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  1. Nut Whey Cream 200g

    Nut Whey Cream 200g

    De: R$29,90

    Por: R$26,90

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    Nut Whey Cream 200g Detalhes
  2. Nutri Whey - Saco - Morango- 907g

    Nutri Whey - Saco - Morango- 907g

    De: R$59,90

    Por: R$53,90

    6x sem juros de

    R$8,98

    no boleto

    R$51,21

    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
    Detalhes
  3. Nutri Whey - Saco - Chocolate- 907g

    Nutri Whey - Saco - Chocolate- 907g

    De: R$59,90

    Por: R$53,90

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    R$51,21

    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
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  4. Nutri Whey - Saco - Baunilha- 907g

    Nutri Whey - Saco - Baunilha- 907g

    De: R$59,90

    Por: R$53,90

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    R$8,98

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    R$51,21

    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
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  5. Nutri Whey - Morango- 907g

    Nutri Whey - Morango- 907g

    De: R$69,90

    Por: R$62,90

    6x sem juros de

    R$10,48

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    R$59,76

    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
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  6. Nutri Whey - Chocolate- 907g

    Nutri Whey - Chocolate- 907g

    De: R$69,90

    Por: R$62,90

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    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
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  7. Nutri Whey - Baunilha - 907g

    Nutri Whey - Baunilha - 907g

    De: R$69,90

    Por: R$62,90

    6x sem juros de

    R$10,48

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    R$59,76

    Benefício: Nutri Whey Protein é um suplemento inovador na área dos compensadores, pois fornece, na porção diária, 30 g das melhores proteínas, proporcionando um aumento de volume corporal saudável. Sua fórmula é altamente solúvel e possui alto teor ideal de carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) e isento de sacarose (açúcar), garantindo energia aos músculos nas várias fases do exercício físico. Gera reserva de glicogênio muscular, muito importante para a recuperação pós-treino, e, ao mesmo tempo, potencializa o ganho de massa magra.
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  8. Nitro Hard - Morango - 907g

    Nitro Hard - Morango - 907g

    De: R$161,00

    Por: R$144,90

    6x sem juros de

    R$24,15

    no boleto

    R$137,66

    Benefício: Mais músculos e força, fórmula hiperproteica ideal para o pós-treino. Este suplemento traz um blend de proteínas que possui proporções ideais para aumentos consideráveis no balanço nitrogenado positivo, resultando em mais músculos e força.
    Detalhes
  9. Nitro Hard - Chocolate - 907g

    Nitro Hard - Chocolate - 907g

    De: R$161,00

    Por: R$144,90

    6x sem juros de

    R$24,15

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    Benefício: Mais músculos e força, fórmula hiperproteica ideal para o pós-treino. Este suplemento traz um blend de proteínas que possui proporções ideais para aumentos consideráveis no balanço nitrogenado positivo, resultando em mais músculos e força. Detalhes
  10. Nitro Hard - Baunilha - 907g

    Nitro Hard - Baunilha - 907g

    à vista

    R$161,00

    6x sem juros de

    R$26,83

    no boleto

    R$152,95

    Benefício: Mais músculos e força, fórmula hiperproteica ideal para o pós-treino. Este suplemento traz um blend de proteínas que possui proporções ideais para aumentos consideráveis no balanço nitrogenado positivo, resultando em mais músculos e força.
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  11. Carnibol Chocolate - 907g

    Carnibol Chocolate - 907g

    De: R$159,90

    Por: R$143,90

    6x sem juros de

    R$23,98

    no boleto

    R$136,71

    CARNIBOL é um suplemento à base de proteína miofibrilar hidrolisada de carne bovina, importante especialmente para a contração muscular. Possui elevado teor de proteínas de alto valor biológico e é rico em aminoácidos essenciais, BCAAs, lisina, cisteina e treonina, o que faz desse suplemento uma excelente fonte proteica. CARNIBOL traz ainda uma combinação de ingredientes que favorecem o balanço nitrogenado positivo (ingestão de aminoácidos maior que sua degradação no organismo). Os atletas determinados, que acreditam que o potencial de seus músculos pode ser levado sempre um passo adiante, são conhecidos como bodybuilders. Para eles, intensidade e resultado são palavras chave. A linha DARKNESS oferece produtos desenvolvidos com alta qualidade e concentração de nutrientes, objetivando atender às necessidades nutricionais desses atletas e, assim, auxiliar em seu desempenho esportivo Detalhes
  12. BCAA Fix 120 Tabs

