai...

Converse com o seu professor como vocês podem fazer um aumento de carga e que seu corpo aceite da melhor forma!

2 - Abordando por todos os ângulos

Como já falamos em outros textos, o bíceps trabalha quando levantamos o nosso antebraço até os ombros. Os tríceps tem como principal função é fazer a extensão do seu cotovelo.

Dito isso,  é muito importante que você que você treine seus braços em todas as angulações possíveis. Tente todos os movimentos possíveis.

Roscas, barras, pulley, desenvolvimento, mergulho... A PORRA TODA! Pode ir sem medo, Monstrão.

3 - TRATAMENTO DE CHOQUE!

O seu corpo, assim como você, é dado ao comodismo.

Você precisa intercalar sessões para ele não cair na mesmice, entende? O que ele precisa no momento é sobrecarga.

Superseries, Dropsets e outros treinos semelhantes são ótimas formas de fazer com o que seu corpo reaja de maneira mais intensa.

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Esse texto foi produzido pela redação da Fábrica de Monstros. Uma equipe repleta de Monstros que estão aqui para te ajudar a crescer da maneira correta. Vem Monstro!

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