    BCAA Fix 120 Tabs

    à vista

    R$88,15

    6x sem juros de

    R$14,69

    no boleto

    R$83,74

    Benefício: O BCAA FIX é um suplemento que contém, em sua fórmula, alta concentração aminoácidos de cadeia ramificada (L-valina, L-leucina e L-isoleucina). Os BCAAs (sigla para o termo, em inglês, Branched-chain Amino Acid) fazem parte dos chamados aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos naturalmente pelo organismo e, por isso, precisam ser ingeridos por meio da alimentação ou suplementação. Os aminoácidos são as unidades que compõem as proteínas, essas, por sua vez, estão na base da construção dos tecidos musculares. Dessa forma, a ingestão adequada de aminoácidos essenciais é fundamental para nosso organismo.
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  13. Waximaize - 1,5kg

    Waximaize - 1,5kg

    De: R$85,90

    Por: R$64,68

    6x sem juros de

    R$10,78

    no boleto

    R$61,45

    Benefício: Aumento de energia e auxílio no ganho de massa muscular. Waximaize ou Amilopectina é um carboidrato extraído de uma fração do milho de baixa osmolaridade, tendo o poder similar da creatina de drenar líquidos do tecido subcutâneo para dentro do volume muscular, além de poupar os estoques de glicogênio e ser um excelente carregador de nutrientes como creatina, glutamina, bcaa e arginina.
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  14. Nutri Mass 7000 - Saco - Chocolate- 1,5kg

    Nutri Mass 7000 - Saco - Chocolate- 1,5kg

    De: R$55,20

    Por: R$49,90

    6x sem juros de

    R$8,32

    no boleto

    R$47,41

    Benefício: NUTRIMASS 7000 contém uma fórmula equilibrada de macronutrientes com ênfase naqueles relacionados à geração de energia (carboidratos). Conta, em sua composição, com maltodextrina (carboidrato complexo essencial), proteína do soro de leite e proteína de soja, além de um mix de vitaminas e minerais.
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  15. DK Deca Mass 1,5KG Baunilha

    DK Deca Mass 1,5KG Baunilha

    De: R$74,90

    Por: R$67,40

    6x sem juros de

    R$11,23

    no boleto

    R$64,03

    Benefício: DECA MASS é um suplemento compensador desenvolvido para gerar aumento da força e volume corporal, formulado com teores ideais de macro e micronutrientes. Contém carboidratos simples e complexos, que fornecem energia ao longo do dia para indivíduos fisicamente ativos e reposição do glicogênio muscular após o treino. As proteínas auxiliam no desenvolvimento e recuperação muscular. O produto também fornece ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais que exercem funções essenciais no organismo.
    Detalhes
  16. DK Deca Mass 1,5KG Chocolate

    DK Deca Mass 1,5KG Chocolate

    De: R$74,90

    Por: R$67,40

    6x sem juros de

    R$11,23

    no boleto

    R$64,03

    Benefício: DECA MASS é um suplemento compensador desenvolvido para gerar aumento da força e volume corporal, formulado com teores ideais de macro e micronutrientes. Contém carboidratos simples e complexos, que fornecem energia ao longo do dia para indivíduos fisicamente ativos e reposição do glicogênio muscular após o treino. As proteínas auxiliam no desenvolvimento e recuperação muscular. O produto também fornece ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais que exercem funções essenciais no organismo.
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  17. Protein Crisp Bar 12 Barras - Integralmédica - Peanut Butter

    Protein Crisp Bar 12 Barras - Integralmédica - Peanut Butter

    De: R$59,88

    Por: R$53,89

    6x sem juros de

    R$8,98

    no boleto

    R$51,20

    A Protein Crisp Bar – Integralmédica é uma deliciosa combinação de nutrientes, ideal para completar a alimentação durante o dia. Porção com 14g de Proteínas, 3g de fibras e livre de Gordura Trans. Detalhes
  18. Black Bullet

    Black Bullet

    De: R$124,90

    Por: R$102,90

    6x sem juros de

    R$17,15

    no boleto

    R$97,76

    Benefício: A linha DARKNESS traz para o Brasil um suplemento de cafeína contendo 420 mg por dose. A tecnologia LICAPS® permite uma melhor biodisponibilidade dos princípios ativos da fórmula. LICAPS® é uma marca da Capsugel®, multinacional americana líder mundial em cápsulas duras de gelatina.
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  19. Gluta Fix - Integral Médica

    Gluta Fix - Integral Médica

    De: R$149,90

    Por: R$134,90

    6x sem juros de

    R$22,48

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    R$128,16

    Benefício: Anticatabólica, promove recuperação muscular e possui rápida absorção.
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  20. Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Morango

    Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Morango

    De: R$99,90

    Por: R$89,90

    6x sem juros de

    R$14,98

    no boleto

    R$85,41

    As proteínas do soro de leite (whey protein), albumina e colágeno estão relacionadas com funções importantes no organismo, sobretudo na composição das estruturas musculares. Já os carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) são essenciais no fornecimento de energia para os treinos. Isento de sacarose (açúcar), NUTRI WHEY PROTEIN ainda é fonte de BCAA e adicionado de vitaminas e minerais. Atletas definem objetivos e, dia após dia, treinam com dedicação, foco e energia para alcançar essas metas. A linha BODY SIZE®, constantemente, investe em tecnologia e inovação para desenvolver suplementos de alta qualidade. A linha BODY SIZE® está sempre em evolução, colaborando para que atletas possam conquistar um melhor desempenho físico. Detalhes
  21. Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Baunilha

    Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Baunilha

    à vista

    R$99,90

    6x sem juros de

    R$16,65

    no boleto

    R$94,91

    As proteínas do soro de leite (whey protein), albumina e colágeno estão relacionadas com funções importantes no organismo, sobretudo na composição das estruturas musculares. Já os carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) são essenciais no fornecimento de energia para os treinos. Isento de sacarose (açúcar), NUTRI WHEY PROTEIN ainda é fonte de BCAA e adicionado de vitaminas e minerais. Atletas definem objetivos e, dia após dia, treinam com dedicação, foco e energia para alcançar essas metas. A linha BODY SIZE®, constantemente, investe em tecnologia e inovação para desenvolver suplementos de alta qualidade. A linha BODY SIZE® está sempre em evolução, colaborando para que atletas possam conquistar um melhor desempenho físico. Detalhes
  22. Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Chocolate

    Nutri Whey Pouch - 1,8kg - Chocolate

    De: R$99,90

    Por: R$89,90

    6x sem juros de

    R$14,98

    no boleto

    R$85,41

    As proteínas do soro de leite (whey protein), albumina e colágeno estão relacionadas com funções importantes no organismo, sobretudo na composição das estruturas musculares. Já os carboidratos complexos (maltodextrina) e simples (frutose) são essenciais no fornecimento de energia para os treinos. Isento de sacarose (açúcar), NUTRI WHEY PROTEIN ainda é fonte de BCAA e adicionado de vitaminas e minerais. Atletas definem objetivos e, dia após dia, treinam com dedicação, foco e energia para alcançar essas metas. A linha BODY SIZE®, constantemente, investe em tecnologia e inovação para desenvolver suplementos de alta qualidade. A linha BODY SIZE® está sempre em evolução, colaborando para que atletas possam conquistar um melhor desempenho físico. Detalhes
  23. ISO X CHOCOLATE 907g

    ISO X CHOCOLATE 907g

    De: R$219,90

    Por: R$197,90

    6x sem juros de

    R$32,98

    no boleto

    R$188,01

    Benefício:ISO-X é a revolucionária versão da linha Darkness para o consagrado suplemento proteico à base de WPI. Ofertando 25 g de proteína na porção recomendada, ISO-X une a pureza do whey protein isolado (WPI) à rápida velocidade de absorção do whey protein hidrolisado (WPH). Sua formulação exclusiva traz ainda dois outros ingredientes que, junto com a proteína, criam um ambiente propício ao desenvolvimento muscular. A maca peruana ajuda a fortalecer o sistema imunológico e estimula de modo natural a produção de testosterona. O cranberry possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres inibindo a oxidação celular. ISO-X, com sua exclusiva e saborosa convergência de nutrientes, é um suplemento proteico feito sob medida para quem vai além do lugar comum.
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  24. ISO X MORANGO/IOGURTE  907g

    ISO X MORANGO/IOGURTE 907g

    De: R$219,90

    Por: R$197,90

    6x sem juros de

    R$32,98

    no boleto

    R$188,01

    Benefício:ISO-X é a revolucionária versão da linha Darkness para o consagrado suplemento proteico à base de WPI. Ofertando 25 g de proteína na porção recomendada, ISO-X une a pureza do whey protein isolado (WPI) à rápida velocidade de absorção do whey protein hidrolisado (WPH). Sua formulação exclusiva traz ainda dois outros ingredientes que, junto com a proteína, criam um ambiente propício ao desenvolvimento muscular. A maca peruana ajuda a fortalecer o sistema imunológico e estimula de modo natural a produção de testosterona. O cranberry possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres inibindo a oxidação celular. ISO-X, com sua exclusiva e saborosa convergência de nutrientes, é um suplemento proteico feito sob medida para quem vai além do lugar comum.
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  25. ISO X LIMONADA SUIÇA 907g

    ISO X LIMONADA SUIÇA 907g

    De: R$219,90

    Por: R$197,90

    6x sem juros de

    R$32,98

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    R$188,01

    Benefício:ISO-X é a revolucionária versão da linha Darkness para o consagrado suplemento proteico à base de WPI. Ofertando 25 g de proteína na porção recomendada, ISO-X une a pureza do whey protein isolado (WPI) à rápida velocidade de absorção do whey protein hidrolisado (WPH). Sua formulação exclusiva traz ainda dois outros ingredientes que, junto com a proteína, criam um ambiente propício ao desenvolvimento muscular. A maca peruana ajuda a fortalecer o sistema imunológico e estimula de modo natural a produção de testosterona. O cranberry possui propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres inibindo a oxidação celular. ISO-X, com sua exclusiva e saborosa convergência de nutrientes, é um suplemento proteico feito sob medida para quem vai além do lugar comum.
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  26. BCAA Fix Powder Neutro 300g

    BCAA Fix Powder Neutro 300g

    à vista

    R$129,90

    6x sem juros de

    R$21,65

    no boleto

    R$123,41

    Benefício: O BCAA FIX é um suplemento que contém, em sua fórmula, alta concentração de aminoácidos de cadeia ramificada, Leucina, Valina e Isoleucina, na proporção 5:1:1, respectivamente. Os BCAAs (sigla para o termo, em inglês, Branched-chain Amino Acid) fazem parte dos chamados aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos naturalmente pelo organismo e, por isso, precisam ser ingeridos por meio da alimentação ou suplementação. Os Detalhes
  27. BCAA Fix Powder Limão 300g

    BCAA Fix Powder Limão 300g

    à vista

    R$129,00

    6x sem juros de

    R$21,50

    no boleto

    R$122,55

    Benefício: O BCAA FIX é um suplemento que contém, em sua fórmula, alta concentração de aminoácidos de cadeia ramificada, Leucina, Valina e Isoleucina, na proporção 5:1:1, respectivamente. Os BCAAs (sigla para o termo, em inglês, Branched-chain Amino Acid) fazem parte dos chamados aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos naturalmente pelo organismo e, por isso, precisam ser ingeridos por meio da alimentação ou suplementação. Os Detalhes
  28. DK Deca Mass 1,5KG Morango

    DK Deca Mass 1,5KG Morango

    De: R$74,90

    Por: R$67,40

    6x sem juros de

    R$11,23

    no boleto

    R$64,03

    Benefício: DECA MASS é um suplemento compensador desenvolvido para gerar aumento da força e volume corporal, formulado com teores ideais de macro e micronutrientes. Contém carboidratos simples e complexos, que fornecem energia ao longo do dia para indivíduos fisicamente ativos e reposição do glicogênio muscular após o treino. As proteínas auxiliam no desenvolvimento e recuperação muscular. O produto também fornece ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais que exercem funções essenciais no organismo.
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  29. Nutri Mass 7000 - Saco - Baunilha- 1,5kg

    Nutri Mass 7000 - Saco - Baunilha- 1,5kg

    De: R$55,20

    Por: R$49,90

    6x sem juros de

    R$8,32

    no boleto

    R$47,41

    Benefício: NUTRIMASS 7000 contém uma fórmula equilibrada de macronutrientes com ênfase naqueles relacionados à geração de energia (carboidratos). Conta, em sua composição, com maltodextrina (carboidrato complexo essencial), proteína do soro de leite e proteína de soja, além de um mix de vitaminas e minerais.
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  30. MALTO DEXTRIN - Saco - Tangerina - 1kg

    MALTO DEXTRIN - Saco - Tangerina - 1kg

    De: R$24,90

    Por: R$21,90

    6x sem juros de

    R$3,65

    no boleto

    R$20,81

    Benefício: Libera energia rapidamente e garante o bom desempenho em treinos pesados.
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  31. MALTO DEXTRIN - Saco - Laranja - 1kg

    Malto Dextrin - Saco - Laranja - 1kg

    De: R$24,90

    Por: R$21,90

    6x sem juros de

    R$3,65

    no boleto

    R$20,81

    Benefício: Libera energia rapidamente e garante o bom desempenho em treinos pesados.
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  32. Carnibol Blueberry - 907g

    Carnibol Blueberry - 907g

    De: R$159,90

    Por: R$143,90

    6x sem juros de

    R$23,98

    no boleto

    R$136,71

    CARNIBOL é um suplemento à base de proteína miofibrilar hidrolisada de carne bovina, importante especialmente para a contração muscular. Possui elevado teor de proteínas de alto valor biológico e é rico em aminoácidos essenciais, BCAAs, lisina, cisteína e treonina, o que faz desse suplemento uma excelente fonte proteica. CARNIBOL traz ainda uma combinação de ingredientes que favorecem o balanço nitrogenado positivo (ingestão de aminoácidos maior que sua degradação no organismo). Os atletas determinados, que acreditam que o potencial de seus músculos pode ser levado sempre um passo adiante, são conhecidos como bodybuilders. Para eles, intensidade e resultado são palavras chave. A linha DARKNESS oferece produtos desenvolvidos com alta qualidade e concentração de nutrientes, objetivando atender às necessidades nutricionais desses atletas e, assim, auxiliar em seu desempenho esportivo. Detalhes
  33. BCAA TOP 3800 mg - 120 caps

    BCAA TOP 3800 mg - 120 caps

    à vista

    R$75,44

    6x sem juros de

    R$12,57

    no boleto

    R$71,67

    Benefício: BCAA TOP é um suplemento à base dos aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAAs, do inglês, Branched-chain Amino Acid): L-valina, L-leucina e L-isoleucina. Os aminoácidos são os componentes fundamentais das proteínas que formam, por sua vez, a estrutura básica dos tecidos musculares. Os aminoácidos essenciais não são fabricados naturalmente pelo organismo humano, por isso é importante que sejam ingeridos em quantidade adequada, por meio da alimentação ou suplementação. Além de ofertar os aminoácidos de cadeia ramificada, BCAA TOP traz, em sua composição, Vitamina B6, que auxilia na absorção desses aminoácidos pelo organismo.
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  34. BCAA TOP 3800 mg 240 caps

    BCAA TOP 3800 mg 240 caps

    De: R$126,15

    Por: R$113,54

    6x sem juros de

    R$18,92

    no boleto

    R$107,86

    Benefício: BCAA TOP é um suplemento à base dos aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (BCAAs, do inglês, Branched-chain Amino Acid): L-valina, L-leucina e L-isoleucina. Os aminoácidos são os componentes fundamentais das proteínas que formam, por sua vez, a estrutura básica dos tecidos musculares. Os aminoácidos essenciais não são fabricados naturalmente pelo organismo humano, por isso é importante que sejam ingeridos em quantidade adequada, por meio da alimentação ou suplementação. Além de ofertar os aminoácidos de cadeia ramificada, BCAA TOP traz, em sua composição, Vitamina B6, que auxilia na absorção desses aminoácidos pelo organismo.
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  35. Creatina Hardcore Reload 150g - Integral Médica

    Creatina Hardcore Reload 150g - Integral Médica

    De: R$29,90

    Por: R$26,91

    6x sem juros de

    R$4,49

    no boleto

    R$25,56

    Benefício: Derivada de aminoácidos, a creatina possui, em nosso organismo, funções relacionadas a energia muscular. A CREATINA HARDCORE RELOAD auxilia o desempenho físico de atletas que praticam exercícios físicos repetitivos de alta intensidade e curta duração.
    Ingredientes: Creatina monoidratada. Não contém glúten. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada, e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
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  36. Creatina Hardcore Reload 300g - Integral Médica

    Creatina Hardcore Reload 300g - Integral Médica

    à vista

    R$49,90

    6x sem juros de

    R$8,32

    no boleto

    R$47,41

    Benefício: Derivada de aminoácidos, a creatina possui, em nosso organismo, funções relacionadas a energia muscular. A CREATINA HARDCORE RELOAD auxilia o desempenho físico de atletas que praticam exercícios físicos repetitivos de alta intensidade e curta duração.
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